Kruie vir veroudering: wat hulle doen en waarna om op te let
"Dit is natuurlik, so dit kan jou nie seermaak nie." Ek het dit my hele lewe lank van kruie gehoor, en dit is die deel waarop ek saggies wil terugdruk. Kruie kan werklik met baie dinge help soos jy ouer word - maar om hulle as outomaties veilig te behandel, is hoe mense in die moeilikheid beland. Natuurlik en onskadelik is nie dieselfde woord nie.
Dit is 'n eenvoudige oorsig, nie mediese advies nie. Kom ons praat oor wat kruie eintlik doen, en die vangs wat niemand op die etiket noem nie.
Waarvoor word kruie gebruik
Kruie werk 'n bietjie soos vitamiene - aanvullings wat jou liggaam kan gebruik - en die reeks is groot. Kruietee word gewoond om die spysverteringstelsel te reinig, verkoue te kalmeer en die liggaam in die algemeen te ondersteun. Ander is vierkantig gemik op die sigbare kant van veroudering, bemark om plooie en ander ouderdomverwante kenmerke te versag.
As jy nuut is met al hierdie, 'n monsternemer van kruietee verskeidenheid pak is 'n lae-verbintenis manier om te sien waarvan jy eintlik hou voordat jy iets in grootmaat koop.
Die gewilde name wat die moeite werd is om te weet
’n Handvol kruie kom telkens op. Kava-Kava word gebruik om angs te verminder en te help met ontspanning en slaap. Verskeie tradisionele mengsels word gebruik deur mense wat te doen het met alles van migraine en hoofpyne tot sirkulasieklagtes. Vir diegene wat rusteloos voel of hulself verskeur, is sekere kalmerende kruie daarop gemik om die gees te voed.
Sirkulasie is 'n herhalende tema: sommige kruie word spesifiek geneem om bloedvloei te ondersteun, wat weer beïnvloed hoe goed die longe en brein suurstof kry. ginkgo biloba aanvulling is waarskynlik die bekendste hiervan, wat tradisioneel gebruik word om bloedsirkulasie en geestelike waaksaamheid te ondersteun. As slaap en stres jou probleem is, a kava aanvulling of 'n kalmering ashwagandha kapsules is algemene beginpunte.
Gewrigte, geheue, en middel-lewe verjonging
As stywe, ontsteekte gewrigte jou vertraag - hetsy van artritis, bursitis of algemene drag - is daar gewriggerigte kruie-preparate wat daarop gemik is om pyn en swelling te verlig. Hulle sal nie strukturele skade regmaak nie, maar baie mense vind dit 'n nuttige deel van die prentjie. A borrie curcumin aanvulling is een van die meer gewilde opsies vir inflammasie ondersteuning.
Aan die geheuekant kom ginkgo weer op, geneem deur mense wat bekommerd is oor vergeetagtigheid of algemene breinfunksie wil ondersteun. En in die middel van die lewe word "verjongende" tee verkoop bloot om jou te help om goed te voel - soms is dit genoeg rede.
Waar om hulle te vind
Kruie is nou oral - grootbokswinkels, winkelsentrums, kruiewinkels, apteke en 'n groot verskeidenheid aanlyn. Inkopies aanlyn het 'n wesenlike voordeel: jy kry gewoonlik baie meer besonderhede oor waarvoor 'n kruie is en hoe dit gebruik word, wat jou verkyk aan 'n klein etiket. 'n Duidelik gemerkte kruie aanvulling stel van 'n betroubare verkoper is makliker om na te vors as 'n raaiselpot van 'n rak.
Die vangs noem niemand nie
Hier is die eerlike deel. Kruie is natuurlik en word dikwels goed verdra - newe-effekte is skaarser as met baie farmaseutiese middels - maar "skaars" is nie "nooit nie." Sommige mense reageer, en die oorsaak is nie altyd duidelik nie. Belangriker nog, kruie kan teen jou medikasie werk al kom dit van 'n plant af. Daardie interaksie is die werklike risiko, en dit is onsigbaar totdat iets verkeerd loop.
Die reël is dus eenvoudig: praat met jou dokter voordat jy enige kruie byvoeg, net soos jy sou met 'n oor-die-toonbank medisyne of 'n nuwe vitamien. Leun na goed gereguleerde produkte, oorweeg waarvoor elke kruie eintlik is, en neem die besluit met oop oë eerder as op die vertroostende aanname dat natuurlik veilig beteken.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk kruietee verskeidenheid pak oor winkels heen →
