Zioła na starzenie się: co robią i na co zwrócić uwagę
„To naturalne, więc nie może ci zaszkodzić”. Całe życie słyszałem to o ziołach i chcę to delikatnie odrzucić. Zioła mogą naprawdę pomóc na wiele rzeczy w miarę starzenia się, ale traktowanie ich jako automatycznie bezpiecznych może spowodować, że ludzie wpadną w kłopoty. Naturalne i nieszkodliwe to nie to samo słowo.
To jest zwykły przegląd, a nie porada lekarska. Porozmawiajmy o działaniu ziół i haczyku, o którym nikt nie wspomina na etykiecie.
Do czego służą zioła
Zioła działają trochę jak witaminy — suplementy, z których może skorzystać organizm — a ich oferta jest ogromna. Herbaty ziołowe oczyszczają układ trawienny, łagodzą przeziębienia i ogólnie wspomagają organizm. Inne skupiają się bezpośrednio na widocznej stronie starzenia i mają na celu wygładzenie zmarszczek i innych cech związanych z wiekiem.
Jeśli jesteś w tym wszystkim nowy, próbnik opakowanie różnych herbat ziołowych to niewymagający zaangażowania sposób sprawdzenia, co Ci się naprawdę podoba, przed zakupem czegokolwiek hurtowego.
Popularne nazwiska, które warto znać
Garść ziół pojawia się raz po raz. Kava-Kava stosowana jest w celu zmniejszenia lęku oraz ułatwienia relaksu i snu. Różne tradycyjne mieszanki są stosowane przez osoby zmagające się ze wszystkim, od migreny i bólów głowy po dolegliwości krążenia. Dla tych, którzy czują się niespokojni lub są wyczerpani, niektóre zioła uspokajające mają na celu odżywienie umysłu.
Krążenie to powracający temat: niektóre zioła zażywa się specjalnie w celu wspomagania przepływu krwi, co z kolei wpływa na to, jak dobrze płuca i mózg otrzymują tlen. dodatek do miłorzębu japońskiego jest prawdopodobnie najbardziej znanym z nich, tradycyjnie stosowanym w celu wspomagania krążenia krwi i czujności umysłu. Jeśli Twoim problemem jest sen i stres, a dodatek do kavy lub uspokojenie kapsułki ashwagandhy są częstymi punktami wyjścia.
Stawy, pamięć i odmłodzenie w wieku średnim
Jeśli sztywne, objęte stanem zapalnym stawy Cię spowalniają – czy to z powodu zapalenia stawów, zapalenia kaletki czy ogólnego zużycia – istnieją preparaty ziołowe ukierunkowane na stawy, mające na celu złagodzenie bólu i obrzęku. Nie naprawią uszkodzeń strukturalnych, ale wiele osób uważa je za użyteczną część obrazu. A kurkuma, suplement kurkuminy to jedna z najpopularniejszych opcji wspomagania stanów zapalnych.
Jeśli chodzi o pamięć, ponownie pojawia się miłorząb, przyjmowany przez osoby martwiące się możliwością zapomnienia lub pragnące wspomóc ogólne funkcjonowanie mózgu. A w średnim wieku „odmładzające” herbaty są sprzedawane po prostu po to, by pomóc Ci poczuć się dobrze — czasem to wystarczający powód.
Gdzie je znaleźć
Zioła są teraz wszędzie — sklepy wielkopowierzchniowe, centra handlowe, sklepy zielarskie, apteki i szeroki wybór w Internecie. Zakupy online mają prawdziwą zaletę: zazwyczaj można uzyskać znacznie więcej szczegółów na temat przeznaczenia zioła i sposobu jego stosowania, co jest lepsze niż mrużenie oczu na małą etykietę. Wyraźnie oznakowane zestaw suplementów ziołowych od renomowanego sprzedawcy jest łatwiejszy do zbadania niż tajemniczy słoik z półki.
Haczyk, o którym nikt nie wspomina
Oto szczera część. Zioła są naturalne i często dobrze tolerowane – skutki uboczne są rzadsze niż w przypadku wielu środków farmaceutycznych – ale „rzadkie” nie oznacza „nigdy”. Niektórzy ludzie rzeczywiście reagują, a przyczyna nie zawsze jest jasna. Co ważniejsze, zioła mogą działać przeciwko lekom, nawet jeśli pochodzą z rośliny. Ta interakcja stanowi prawdziwe ryzyko i jest niewidoczna, dopóki coś nie pójdzie nie tak.
Zasada jest więc prosta: porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem jakiegokolwiek zioła, tak samo jak w przypadku leku dostępnego bez recepty lub nowej witaminy. Skłaniaj się ku dobrze regulowanym produktom, zastanów się, do czego właściwie służy każde zioło i podejmij decyzję z otwartymi oczami, a nie na pocieszającym założeniu, że naturalne oznacza bezpieczne.
Gotowy na zakupy? Porównaj opakowanie różnych herbat ziołowych w sklepach →
