Herbes pour vieillir : ce qu'elles font et ce qu'il faut surveiller
"C'est naturel, donc ça ne peut pas te faire de mal." J'ai entendu cela à propos des herbes toute ma vie, et c'est la partie sur laquelle je veux revenir doucement. Les herbes peuvent véritablement aider dans beaucoup de choses à mesure que vous vieillissez – mais les traiter comme automatiquement sûres est la façon dont les gens ont des ennuis. Naturel et inoffensif ne sont pas le même mot.
Ceci est un aperçu simple, pas un avis médical. Parlons de ce que font réellement les herbes et du piège que personne ne mentionne sur l'étiquette.
À quoi servent les herbes
Les herbes fonctionnent un peu comme les vitamines – des suppléments que votre corps peut utiliser – et la gamme est vaste. Les tisanes servent à nettoyer le système digestif, à apaiser les rhumes et à soutenir l'organisme en général. D’autres visent directement le côté visible du vieillissement, commercialisés pour atténuer les rides et autres caractéristiques liées à l’âge.
Si vous êtes nouveau dans tout cela, un échantillon de pack de variétés de tisanes est un moyen sans engagement de voir ce que vous aimez réellement avant d'acheter quoi que ce soit en gros.
Les noms populaires à connaître
Une poignée d'herbes revient encore et encore. Le Kava-Kava est utilisé pour réduire l’anxiété et aider à la relaxation et au sommeil. Divers mélanges traditionnels sont utilisés par les personnes souffrant de tout, des migraines et maux de tête aux problèmes de circulation. Pour ceux qui se sentent agités ou qui se sentent en lambeaux, certaines herbes apaisantes visent à nourrir l’esprit.
La circulation est un thème récurrent : certaines herbes sont prises spécifiquement pour soutenir la circulation sanguine, ce qui à son tour affecte la capacité des poumons et du cerveau à obtenir de l'oxygène. supplément de ginkgo biloba est probablement le plus célèbre d’entre eux, traditionnellement utilisé pour soutenir la circulation sanguine et la vigilance mentale. Si le sommeil et le stress sont votre problème, un supplément de kava ou un calmant Gélules d'Ashwagandha sont des points de départ courants.
Articulations, mémoire et rajeunissement à mi-vie
Si des articulations raides et enflammées vous ralentissent – que ce soit à cause de l’arthrite, d’une bursite ou d’une usure générale – il existe des préparations à base de plantes ciblant les articulations et visant à soulager la douleur et l’enflure. Ils ne répareront pas les dommages structurels, mais beaucoup de gens les trouvent utiles. Un supplément de curcumine de curcuma est l’une des options les plus populaires pour soutenir l’inflammation.
Côté mémoire, le ginkgo revient sur le devant de la scène, consommé par des personnes inquiètes d'oubli ou souhaitant soutenir le fonctionnement général du cerveau. Et à la quarantaine, les thés « rajeunissants » sont vendus simplement pour vous aider à vous sentir bien – c'est parfois une raison suffisante.
Où les trouver
Les herbes sont désormais partout : dans les magasins à grande surface, les centres commerciaux, les herboristes, les pharmacies et une vaste sélection en ligne. Les achats en ligne présentent un réel avantage : vous obtenez généralement beaucoup plus de détails sur l'utilité d'une herbe et la manière dont elle est utilisée, ce qui est mieux que de plisser les yeux sur une petite étiquette. Un clairement étiqueté ensemble de suppléments à base de plantes Il est plus facile de rechercher un produit provenant d'un vendeur réputé qu'un pot mystère provenant d'une étagère.
Le piège dont personne ne parle
Voici la partie honnête. Les herbes sont naturelles et souvent bien tolérées – les effets secondaires sont plus rares qu’avec de nombreux produits pharmaceutiques – mais « rare » ne signifie pas « jamais ». Certaines personnes réagissent, et la cause n’est pas toujours claire. Plus important encore, les herbes peuvent agir contre vos médicaments même si elles proviennent d’une plante. Cette interaction constitue le véritable risque, et il est invisible jusqu’à ce que quelque chose se passe mal.
La règle est donc simple : parlez-en à votre médecin avant d’ajouter une plante, comme vous le feriez avec un médicament en vente libre ou une nouvelle vitamine. Optez pour des produits bien réglementés, réfléchissez à l’utilité réelle de chaque herbe et prenez la décision les yeux ouverts plutôt que sur l’hypothèse rassurante selon laquelle naturel signifie sûr.
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