Ierburi pentru îmbătrânire: ce fac și la ce să fii atent
„Este firesc, așa că nu te poate răni”. Am auzit asta despre ierburi toată viața și este partea pe care vreau să o împing ușor. Ierburile medicinale pot ajuta cu adevărat cu o mulțime de lucruri pe măsură ce îmbătrânești, dar tratarea lor ca fiind în siguranță automată este modul în care oamenii intră în probleme. Natural și inofensiv nu sunt același cuvânt.
Aceasta este o privire de ansamblu simplă, nu un sfat medical. Să vorbim despre ce fac plantele medicinale și despre captura pe care nimeni nu o menționează pe etichetă.
La ce ierburi sunt folosite
Ierburile funcționează un pic ca vitaminele - suplimente pe care corpul tău le poate folosi - și gama este uriașă. Ceaiurile din plante se obisnuiesc pentru a curata sistemul digestiv, pentru a calma racelile si pentru a sustine organismul in general. Altele vizează direct partea vizibilă a îmbătrânirii, comercializate pentru a înmuia ridurile și alte caracteristici legate de vârstă.
Dacă ești nou în toate acestea, un eșantion de pachet de ceaiuri din plante este o modalitate cu angajament redus de a vedea ce vă place de fapt înainte de a cumpăra ceva în vrac.
Numele populare care merită cunoscute
O mână de ierburi apar din nou și din nou. Kava-Kava este folosit pentru a reduce anxietatea și pentru a ajuta la relaxare și somn. Diverse amestecuri tradiționale sunt folosite de persoanele care se confruntă cu orice, de la migrene și dureri de cap la plângeri de circulație. Pentru cei care se simt neliniștiți sau care se zdrențuiesc, anumite ierburi calmante sunt menite să hrănească mintea.
Circulația este o temă recurentă: unele plante medicinale sunt luate special pentru a susține fluxul sanguin, care, la rândul său, afectează cât de bine plămânii și creierul primesc oxigen. supliment de ginkgo biloba este probabil cel mai faimos dintre acestea, folosit în mod tradițional pentru a susține circulația sângelui și vigilența mentală. Dacă somnul și stresul sunt problema ta, a supliment de kava sau o calmare capsule de ashwagandha sunt puncte de plecare comune.
Articulații, memorie și întinerire la mijlocul vieții
Dacă articulațiile rigide și inflamate vă încetinesc - fie din cauza artrită, bursită sau uzură generală - există preparate pe bază de plante care vizează articulațiile care vizează atenuarea durerii și umflăturilor. Nu vor repara daunele structurale, dar mulți oameni le consideră o parte utilă a imaginii. A supliment de curcumină curcumină este una dintre cele mai populare opțiuni pentru sprijinirea inflamației.
Pe partea de memorie, ginkgo apare din nou, luat de oameni îngrijorați de uitare sau care doresc să susțină funcția generală a creierului. Iar la mijlocul vieții, ceaiurile „întinerire” sunt vândute pur și simplu pentru a vă ajuta să vă simțiți bine – uneori, acesta este un motiv suficient.
Unde să le găsești
Ierburile sunt peste tot acum - magazine mari, mall-uri, magazine cu plante medicinale, farmacii și o selecție largă online. Cumpărăturile online au un real avantaj: obții de obicei mult mai multe detalii despre la ce servește o plantă și despre cum este folosită, ceea ce depășește strângerea ochilor la o etichetă mică. Un etichetat clar set de suplimente pe bază de plante de la un vânzător reputat este mai ușor de cercetat decât un borcan misterios de la un raft.
Captura pe care nimeni nu o menționează
Iată partea sinceră. Plantele medicinale sunt naturale și adesea bine tolerate - efectele secundare sunt mai rare decât la multe produse farmaceutice - dar „rar” nu înseamnă „niciodată”. Unii oameni reacţionează, iar cauza nu este întotdeauna clară. Mai important, ierburile pot lucra împotriva medicamentelor tale, chiar dacă provin de la o plantă. Acea interacțiune este riscul real și este invizibilă până când ceva nu merge bine.
Deci regula este simplă: discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a adăuga orice plantă, la fel cum ați face cu un medicament fără prescripție medicală sau cu o nouă vitamină. Înclinați-vă spre produse bine reglementate, luați în considerare pentru ce este de fapt fiecare plantă și luați decizia cu ochii deschiși mai degrabă decât pe ipoteza reconfortantă că natural înseamnă sigur.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați pachet de ceaiuri din plante peste magazine →