வயதான மூலிகைகள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் மற்றும் எதைப் பார்க்க வேண்டும்
"இது இயற்கையானது, அதனால் உங்களை காயப்படுத்த முடியாது." என் வாழ்நாள் முழுவதும் மூலிகைகள் பற்றி நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன், அது நான் மெதுவாக பின்வாங்க விரும்பும் பகுதியாகும். நீங்கள் வயதாகும்போது மூலிகைகள் பல விஷயங்களுக்கு உண்மையாக உதவ முடியும் - ஆனால் அவற்றை தானாகவே பாதுகாப்பாகக் கருதுவது மக்கள் சிக்கலில் சிக்குவது எப்படி. இயற்கையானது மற்றும் பாதிப்பில்லாதது என்பது ஒரே வார்த்தையல்ல.
இது ஒரு எளிய கண்ணோட்டம், மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. மூலிகைகள் உண்மையில் என்ன செய்கின்றன என்பதைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் லேபிளில் யாரும் குறிப்பிடாத கேட்ச்.
மூலிகைகள் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன
மூலிகைகள் வைட்டமின்களைப் போலவே செயல்படுகின்றன - உங்கள் உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய கூடுதல் பொருட்கள் - மற்றும் வரம்பு மிகப்பெரியது. செரிமான அமைப்பைச் சுத்தப்படுத்தவும், ஜலதோஷத்தைத் தணிக்கவும், பொதுவாக உடலை ஆதரிக்கவும் மூலிகை தேநீர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மற்றவை முதுமையின் புலப்படும் பக்கத்தை துல்லியமாக நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, சுருக்கங்கள் மற்றும் பிற வயது தொடர்பான அம்சங்களை மென்மையாக்க சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன.
நீங்கள் இதற்கெல்லாம் புதியவர் என்றால், ஒரு மாதிரி மூலிகை தேநீர் வகை பேக் எதையும் மொத்தமாக வாங்கும் முன் நீங்கள் உண்மையில் விரும்புவதைப் பார்ப்பதற்கான குறைந்த அர்ப்பணிப்பு வழி.
அறிய வேண்டிய பிரபலமான பெயர்கள்
ஒரு சில மூலிகைகள் மீண்டும் மீண்டும் வருகின்றன. கவா-கவா பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், தளர்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவவும் பயன்படுகிறது. ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி முதல் சுழற்சி புகார்கள் வரை அனைத்தையும் கையாளும் மக்களால் பல்வேறு பாரம்பரிய கலவைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அமைதியின்மை அல்லது கந்தலாக உணருபவர்களுக்கு, சில அமைதியான மூலிகைகள் மனதை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
சுழற்சி என்பது ஒரு தொடர்ச்சியான தீம்: சில மூலிகைகள் இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்க குறிப்பாக எடுக்கப்படுகின்றன, இது நுரையீரல் மற்றும் மூளை ஆக்ஸிஜனைப் பெறுவதைப் பாதிக்கிறது. ஜின்கோ பிலோபா சப்ளிமெண்ட் இது அநேகமாக இவற்றில் மிகவும் பிரபலமானது, பாரம்பரியமாக இரத்த ஓட்டம் மற்றும் மன விழிப்புணர்வை ஆதரிக்கப் பயன்படுகிறது. தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் உங்கள் பிரச்சினை என்றால், ஏ காவா துணை அல்லது ஒரு அமைதி அஸ்வகந்தா காப்ஸ்யூல்கள் பொதுவான தொடக்க புள்ளிகள்.
மூட்டுகள், நினைவாற்றல் மற்றும் நடுத்தர வாழ்க்கை புத்துணர்ச்சி
விறைப்பான, வீக்கமடைந்த மூட்டுகள் உங்களை மெதுவாக்கினால் - மூட்டுவலி, புர்சிடிஸ் அல்லது பொதுவான உடைகள் - வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் நோக்கில் கூட்டு-இலக்கு மூலிகை தயாரிப்புகள் உள்ளன. அவை கட்டமைப்பு சேதத்தை சரிசெய்யாது, ஆனால் பலர் அவற்றை படத்தின் பயனுள்ள பகுதியாகக் காண்கிறார்கள். ஏ மஞ்சள் குர்குமின் சப்ளிமெண்ட் அழற்சி ஆதரவுக்கான மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
நினைவாற்றல் பக்கத்தில், ஜின்கோ மீண்டும் வருகிறது, மறதி பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் அல்லது மூளையின் பொதுவான செயல்பாட்டை ஆதரிக்க விரும்புவர். வாழ்க்கையின் நடுப்பகுதியில், "புத்துணர்ச்சியூட்டும்" டீகள் நீங்கள் நன்றாக உணர உதவும் வகையில் விற்கப்படுகின்றன - சில சமயங்களில் அதுவே போதுமானது.
அவர்களை எங்கே கண்டுபிடிப்பது
மூலிகைகள் இப்போது எல்லா இடங்களிலும் உள்ளன - பெரிய பெட்டி கடைகள், மால்கள், மூலிகை கடைகள், மருந்தகங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் ஆழமான தேர்வு. ஆன்லைனில் ஷாப்பிங் செய்வது ஒரு உண்மையான நன்மையைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு மூலிகை எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை நீங்கள் வழக்கமாகப் பெறுவீர்கள், இது ஒரு சிறிய லேபிளைப் பார்த்துக் கண்களைக் கவரும். தெளிவாகப் பெயரிடப்பட்டது மூலிகை துணை தொகுப்பு ஒரு அலமாரியில் இருந்து ஒரு மர்ம ஜாடியை விட ஒரு மரியாதைக்குரிய விற்பனையாளரிடமிருந்து ஆராய்ச்சி செய்வது எளிது.
யாரும் குறிப்பிடாத பிடிப்பு
இங்கே நேர்மையான பகுதி. மூலிகைகள் இயற்கையானவை மற்றும் பெரும்பாலும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியவை - பல மருந்துகளை விட பக்க விளைவுகள் அரிதானவை - ஆனால் "அரிதானது" "ஒருபோதும் இல்லை." சிலர் எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், காரணம் எப்போதும் தெளிவாக இருக்காது. மிக முக்கியமாக, மூலிகைகள் தாவரத்திலிருந்து வந்தாலும் உங்கள் மருந்துகளுக்கு எதிராக செயல்படும். அந்த தொடர்பு உண்மையான ஆபத்து, மேலும் ஏதாவது தவறு நடக்கும் வரை அது கண்ணுக்கு தெரியாதது.
எனவே விதி எளிதானது: நீங்கள் மருந்து அல்லது புதிய வைட்டமின் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, எந்த மூலிகையையும் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். நன்கு ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை நோக்கிச் சாய்ந்து, ஒவ்வொரு மூலிகையும் உண்மையில் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, இயற்கையானது பாதுகாப்பானது என்ற ஆறுதலான அனுமானத்தைக் காட்டிலும் திறந்த கண்களுடன் முடிவெடுக்கவும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு மூலிகை தேநீர் வகை பேக் கடைகள் முழுவதும் →