Các loại thảo mộc chống lão hóa: Chúng có tác dụng gì và những điều cần chú ý
"Đó là điều tự nhiên nên nó không thể làm tổn thương bạn." Tôi đã nghe điều đó về các loại thảo mộc trong suốt cuộc đời mình và đó là phần tôi muốn từ chối một cách nhẹ nhàng. Các loại thảo mộc thực sự có thể giúp ích rất nhiều thứ khi bạn già đi - nhưng việc coi chúng là an toàn tự động lại khiến mọi người gặp rắc rối. Tự nhiên và vô hại không phải là cùng một từ.
Đây là một cái nhìn tổng quan đơn giản, không phải lời khuyên y tế. Chúng ta hãy nói về tác dụng thực sự của các loại thảo mộc và sản phẩm đánh bắt không ai đề cập trên nhãn.
Cây cỏ dùng để làm gì
Các loại thảo mộc có tác dụng hơi giống vitamin - chất bổ sung mà cơ thể bạn có thể sử dụng - và phạm vi hoạt động rất lớn. Trà thảo dược được sử dụng để làm sạch hệ thống tiêu hóa, làm dịu cảm lạnh thông thường và hỗ trợ cơ thể nói chung. Một số khác nhắm thẳng vào khía cạnh có thể nhìn thấy của lão hóa, được tiếp thị để làm mờ nếp nhăn và các đặc điểm khác liên quan đến tuổi tác.
Nếu bạn chưa quen với tất cả những điều này, một mẫu của gói trà thảo mộc là một cách ít tốn kém để xem bạn thực sự thích gì trước khi mua bất kỳ thứ gì với số lượng lớn.
Những cái tên phổ biến đáng biết
Một số loại thảo mộc xuất hiện nhiều lần. Kava-Kava được sử dụng để giảm lo lắng và giúp thư giãn và ngủ ngon. Nhiều hỗn hợp truyền thống khác nhau được sử dụng bởi những người đang giải quyết mọi vấn đề, từ chứng đau nửa đầu và đau đầu đến các vấn đề về tuần hoàn. Đối với những người cảm thấy bồn chồn hoặc mệt mỏi, một số loại thảo mộc giúp xoa dịu tâm trí có mục đích nuôi dưỡng tâm trí.
Tuần hoàn là một chủ đề được lặp đi lặp lại: một số loại thảo dược được sử dụng đặc biệt để hỗ trợ lưu lượng máu, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ oxy của phổi và não. thực phẩm bổ sung ginkgo biloba có lẽ là loại nổi tiếng nhất trong số này, theo truyền thống được sử dụng để hỗ trợ lưu thông máu và tỉnh táo. Nếu giấc ngủ và căng thẳng là vấn đề của bạn, bổ sung kava hoặc sự bình tĩnh viên nang ashwagandha là những điểm khởi đầu chung.
Khớp, trí nhớ và trẻ hóa tuổi trung niên
Nếu các khớp bị cứng, bị viêm đang làm bạn chậm lại - cho dù là do viêm khớp, viêm bao hoạt dịch hay do hao mòn nói chung - thì có các chế phẩm thảo dược nhắm mục tiêu vào khớp nhằm mục đích giảm đau và sưng tấy. Chúng sẽ không khắc phục được những hư hỏng về cấu trúc, nhưng nhiều người thấy chúng là một phần hữu ích của bức tranh. A bổ sung nghệ curcumin là một trong những lựa chọn phổ biến hơn để hỗ trợ chứng viêm.
Về mặt trí nhớ, bạch quả lại xuất hiện, được sử dụng bởi những người lo lắng về chứng hay quên hoặc muốn hỗ trợ chức năng não nói chung. Và ở tuổi trung niên, các loại trà “trẻ hóa” được bán chỉ đơn giản là để giúp bạn cảm thấy dễ chịu - đôi khi lý do như vậy là đủ.
Tìm chúng ở đâu
Hiện nay, các loại thảo mộc có ở khắp mọi nơi - các cửa hàng lớn, trung tâm thương mại, cửa hàng thảo dược, hiệu thuốc và nhiều lựa chọn trực tuyến. Mua sắm trực tuyến có một lợi thế thực sự: bạn thường có được nhiều thông tin chi tiết hơn về công dụng và cách sử dụng của một loại thảo mộc, điều này tốt hơn việc nheo mắt nhìn vào một nhãn nhỏ. Được dán nhãn rõ ràng bộ bổ sung thảo dược từ một người bán có uy tín sẽ dễ nghiên cứu hơn một chiếc lọ bí ẩn trên kệ.
Việc đánh bắt không ai nhắc đến
Đây là phần trung thực. Các loại thảo mộc là tự nhiên và thường được dung nạp tốt - tác dụng phụ hiếm hơn so với nhiều loại dược phẩm - nhưng "hiếm" không phải là "không bao giờ". Một số người có phản ứng và nguyên nhân không phải lúc nào cũng rõ ràng. Quan trọng hơn, các loại thảo mộc có thể có tác dụng chống lại thuốc của bạn mặc dù chúng có nguồn gốc từ thực vật. Sự tương tác đó là rủi ro thực sự và nó vô hình cho đến khi có sự cố xảy ra.
Vì vậy, quy tắc rất đơn giản: hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại thảo mộc nào, giống như cách bạn làm với một loại thuốc không kê đơn hoặc một loại vitamin mới. Hãy hướng tới các sản phẩm được quản lý tốt, xem xét công dụng thực sự của từng loại thảo mộc và đưa ra quyết định với tinh thần sáng suốt thay vì dựa vào giả định an ủi rằng tự nhiên có nghĩa là an toàn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh gói trà thảo mộc khắp các cửa hàng →