Ervas para o envelhecimento: o que fazem e o que observar
"É natural, então não pode te machucar." Ouvi isso sobre ervas durante toda a minha vida, e é essa parte que quero rejeitar com cuidado. As ervas podem realmente ajudar em muitas coisas à medida que você envelhece – mas tratá-las como automaticamente seguras é como as pessoas se metem em problemas. Natural e inofensivo não são a mesma palavra.
Esta é uma visão geral simples, não um conselho médico. Vamos falar sobre o que as ervas realmente fazem e o problema que ninguém menciona no rótulo.
Para que servem as ervas
As ervas funcionam um pouco como as vitaminas – suplementos que seu corpo pode usar – e a variedade é enorme. Os chás de ervas são usados para limpar o sistema digestivo, aliviar resfriados comuns e apoiar o corpo em geral. Outros visam diretamente o lado visível do envelhecimento, comercializados para suavizar rugas e outras características relacionadas à idade.
Se você é novo em tudo isso, uma amostra de pacote de variedades de chá de ervas é uma forma de baixo comprometimento de ver o que você realmente gosta antes de comprar qualquer coisa a granel.
Os nomes populares que vale a pena conhecer
Um punhado de ervas surge repetidamente. Kava-Kava é usado para reduzir a ansiedade e ajudar no relaxamento e no sono. Várias misturas tradicionais são usadas por pessoas que lidam com tudo, desde enxaquecas e dores de cabeça até problemas de circulação. Para aqueles que se sentem inquietos ou esgotados, certas ervas calmantes têm como objetivo nutrir a mente.
A circulação é um tema recorrente: algumas ervas são tomadas especificamente para apoiar o fluxo sanguíneo, o que por sua vez afeta a forma como os pulmões e o cérebro obtêm oxigênio. suplemento de ginkgo biloba é provavelmente o mais famoso deles, tradicionalmente usado para apoiar a circulação sanguínea e o estado de alerta mental. Se sono e estresse são o seu problema, um suplemento de kava ou um calmante cápsulas de ashwagandha são pontos de partida comuns.
Articulações, memória e rejuvenescimento da meia-idade
Se as articulações rígidas e inflamadas estão atrasando você - seja por artrite, bursite ou desgaste geral - existem preparações à base de ervas direcionadas às articulações que visam aliviar a dor e o inchaço. Eles não consertarão danos estruturais, mas muitas pessoas os consideram uma parte útil do quadro. Um suplemento de curcumina açafrão é uma das opções mais populares para suporte à inflamação.
Do lado da memória, surge novamente o ginkgo, tomado por pessoas preocupadas com o esquecimento ou que desejam apoiar o funcionamento geral do cérebro. E na meia-idade, chás “rejuvenescedores” são vendidos simplesmente para ajudá-lo a se sentir bem – às vezes isso é motivo suficiente.
Onde encontrá-los
As ervas estão por toda parte agora - grandes lojas, shoppings, lojas de ervas, farmácias e uma grande seleção online. Comprar on-line tem uma vantagem real: geralmente você obtém muito mais detalhes sobre a finalidade de uma erva e como ela é usada, o que é melhor do que olhar de soslaio para um rótulo minúsculo. Um rótulo claramente conjunto de suplementos de ervas de um vendedor confiável é mais fácil de pesquisar do que um pote misterioso de uma prateleira.
O problema que ninguém menciona
Aqui está a parte honesta. As ervas são naturais e muitas vezes bem toleradas – os efeitos colaterais são mais raros do que com muitos produtos farmacêuticos – mas “raro” não é “nunca”. Algumas pessoas reagem e a causa nem sempre é clara. Mais importante ainda, as ervas podem funcionar contra os seus medicamentos, mesmo que venham de uma planta. Essa interação é o risco real e é invisível até que algo dê errado.
Então a regra é simples: converse com seu médico antes de adicionar qualquer erva, assim como faria com um remédio de venda livre ou uma nova vitamina. Incline-se para produtos bem regulamentados, considere para que serve cada erva e tome a decisão com os olhos abertos, em vez de na reconfortante suposição de que natural significa seguro.
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