الأعشاب للشيخوخة: ماذا يفعلون وما الذي يجب الانتباه إليه
"إنه أمر طبيعي، لذلك لا يمكن أن يؤذيك." لقد سمعت ذلك عن الأعشاب طوال حياتي، وهذا هو الجزء الذي أريد أن أضغط عليه بلطف. يمكن أن تساعد الأعشاب حقًا في الكثير من الأشياء مع تقدمك في العمر، ولكن التعامل معها على أنها آمنة بشكل تلقائي هو السبب وراء وقوع الناس في المشاكل. الطبيعي وغير الضار ليسا نفس الكلمة.
هذه نظرة عامة بسيطة وليست نصيحة طبية. دعونا نتحدث عن ما تفعله الأعشاب بالفعل، والصيدلة التي لم يذكرها أحد على الملصق.
ما هي الأعشاب المستخدمة
تعمل الأعشاب إلى حد ما مثل الفيتامينات – المكملات الغذائية التي يمكن لجسمك استخدامها – والنطاق واسع. يتم استخدام شاي الأعشاب لتنظيف الجهاز الهضمي وتهدئة نزلات البرد ودعم الجسم بشكل عام. ويستهدف البعض الآخر بشكل مباشر الجانب المرئي من الشيخوخة، ويتم تسويقه لتخفيف التجاعيد وغيرها من الميزات المرتبطة بالعمر.
إذا كنت جديدا على كل هذا، عينة من حزمة متنوعة من شاي الأعشاب هي طريقة منخفضة الالتزام لمعرفة ما يعجبك بالفعل قبل شراء أي شيء بكميات كبيرة.
الأسماء الشعبية تستحق المعرفة
حفنة من الأعشاب تأتي مرارا وتكرارا. يستخدم Kava-Kava لتقليل القلق والمساعدة على الاسترخاء والنوم. يتم استخدام الخلطات التقليدية المختلفة من قبل الأشخاص الذين يتعاملون مع كل شيء بدءًا من الصداع النصفي والصداع وحتى شكاوى الدورة الدموية. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق أو الإرهاق، تهدف بعض الأعشاب المهدئة إلى تغذية العقل.
الدورة الدموية هي موضوع متكرر: يتم تناول بعض الأعشاب خصيصًا لدعم تدفق الدم، مما يؤثر بدوره على مدى حصول الرئتين والدماغ على الأكسجين. مكمل الجنكة بيلوبا ربما يكون أشهرها، حيث يستخدم تقليديًا لدعم الدورة الدموية واليقظة العقلية. إذا كان النوم والتوتر هما مشكلتك، أ ملحق الكافا أو تهدئة كبسولات اشواغاندا هي نقاط انطلاق مشتركة.
المفاصل والذاكرة وتجديد منتصف العمر
إذا كانت المفاصل الملتهبة والمتيبسة تبطئك — سواء بسبب التهاب المفاصل أو التهاب الجراب أو التآكل العام — فهناك مستحضرات عشبية تستهدف المفاصل تهدف إلى تخفيف الألم والتورم. لن تقوم هذه الإصلاحات بإصلاح الأضرار الهيكلية، لكن الكثير من الناس يجدونها جزءًا مفيدًا من الصورة. أ ملحق الكركمين الكركم يعد أحد الخيارات الأكثر شيوعًا لدعم الالتهاب.
ومن ناحية الذاكرة، تظهر الجنكة مرة أخرى، والتي يتناولها الأشخاص القلقون من النسيان أو الذين يريدون دعم وظائف المخ العامة. وفي منتصف العمر، يُباع الشاي "المجدد" ببساطة لمساعدتك على الشعور بالرضا - وفي بعض الأحيان يكون هذا سببًا كافيًا.
أين يمكن العثور عليهم
الأعشاب موجودة في كل مكان الآن - المتاجر الكبيرة، ومراكز التسوق، ومحلات الأعشاب، والصيدليات، ومجموعة كبيرة من الخيارات عبر الإنترنت. يتمتع التسوق عبر الإنترنت بميزة حقيقية: فعادةً ما تحصل على مزيد من التفاصيل حول الغرض من الأعشاب وكيفية استخدامها، وهو ما يتفوق على التحديق في ملصق صغير. ذات علامة واضحة مجموعة المكملات العشبية من الأسهل البحث عن بائع حسن السمعة من البحث عن جرة غامضة على الرف.
الصيد لا أحد يذكر
هذا هو الجزء الصادق. الأعشاب طبيعية وغالبًا ما يتم تحملها بشكل جيد — والآثار الجانبية أكثر ندرة من العديد من الأدوية — ولكن كلمة "نادر" ليست "أبدًا". يتفاعل بعض الأشخاص، ولا يكون السبب واضحًا دائمًا. والأهم من ذلك، أن الأعشاب يمكن أن تعمل ضد أدويتك حتى لو كانت من النبات. هذا التفاعل هو الخطر الحقيقي، وهو غير مرئي حتى يحدث خطأ ما.
لذا فإن القاعدة بسيطة: تحدث مع طبيبك قبل إضافة أي عشبة، تمامًا كما تفعل مع الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو فيتامين جديد. اتجه نحو المنتجات الخاضعة للتنظيم الجيد، وفكر في الغرض الفعلي من كل عشبة، واتخذ القرار بأعين مفتوحة بدلاً من الافتراض المريح بأن الطبيعي يعني الأمان.
على استعداد للتسوق؟ قارن حزمة متنوعة من شاي الأعشاب عبر المتاجر →
