Трави для старіння: що вони роблять і на що слід звернути увагу
«Це природно, тому не може зашкодити тобі». Я чув це про трави все своє життя, і це та частина, яку я хочу обережно відштовхнути. Трави справді можуть допомогти з багатьма речами, коли ви старієте, але вважаючи їх автоматично безпечними, люди потрапляють у біду. Натуральний і нешкідливий - не одне і те ж слово.
Це простий огляд, а не медична порада. Давайте поговоримо про те, що насправді роблять трави, і про улов, про який ніхто не згадує на етикетці.
Для чого використовуються трави
Трави діють дещо як вітаміни — добавки, які може використовувати ваше тіло — і діапазон величезний. Трав'яні чаї використовують для очищення травної системи, заспокоєння простудних захворювань і підтримки організму в цілому. Інші спрямовані прямо на видиму сторону старіння, рекламуються для пом’якшення зморшок та інших ознак, пов’язаних із віком.
Якщо ви новачок у всьому цьому, пробник різноманітна упаковка трав'яного чаю це незначний спосіб перевірити, що вам насправді подобається, перш ніж купувати щось оптом.
Популярні імена, які варто знати
Жменька трав з’являється знову і знову. Кава-Кава використовується для зменшення тривоги та допомагає розслабитися та заснути. Різноманітні традиційні суміші використовуються людьми, які мають справу з усім, від мігрені та головного болю до скарг на кровообіг. Для тих, хто почувається неспокійним або бігає обірваним, деякі заспокійливі трави спрямовані на живлення розуму.
Циркуляція є постійною темою: деякі трави приймають спеціально для підтримки кровотоку, що, у свою чергу, впливає на те, наскільки добре легені та мозок отримують кисень. добавка гінкго білоба мабуть, найвідоміший з них, який традиційно використовується для підтримки кровообігу та розумової активності. Якщо сон і стрес є вашою проблемою, a добавка кава або заспокійливий капсули ашваганда є загальними відправними точками.
Суглоби, пам'ять і омолодження середнього віку
Якщо жорсткі, запалені суглоби уповільнюють вашу роботу — чи то через артрит, бурсит чи загальне зношення — є трав’яні препарати, спрямовані на суглоби, спрямовані на полегшення болю та набряку. Вони не виправлять пошкодження конструкції, але багато людей вважають їх корисною частиною картини. А куркума добавка куркумін є одним із найпопулярніших варіантів підтримки запалення.
Що стосується пам’яті, то знову згадується гінкго, яке вживають люди, які стурбовані забудькуватістю або бажають підтримати загальну роботу мозку. А в середині життя «омолоджуючі» чаї продаються просто для того, щоб допомогти вам почуватися добре — іноді цього достатньо.
Де їх знайти
Трави зараз є скрізь — великі магазини, торгові центри, трав’яні магазини, аптеки та великий вибір в Інтернеті. Покупки в Інтернеті мають справжню перевагу: зазвичай ви отримуєте набагато більше деталей про те, для чого потрібна та як вона використовується, а це краще, ніж дивитися на крихітну етикетку. Чітко позначений набір трав'яних добавок від поважного продавця легше дослідити, ніж таємничу банку з полиці.
Про улов ніхто не згадує
Ось чесна частина. Трави є природними і часто добре переносяться — побічні ефекти рідше, ніж у багатьох фармацевтичних препаратів, але «рідко» не означає «ніколи». Деякі люди таки реагують, але причина не завжди ясна. Що ще важливіше, трави можуть діяти проти ваших ліків, навіть якщо вони походять із рослини. Ця взаємодія є реальним ризиком, і він непомітний, доки щось не піде не так.
Отже, правило просте: поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати будь-яку траву, так само як і з безрецептурним ліками або новим вітаміном. Схиляйтеся до добре регульованих продуктів, обміркуйте, для чого насправді призначена кожна трава, і приймайте рішення з відкритими очима, а не виходячи з втішного припущення, що природне означає безпечне.
Готові робити покупки? Порівняйте різноманітна упаковка трав'яного чаю по магазинах →