Травы от старения: что они делают и на что следует обратить внимание
«Это естественно, поэтому не может причинить вам вреда». Я слышал это о травах всю свою жизнь, и это та часть, от которой я хочу осторожно отказаться. Травы действительно могут помочь во многих вещах с возрастом, но отношение к ним как к автоматически безопасным приводит к тому, что люди попадают в беду. Натуральный и безвредный – это не одно и то же слово.
Это простой обзор, а не медицинский совет. Давайте поговорим о том, что на самом деле делают травы, и о том, о чем никто не упоминает на этикетке.
Какие травы используют
Травы действуют как витамины — добавки, которые может использовать ваш организм, — и их диапазон огромен. Травяные чаи используются для очищения пищеварительной системы, облегчения простудных заболеваний и поддержки организма в целом. Другие направлены непосредственно на видимую сторону старения и предназначены для смягчения морщин и других возрастных особенностей.
Если вы новичок во всем этом, образец пакетик травяного чая — это простой способ узнать, что вам действительно нравится, прежде чем покупать что-либо оптом.
Популярные имена, которые стоит знать
Несколько трав появляются снова и снова. Кава-Кава используется для уменьшения беспокойства и помощи в расслаблении и сне. Различные традиционные смеси используются людьми, страдающими от мигреней и головных болей до проблем с кровообращением. Для тех, кто чувствует беспокойство или чувствует себя измотанным, определенные успокаивающие травы предназначены для питания ума.
Кровообращение — постоянная тема: некоторые травы принимают специально для поддержания кровотока, что, в свою очередь, влияет на то, насколько хорошо легкие и мозг получают кислород. добавка гинкго билоба вероятно, самый известный из них, традиционно используемый для поддержки кровообращения и умственной активности. Если вас беспокоят сон и стресс, добавка кавы или успокаивающее капсулы ашваганды являются общими отправными точками.
Суставы, память и омоложение в середине жизни
Если скованность и воспаление суставов замедляют вашу работу (из-за артрита, бурсита или общего износа), существуют травяные препараты, предназначенные для суставов и призванные облегчить боль и отек. Они не исправят структурные повреждения, но многие люди считают их полезной частью картины. А добавка куркумы и куркумы является одним из наиболее популярных вариантов поддержки воспаления.
Что касается памяти, гинкго снова помогает, его принимают люди, обеспокоенные забывчивостью или желающие поддержать общую функцию мозга. А в среднем возрасте «омолаживающие» чаи продаются просто для того, чтобы улучшить самочувствие — иногда этого достаточно.
Где их найти
Травы сейчас повсюду: в крупных магазинах, торговых центрах, магазинах трав, аптеках и в Интернете. Покупки в Интернете имеют реальное преимущество: вы обычно получаете гораздо больше подробностей о том, для чего нужна трава и как ее используют, а не щурится на крошечную этикетку. Четко обозначенный набор травяных добавок от уважаемого продавца легче исследовать, чем загадочную баночку с полки.
Загвоздка, о которой никто не упоминает
Вот честная часть. Травы являются натуральными и часто хорошо переносятся — побочные эффекты встречаются реже, чем у многих фармацевтических препаратов, — но «редко» — это не «никогда». Некоторые люди реагируют, и причина не всегда ясна. Что еще более важно, травы могут действовать против ваших лекарств, даже если они получены из растений. Это взаимодействие представляет собой реальный риск, и он невидим, пока что-то не пойдет не так.
Итак, правило простое: поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо травы, так же, как если бы вы использовали безрецептурное лекарство или новый витамин. Отдавайте предпочтение хорошо регулируемым продуктам, подумайте, для чего на самом деле предназначена каждая трава, и принимайте решение с открытыми глазами, а не на утешительном предположении, что натуральное означает безопасное.
Готовы делать покупки? Сравнить пакетик травяного чая по магазинам →