Догляд за шкірою проти старіння: як зберегти шкіру здоровою з віком
Догляд за шкірою проти старіння є однією з найбільш обговорюваних тем у догляді за шкірою, і це не дарма. Коли ми старіємо, природний захист шкіри — як і решти організму — поступово слабшає, і догляд за шкірою проти старіння покликаний захистити вашу шкіру від негативних наслідків цього процесу. Це допомагає довше зберегти свіжий, молодий вигляд, але воно важливе, ніж зовнішній вигляд: здорова шкіра також є частиною стійкості вашого організму до пошкоджень і хвороб. Головне, що потрібно зрозуміти наперед, це те, що старіння є природним і його неможливо зупинити — жоден продукт не зупинить його. Те, що хороший антивіковий догляд за шкірою може зробити, є значущим затримка видимих ефектів і підтримувати вашу шкіру здоровою. Ось як.
Почніть раніше, ніж ви думаєте
Найбільша помилка полягає в тому, що догляд за шкірою проти старіння починається з появи зморшок. Насправді серйозний догляд за шкірою проти старіння — це просто формування та дотримання належної процедури догляду за шкірою набагато раніше в житті — в ідеалі в підлітковому чи двадцятирічному віці, задовго до того, як з’являться симптоми. Не вимагає ніяких особливих, екзотичних процедур; це означає виконувати звичайні основи послідовно й серйозно. Звички, які ви формуєте в дитинстві — очищення, зволоження й особливо захист від сонця — окупаються через десятиліття. Найкращий час для початку було кілька років тому; другий найкращий час - сьогодні.
Захист від сонця є найважливішим кроком
Якщо ви робите лише одне для старіючої шкіри, зробіть це захист від сонця. Вплив сонця є основною причиною передчасного старіння — зморшок, пігментних плям, втрати пружності — значно випереджаючи природний процес старіння. Застосовують засіб широкого спектру дії сонцезахисний крем (SPF 30 або вище) кожного дня, під час дощу чи в ясну погоду, і повторно наносьте засіб, коли ви знаходитесь на вулиці. Ця звичка сприяє збереженню молодості шкіри більше, ніж будь-який дорогий крем. Щоденний зволожуючий крем із вбудованим SPF полегшує процес.
Послідовно очищайте та зволожуйте
Основою будь-якої рутини є ніжне очищення та послідовне зволоження. Використовуйте м’який засіб для чищення обличчя підходить для вашого типу шкіри вранці та ввечері, щоб видалити бруд, жир і забруднювачі, не стираючи шкіру. Дотримуйтесь якості зволожуючий крем для обличчя щоб зберегти шкірний бар’єр зволоженим і еластичним — добре зволожена шкіра виглядає пухкішою і менше помітних тонких зморшок. З віком шкіра стає більш сухою, тому з часом вам може знадобитися більш насичений зволожуючий крем. Постійність має набагато більше значення, ніж те, наскільки вишукані продукти.
Розпізнайте ознаки та додайте цільове лікування
Як тільки починають проявлятися ознаки старіння — тонкі лінії, зморшки, пігментні плями, втрата пружності — це підказка, щоб додати цілеспрямовані заходи, а не починати з нуля. Ринок переповнений засобами проти старіння, тому зосередьтеся на інгредієнтах із реальними доказами. А крем з ретинолом (похідне вітаміну А) є одним із найбільш перевірених активних засобів проти старіння для розгладження зморшок і покращення текстури, а сироватка вітаміну С освітлює та захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища. Вводьте нові активні речовини по черзі та дайте їм працювати тижнями — і спочатку випробуйте патч, оскільки сильнодіючі активні речовини можуть дратувати.
Переоцініть свій розпорядок дня, оскільки ваша шкіра змінюється
З віком шкіра суттєво змінюється, тому розпорядок, який підходив вам у 25 років, може не підійти вам у 45. Періодично аналізуйте свій поточний режим, щоб перевірити, чи він усе ще відповідає поточним потребам вашої шкіри — сухішій, чутливішій або потребує більшого зволоження. Догляд за шкірою проти старіння — це не фіксована формула, яку ви встановлюєте один раз; це розпорядок, який розвивається, ви змінюєте, як це робить ваша шкіра. Твоя шкіра потребує рухомої мішені, а люди, чия шкіра старіє найкраще, продовжують звертати на неї увагу.
Підтримуйте шкіру зсередини
Догляд за шкірою – це не лише те, що ви наносите на обличчя. Спосіб життя має величезний вплив на старіння шкіри: їжте багато фруктів і овочів (багатих антиоксидантами, які борються з шкідливими для шкіри вільними радикалами), пийте багато води, щоб підтримувати шкіру зволоженою зсередини, боріться зі стресом (який помітно старить шкіру), не паліть і висипайтеся — організм відновлює шкіру за ніч. Природні методи лікування та здорове харчування справді допомагають уповільнити старіння. Жоден крем не компенсує спосіб життя, який діє проти вашої шкіри.
Не нехтуйте очима, шиєю та руками
Обличчя привертає всю увагу, але очі, шия та руки часто виявляють вік першими й найшвидшими, тому що їхня шкіра тонша і про неї часто забувають. Розширте свій розпорядок дня: присвячений крем під очі для делікатної зони під очима, а також сонцезахисний і зволожуючий крем, нанесений на шию і на тильні сторони рук. Догляд за цими зонами, якими зазвичай нехтують, збереже весь ваш зовнішній вигляд незмінним, а не молоде обличчя над віковою шиєю.
Обережно відлущуйте шкіру, щоб зберегти її свіжою
Коли шкіра старіє, її природний обмін клітин сповільнюється, тому мертві клітини залишаються на поверхні, а колір обличчя виглядає тьмяним, грубим і старішим, ніж він є. Ніжне, регулярне відлущування допомагає, очищаючи мертві клітини, відкриваючи свіжішу шкіру під ними, і допомагає іншим вашим продуктам краще вбиратися. М’який хімічний ексфоліант — a тонік гліколевої кислоти або AHA/BHA продукт — як правило, щадніше до старіючої шкіри, ніж грубі фізичні скраби, які можуть спричинити мікророзриви та подразнення. Робіть пілінг один-три рази на тиждень, а не щодня, оскільки надмірне використання позбавляє шкірний бар’єр і завдає більше шкоди, ніж користі. Почніть повільно, подивіться, як ваша шкіра відреагує, і завжди дотримуйтесь пілінгу зволожуючим кремом і (вдень) сонцезахисним кремом, оскільки щойно відлущена шкіра більш чутлива до сонця. Відлущування, яке виконується в помірних кількостях, є одним із найпростіших способів зберегти старіючу шкіру яскравою та гладкою, а не тьмяною та втомленою.
Що б я пропустив
Не чекайте, поки зморшки стануть рутиною — профілактика краще корекції, а захист від сонця слід починати з молодого віку. Не економте на щоденному сонцезахисному кремі, найефективнішому кроці проти старіння. Пропустити нагромадження кожного нового активу відразу; вводьте їх повільно та патч-тестуйте. І не очікуйте, що будь-який продукт зупинить старіння — вони затримують видимі ознаки, не більше того.
Чесна відповідь
Догляд за шкірою проти старіння не може зупинити час, але він може істотно уповільнити видимі ефекти та зберегти вашу шкіру здоровою: почніть послідовну рутину рано, захищайте від сонця, перш за все, ретельно очищайте та зволожуйте, додавайте перевірені активні речовини, такі як ретинол і вітамін С, коли з’являються ознаки, переоцініть зміни шкіри та підтримуйте її зсередини дієтою, водою та сном. Старіння є природним і неминучим, але наскільки витончено це робить ваша шкіра, насправді залежить від ваших рук.
Готові робити покупки? Порівняйте тонік гліколевої кислоти по магазинах →