나이보다 어리게 느끼는 것: 실제로 통제할 수 있는 것
젊음의 샘은 없습니다. 달리 말하면 거짓말이겠죠. 모든 생일에는 원하든 원하지 않든 숫자가 추가되며 보충제, 도구 또는 루틴이 이를 변경하지 않습니다. 하지만 "당신의 나이는 몇 살인지"와 "당신이 느끼는 나이는 몇 살인지"는 서로 다른 두 가지 문제입니다. 그리고 이 둘 사이의 차이가 실제로 권력을 갖는 지점입니다.
다음 내용은 의학적 조언이 아닙니다. 당길 가치가 있는 레버와 피해야 할 몇 가지 사항을 솔직하게 살펴보는 것뿐입니다.
중요한 것처럼 움직이고 식사하세요
가장 큰 두 가지 수단은 운동과 다이어트라는 가장 덜 매력적인 것입니다. 하루 세 끼의 실제 식사(이상적으로는 의사가 도와준 계획에 따라)를 먹으면 신체에 도움이 되는 무언가가 제공됩니다. 움직임이 나머지 작업을 수행합니다.
걷는 것은 정말 좋고 비용도 들지 않습니다. 수영은 틀림없이 가장 충격이 적은 운동입니다. 특히 염소 처리가 심한 수영장보다는 담수에서 더욱 그렇습니다. 무엇을 선택하든 천천히 시작하여 다치지 않도록 하십시오. 목표는 첫 주에 누구에게도 깊은 인상을 남기는 것이 아니라 계속하는 것입니다. 한 쌍의 운동화 그리고 수영을 한다면 편안하고 수영 고글 시작하는 데 필요한 모든 장비에 관한 것입니다.
에너지와 기분을 위한 비타민
비타민은 세월을 되돌릴 수는 없지만 일상적인 일, 특히 에너지와 기분에 도움을 줄 수 있습니다. 다이어트가 모든 것을 제공하지 못할 때, 에너지를 위한 종합 비타민 부족한 부분을 보충하여 실제로 하고 싶은 일을 할 수 있다는 기분을 갖게 해줍니다. 활동적인 상태를 유지하는 것이 핵심입니다. 너무 피곤해서 참여하지 못하는 것은 사람들이 조용히 작은 삶에 빠져드는 방식입니다.
많은 사람들에게, 오메가 3 생선 기름 보충제 역시 합리적인 첨가물입니다. 새로운 보충제는 명확하지 않은 방식으로 약물과 상호 작용할 수 있으므로 먼저 의사와 상담하여 제거하세요.
사회적 관계를 유지하고 호기심을 유지하세요
젊다는 느낌은 육체적인 것만큼이나 정신적으로도 중요합니다. 사교 활동, 새로운 장소 보기, 항상 하겠다고 말했던 일을 마침내 해내는 것, 그것은 헛된 일이 아니라 연료입니다. 어쩌면 계속 미뤄왔던 파리 여행이 아닐까. 어쩌면 그것은 수업, 클럽일 수도 있고, 당신을 지치게 하기보다는 당신을 고양시키는 사람들과 정기적으로 함께 있는 것일 수도 있습니다. 에이 여행 일지 그 행위를 의도적으로 느끼게 만드는 작은 일이고, 가벼운 일이다. 짐을 가지고 다니다 가지 말아야 할 핑계를 하나 더 제거합니다.
피해야 할 것
추가하는 것만큼 중요한 것은 자르는 것입니다. 부당한 스트레스는 당신을 지치게 합니다. 그것은 심장에 해롭고 마음을 우울증으로 끌고갑니다. 그리고 우울증 자체는 적극적으로 경계해야 할 대상입니다. 그것은 고립을 먹고 산다. 실제로 이는 지속적으로 당신을 실망시키는 사람들과 당신 사이에 거리를 두고, 당신을 도와주는 사람들 쪽으로 몸을 기울이는 것을 의미합니다.
한 가지 더 솔직한 경고: 일반 의약품을 무해한 것으로 취급하지 마십시오. 일부는 심장병 및 기타 심각한 질환의 위험이 더 높고 특정 보충제의 경우에도 마찬가지입니다. 감기와 같은 일상적인 질병에 대해 OTC 약을 구하려면 먼저 의사를 지나치십시오. 사소해 보이는 것이 항상 그런 것은 아닙니다.
간단한 규칙
건강을 유지하여 젊음을 유지하세요. 움직이고, 올바르게 식사하고, 활동적으로 지내고, 연결을 유지하고, 줄일 수 있는 스트레스를 줄이세요. 새로운 다이어트, 운동 계획 또는 보충제를 시작하기 전에 의사와 상의하세요. 세월은 상관없이 올 것입니다. 그러나 그것을 어떻게 가지고 다닐지는 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
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