Herbal untuk Penuaan: Apa yang Dilakukan dan Apa yang Harus Diperhatikan
“Itu wajar, jadi tidak akan menyakitimu.” Saya sudah mendengarnya tentang herbal sepanjang hidup saya, dan itu adalah bagian yang ingin saya tekankan kembali dengan lembut. Herbal benar-benar dapat membantu banyak hal seiring bertambahnya usia - tetapi memperlakukannya sebagai obat yang aman secara otomatis menyebabkan orang mendapat masalah. Alami dan tidak berbahaya bukanlah kata yang sama.
Ini adalah gambaran umum, bukan nasihat medis. Mari kita bicara tentang apa yang sebenarnya dilakukan herbal, dan hasil tangkapan yang tidak disebutkan oleh siapa pun pada labelnya.
Herbal apa yang digunakan
Herbal bekerja seperti vitamin – suplemen yang dapat digunakan tubuh Anda – dan jangkauannya sangat luas. Teh herbal digunakan untuk membersihkan sistem pencernaan, meredakan flu biasa, dan mendukung tubuh secara umum. Lainnya ditujukan pada sisi penuaan yang terlihat, dipasarkan untuk menghaluskan kerutan dan ciri-ciri terkait usia lainnya.
Jika Anda baru mengenal semua ini, cobalah paket variasi teh herbal adalah cara dengan komitmen rendah untuk melihat apa yang sebenarnya Anda sukai sebelum membeli apa pun dalam jumlah besar.
Nama-nama populer yang patut diketahui
Segenggam tumbuhan muncul lagi dan lagi. Kava-Kava digunakan untuk mengurangi kecemasan dan membantu relaksasi dan tidur. Berbagai ramuan tradisional digunakan oleh orang-orang yang menangani segala hal mulai dari migrain dan sakit kepala hingga keluhan sirkulasi. Bagi mereka yang merasa gelisah atau merasa lelah, ramuan penenang tertentu ditujukan untuk menyehatkan pikiran.
Sirkulasi adalah masalah yang berulang: beberapa tumbuhan dikonsumsi secara khusus untuk mendukung aliran darah, yang pada gilirannya mempengaruhi seberapa baik paru-paru dan otak mendapatkan oksigen. suplemen ginkgo biloba mungkin yang paling terkenal, secara tradisional digunakan untuk mendukung sirkulasi darah dan kewaspadaan mental. Jika tidur dan stres adalah masalah Anda, a suplemen kava atau menenangkan kapsul ashwagandha adalah titik awal yang umum.
Sendi, memori, dan peremajaan paruh baya
Jika sendi yang kaku dan meradang memperlambat aktivitas Anda – baik karena radang sendi, bursitis, atau kerusakan umum – terdapat sediaan herbal yang ditujukan untuk sendi yang bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak. Mereka tidak akan memperbaiki kerusakan struktural, tetapi banyak orang menganggapnya sebagai bagian yang berguna. SEBUAH suplemen kurkumin kunyit adalah salah satu pilihan populer untuk dukungan peradangan.
Di sisi ingatan, ginkgo muncul lagi, dikonsumsi oleh orang-orang yang khawatir akan kelupaan atau ingin mendukung fungsi otak secara umum. Dan di usia paruh baya, teh yang "meremajakan" dijual hanya untuk membantu Anda merasa lebih baik - terkadang itu adalah alasan yang cukup.
Di mana menemukannya
Jamu ada di mana-mana sekarang — toko besar, mal, toko jamu, apotek, dan banyak pilihan online. Berbelanja online memiliki keuntungan nyata: Anda biasanya mendapatkan lebih banyak detail tentang kegunaan jamu dan cara penggunaannya, sehingga Anda tidak perlu memicingkan mata untuk melihat label kecilnya. Diberi label yang jelas set suplemen herbal dari penjual yang memiliki reputasi baik lebih mudah untuk diteliti daripada toples misteri dari rak.
Tangkapan yang tidak disebutkan oleh siapa pun
Inilah bagian jujurnya. Herbal bersifat alami dan sering kali dapat ditoleransi dengan baik - efek sampingnya lebih jarang dibandingkan dengan banyak obat-obatan - tetapi "langka" bukan berarti "tidak pernah". Beberapa orang memang bereaksi, dan penyebabnya tidak selalu jelas. Yang lebih penting lagi, herbal dapat bekerja melawan obat-obatan Anda meskipun berasal dari tumbuhan. Interaksi tersebut adalah risiko nyata, dan tidak terlihat sampai terjadi kesalahan.
Jadi aturannya sederhana: bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan ramuan apa pun, seperti yang Anda lakukan dengan obat bebas atau vitamin baru. Bersandarlah pada produk-produk yang diatur dengan baik, pertimbangkan kegunaan masing-masing ramuan, dan buatlah keputusan dengan mata terbuka dibandingkan dengan asumsi yang meyakinkan bahwa alami berarti aman.
Siap berbelanja? Bandingkan paket variasi teh herbal di seluruh toko →