Herba untuk Penuaan: Apa yang Mereka Lakukan dan Perkara yang Perlu Diperhatikan
"Ia adalah semula jadi, jadi ia tidak boleh menyakiti anda." Saya telah mendengar tentang herba sepanjang hidup saya, dan ia adalah bahagian yang saya ingin tolak perlahan-lahan. Herba benar-benar boleh membantu dengan banyak perkara apabila anda meningkat usia — tetapi menganggapnya sebagai selamat secara automatik ialah cara orang ramai menghadapi masalah. Semulajadi dan tidak berbahaya bukanlah perkataan yang sama.
Ini adalah gambaran yang jelas, bukan nasihat perubatan. Mari kita bincangkan tentang apa yang sebenarnya dilakukan oleh herba, dan tangkapan yang tiada siapa yang sebutkan pada label.
Untuk apa herba digunakan
Herba berfungsi sedikit seperti vitamin — makanan tambahan yang boleh digunakan oleh badan anda — dan julatnya sangat besar. Teh herba digunakan untuk membersihkan sistem penghadaman, melegakan selsema, dan menyokong badan secara amnya. Lain-lain ditujukan tepat pada bahagian penuaan yang boleh dilihat, dipasarkan untuk melembutkan kedutan dan ciri-ciri lain yang berkaitan dengan usia.
Jika anda baru dalam semua ini, sampel daripada pek pelbagai teh herba ialah cara komitmen rendah untuk melihat perkara yang sebenarnya anda suka sebelum membeli apa-apa secara pukal.
Nama-nama popular yang patut diketahui
Segenggam herba datang lagi dan lagi. Kava-Kava digunakan untuk mengurangkan kebimbangan dan membantu dengan kelonggaran dan tidur. Pelbagai campuran tradisional digunakan oleh orang yang berurusan dengan segala-galanya daripada migrain dan sakit kepala kepada aduan peredaran. Bagi mereka yang berasa gelisah atau tidak selesa, herba penenang tertentu bertujuan untuk menyuburkan minda.
Peredaran adalah tema yang berulang: sesetengah herba diambil secara khusus untuk menyokong aliran darah, yang seterusnya mempengaruhi seberapa baik paru-paru dan otak mendapat oksigen. suplemen ginkgo biloba mungkin adalah yang paling terkenal daripada ini, digunakan secara tradisional untuk menyokong peredaran darah dan kewaspadaan mental. Jika tidur dan tekanan adalah masalah anda, a suplemen kava atau penenang kapsul ashwagandha adalah titik permulaan biasa.
Sendi, ingatan, dan peremajaan pertengahan umur
Jika sendi yang kaku dan meradang melambatkan anda — sama ada daripada arthritis, bursitis, atau haus umum — terdapat persediaan herba yang disasarkan bersama bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Mereka tidak akan membetulkan kerosakan struktur, tetapi ramai orang mendapati mereka adalah bahagian yang berguna dalam gambar. A suplemen kurkumin kunyit adalah salah satu pilihan yang lebih popular untuk sokongan keradangan.
Dari segi ingatan, ginkgo muncul lagi, diambil oleh orang yang bimbang tentang kealpaan atau ingin menyokong fungsi otak umum. Dan pada pertengahan umur, teh "meremajakan" dijual semata-mata untuk membantu anda berasa sihat — kadangkala itu sudah cukup alasan.
Di mana untuk mencari mereka
Herba ada di mana-mana sekarang — kedai kotak besar, pusat membeli-belah, kedai herba, farmasi dan pilihan mendalam dalam talian. Membeli-belah dalam talian mempunyai kelebihan sebenar: anda biasanya mendapat lebih banyak butiran tentang kegunaan herba dan cara ia digunakan, yang mengalahkan juling pada label kecil. A yang dilabel dengan jelas set suplemen herba daripada penjual yang bereputasi lebih mudah untuk diteliti daripada balang misteri dari rak.
Tangkapan tiada siapa yang sebutkan
Inilah bahagian yang jujur. Herba adalah semula jadi dan selalunya boleh diterima dengan baik — kesan sampingan lebih jarang berlaku berbanding dengan banyak farmaseutikal — tetapi "jarang" bukanlah "tidak pernah." Sesetengah orang bertindak balas, dan puncanya tidak selalu jelas. Lebih penting lagi, herba boleh bertindak melawan ubat anda walaupun ia berasal dari tumbuhan. Interaksi itu adalah risiko sebenar, dan ia tidak dapat dilihat sehingga berlaku masalah.
Jadi peraturannya mudah: berbincang dengan doktor anda sebelum menambah sebarang herba, seperti yang anda lakukan dengan ubat tanpa preskripsi atau vitamin baharu. Bersandar kepada produk yang dikawal dengan baik, pertimbangkan untuk kegunaan setiap herba dan buat keputusan dengan mata terbuka dan bukannya pada andaian selesa bahawa semula jadi bermakna selamat.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan pek pelbagai teh herba merentas kedai →
