Βότανα για τη γήρανση: Τι κάνουν και τι πρέπει να προσέξετε
«Είναι φυσικό, άρα δεν μπορεί να σε βλάψει». Το άκουσα για τα βότανα σε όλη μου τη ζωή, και είναι το κομμάτι που θέλω να το επαναφέρω απαλά. Τα βότανα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν σε πολλά πράγματα καθώς γερνάτε – αλλά η μεταχείριση τους ως αυτόματα ασφαλή είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι μπαίνουν σε μπελάδες. Φυσικό και αβλαβές δεν είναι η ίδια λέξη.
Αυτή είναι μια απλή επισκόπηση, όχι ιατρική συμβουλή. Ας μιλήσουμε για το τι κάνουν πραγματικά τα βότανα και τα αλιεύματα που κανείς δεν αναφέρει στην ετικέτα.
Σε τι χρησιμοποιούνται τα βότανα
Τα βότανα λειτουργούν λίγο σαν τις βιταμίνες - συμπληρώματα που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας - και η γκάμα είναι τεράστια. Τα αφεψήματα από βότανα συνηθίζουν να καθαρίζουν το πεπτικό σύστημα, να καταπραΰνουν τα κοινά κρυολογήματα και να υποστηρίζουν το σώμα γενικά. Άλλα στοχεύουν ακριβώς στην ορατή πλευρά της γήρανσης, που διατίθενται στο εμπόριο για να απαλύνουν τις ρυτίδες και άλλα χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία.
Εάν είστε νέος σε όλα αυτά, ένας δειγματολήπτης του συσκευασία ποικιλίας τσαγιού από βότανα είναι ένας τρόπος χαμηλής δέσμευσης για να δείτε τι πραγματικά σας αρέσει πριν αγοράσετε οτιδήποτε χύμα.
Τα δημοφιλή ονόματα που αξίζει να γνωρίζετε
Μια χούφτα βότανα εμφανίζονται ξανά και ξανά. Το Kava-Kava χρησιμοποιείται για να μειώσει το άγχος και να βοηθήσει στη χαλάρωση και τον ύπνο. Διάφορα παραδοσιακά μείγματα χρησιμοποιούνται από άτομα που ασχολούνται με τα πάντα, από ημικρανίες και πονοκεφάλους έως προβλήματα κυκλοφορίας. Για εκείνους που αισθάνονται ανήσυχοι ή τρέχουν κουρελιασμένοι, ορισμένα ηρεμιστικά βότανα στοχεύουν στη θρέψη του μυαλού.
Η κυκλοφορία είναι ένα επαναλαμβανόμενο θέμα: ορισμένα βότανα λαμβάνονται ειδικά για την υποστήριξη της ροής του αίματος, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει το πόσο καλά οι πνεύμονες και ο εγκέφαλος λαμβάνουν οξυγόνο. συμπλήρωμα ginkgo biloba είναι ίσως το πιο διάσημο από αυτά, που χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος και της πνευματικής εγρήγορσης. Εάν ο ύπνος και το άγχος είναι το πρόβλημά σας, α συμπλήρωμα kava ή μια ηρεμία κάψουλες ashwagandha αποτελούν κοινά σημεία εκκίνησης.
Αρθρώσεις, μνήμη και αναζωογόνηση μέσης ηλικίας
Εάν οι δύσκαμπτες, φλεγμονώδεις αρθρώσεις σας επιβραδύνουν - είτε από αρθρίτιδα, θυλακίτιδα ή γενική φθορά - υπάρχουν φυτικά σκευάσματα που στοχεύουν στις αρθρώσεις που στοχεύουν στην ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος. Δεν θα διορθώσουν δομικές ζημιές, αλλά πολλοί άνθρωποι τα βρίσκουν χρήσιμο μέρος της εικόνας. Α συμπλήρωμα κουρκουμίνης είναι μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για την υποστήριξη της φλεγμονής.
Από την πλευρά της μνήμης, το ginkgo εμφανίζεται ξανά, το οποίο λαμβάνεται από άτομα που ανησυχούν για τη λήθη ή θέλουν να υποστηρίξουν τη γενική λειτουργία του εγκεφάλου. Και στη μέση ηλικία, τα "αναζωογονητικά" τσάγια πωλούνται απλώς για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε καλά — μερικές φορές αυτός είναι αρκετός λόγος.
Πού να τα βρείτε
Τα βότανα είναι παντού τώρα — μεγάλα καταστήματα, εμπορικά κέντρα, καταστήματα με βότανα, φαρμακεία και μια μεγάλη συλλογή στο διαδίκτυο. Οι αγορές μέσω Διαδικτύου έχουν ένα πραγματικό πλεονέκτημα: συνήθως λαμβάνετε πολύ περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το τι χρησιμεύει ένα βότανο και πώς χρησιμοποιείται, κάτι που ξεπερνά το στραβισμό σε μια μικροσκοπική ετικέτα. Ένα σαφώς επισημασμένο σετ φυτικών συμπληρωμάτων από έναν αξιόπιστο πωλητή είναι πιο εύκολο να ερευνηθεί από ένα μυστήριο βάζο από ένα ράφι.
Τα αλιεύματα που κανείς δεν αναφέρει
Εδώ είναι το ειλικρινές μέρος. Τα βότανα είναι φυσικά και συχνά καλά ανεκτά - οι παρενέργειες είναι πιο σπάνιες από ό,τι με πολλά φαρμακευτικά προϊόντα - αλλά το "σπάνιο" δεν είναι "ποτέ". Μερικοί άνθρωποι αντιδρούν και η αιτία δεν είναι πάντα ξεκάθαρη. Το πιο σημαντικό, τα βότανα μπορούν να δράσουν ενάντια στα φάρμακά σας, παρόλο που προέρχονται από φυτό. Αυτή η αλληλεπίδραση είναι ο πραγματικός κίνδυνος και είναι αόρατος μέχρι να πάει κάτι στραβά.
Ο κανόνας λοιπόν είναι απλός: μιλήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε οποιοδήποτε βότανο, όπως θα κάνατε με ένα φάρμακο χωρίς συνταγή ή μια νέα βιταμίνη. Γυρίστε σε καλά ρυθμισμένα προϊόντα, σκεφτείτε τι είναι πραγματικά το κάθε βότανο και πάρτε την απόφαση με τα μάτια ανοιχτά και όχι με την παρηγορητική υπόθεση ότι φυσικό σημαίνει ασφαλές.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε συσκευασία ποικιλίας τσαγιού από βότανα σε όλα τα καταστήματα →