Hierbas para el envejecimiento: qué hacen y a qué prestar atención
"Es natural, por lo que no puede hacerte daño". He escuchado eso sobre las hierbas toda mi vida, y es la parte que quiero rechazar suavemente. Las hierbas realmente pueden ayudar con muchas cosas a medida que envejecemos, pero tratarlas como automáticamente seguras es la forma en que la gente se mete en problemas. Natural e inofensivo no son la misma palabra.
Esta es una simple descripción general, no un consejo médico. Hablemos de lo que realmente hacen las hierbas y del problema que nadie menciona en la etiqueta.
Para qué se utilizan las hierbas
Las hierbas funcionan un poco como las vitaminas (suplementos que su cuerpo puede usar) y la variedad es enorme. Los tés de hierbas se utilizan para limpiar el sistema digestivo, aliviar los resfriados comunes y apoyar el cuerpo en general. Otros están dirigidos directamente al lado visible del envejecimiento y se comercializan para suavizar las arrugas y otras características relacionadas con la edad.
Si eres nuevo en todo esto, una muestra de paquete variado de té de hierbas es una forma sin compromiso de ver lo que realmente le gusta antes de comprar algo al por mayor.
Los nombres populares que vale la pena conocer.
Un puñado de hierbas surgen una y otra vez. Kava-Kava se utiliza para reducir la ansiedad y ayudar con la relajación y el sueño. Varias mezclas tradicionales son utilizadas por personas que padecen de todo, desde migrañas y dolores de cabeza hasta problemas de circulación. Para aquellos que se sienten inquietos o se vuelven andrajosos, ciertas hierbas calmantes tienen como objetivo nutrir la mente.
La circulación es un tema recurrente: algunas hierbas se toman específicamente para favorecer el flujo sanguíneo, lo que a su vez afecta la forma en que los pulmones y el cerebro obtienen oxígeno. suplemento de ginkgo biloba es probablemente el más famoso de ellos, utilizado tradicionalmente para favorecer la circulación sanguínea y el estado de alerta mental. Si el sueño y el estrés son su problema, un suplemento de kava o un calmante cápsulas de ashwagandha son puntos de partida comunes.
Articulaciones, memoria y rejuvenecimiento de la mediana edad
Si las articulaciones rígidas e inflamadas lo están frenando, ya sea por artritis, bursitis o desgaste general, existen preparaciones a base de hierbas dirigidas a las articulaciones destinadas a aliviar el dolor y la hinchazón. No repararán el daño estructural, pero muchas personas los consideran una parte útil del panorama. un suplemento de curcumina y cúrcuma es una de las opciones más populares para aliviar la inflamación.
En el lado de la memoria, el ginkgo vuelve a aparecer, tomado por personas preocupadas por el olvido o que desean apoyar la función cerebral general. Y en la mediana edad, los tés "rejuvenecedores" se venden simplemente para ayudarle a sentirse bien; a veces, esa es razón suficiente.
donde encontrarlos
Las hierbas ahora están en todas partes: grandes tiendas, centros comerciales, herboristerías, farmacias y una amplia selección en línea. Comprar en línea tiene una ventaja real: generalmente obtienes muchos más detalles sobre para qué sirve una hierba y cómo se usa, lo que es mejor que entrecerrar los ojos ante una etiqueta diminuta. Un claramente etiquetado conjunto de suplementos a base de hierbas de un vendedor de confianza es más fácil de investigar que un frasco misterioso de un estante.
La captura que nadie menciona.
Aquí está la parte honesta. Las hierbas son naturales y, a menudo, bien toleradas (los efectos secundarios son menos frecuentes que con muchos productos farmacéuticos), pero "raras" no es "nunca". Algunas personas reaccionan y la causa no siempre está clara. Más importante aún, las hierbas pueden actuar contra sus medicamentos aunque provengan de una planta. Esa interacción es el riesgo real y es invisible hasta que algo sale mal.
Entonces, la regla es simple: hable con su médico antes de agregar cualquier hierba, tal como lo haría con un medicamento de venta libre o una nueva vitamina. Inclínese hacia productos bien regulados, considere para qué sirve cada hierba y tome la decisión con los ojos abiertos en lugar de confiar en la reconfortante suposición de que lo natural significa seguro.
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