호르몬과 노화: 실제로 변화하는 요소와 이유
우리가 "노화"라고 부르는 많은 것(주름진 피부, 기력 저하, 백발, 모든 것이 느려지는 것)에는 그 뒤에 더 조용한 이야기가 있습니다. 나이가 들수록 호르몬은 변하고, 이러한 변화는 대부분의 사람들이 인식하는 것보다 더 많은 눈에 띄는 변화를 가져옵니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해한다고 해서 그것이 멈추는 것은 아니지만, 그것에서 미스터리가 어느 정도 제거됩니다.
이것은 의학적 조언이 아니라 배경입니다. 호르몬 결정은 의사의 몫입니다. 하지만 실제로 표면 아래에서 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것은 도움이 됩니다.
동맥부터 시작하세요
호르몬 이전에 더 기본적인 원인이 있습니다. 즉, 뱃살이 동맥 노화와 관련이 있다는 것입니다. 이 동맥은 전체 시스템을 통해 혈액을 운반하며, 이것이 막히면 심장 마비, 기억 상실, 주름진 피부, 심지어 뇌졸중과 같은 하류 문제가 쌓입니다. 다이어트는 이를 깨끗하게 유지하는 데 직접적인 역할을 합니다. 즉, 합리적인 양의 좋은 지방을 포함한다는 의미입니다. 견과류를 간식으로 먹는 것만큼 간단한 것도 도움이 됩니다. 한 봉지 혼합 견과류 대신 우리가 도달하는 것의 대부분을 능가합니다.
정신을 바쁘게 유지하고 활동적인 상태를 유지하는 것도 여기서도 중요합니다. 이는 우리가 속도를 늦추고 덜 활동할 때 서서히 찾아오는 경향이 있는 우울증, 불안 및 스트레스를 예방하는 데 도움이 됩니다.
인간 성장 호르몬: 마스터 다이얼
분비샘에서는 다양한 호르몬이 생성되며, 인간 성장 호르몬(HGH)은 가장 중요한 호르몬 중 하나입니다. 과학에 따르면 나이가 들어도 신체는 여전히 많은 양을 생성합니다. 즉, 신체가 모든 것을 방출하는 것을 멈춥니다. 낮은 HGH는 주름진 피부, 에너지 저하, 성기능 저하, 심지어 흰머리와도 관련이 있습니다. 또한 체지방을 늘리고 심장병 위험을 높이며 근육량을 줄일 수 있습니다.
자주 인용되는 한 연구는 61세부터 80대 초반까지의 남성 26명을 대상으로 진행되었습니다. HGH를 보충하면 특정 노화 지표를 10~20년 뒤로 되돌려 근력, 피부색, 기억력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 노화는 멈추지 않았지만 몇 가지 징후가 개선되었습니다. 흥미롭게도 비타민 A(오랫동안 눈 건강에 좋다고 알려져 있음)도 HGH 방출에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 비타민 A 보충제 일부 사람들의 접근 방식의 일부입니다. 한 가지 주의할 점은 건강 식품 매장의 보충제 라벨이 항상 정확한 것은 아니기 때문입니다. 타사 테스트를 거친 보충제 라인은 찾아 볼 가치가 있습니다. 호르몬 대체 카테고리에 속하는 모든 제품에는 반드시 먼저 의사의 승인이 필요합니다.
에스트로겐과 여성의 변화
여성은 건강한 뼈를 유지하기 위해 에스트로겐에 의존하며, 에스트로겐이 부족해지면 골밀도가 줄어들어 골다공증으로 이어질 수 있습니다. 에스트로겐은 일반적으로 나이가 들면서 느려지고, 폐경 후에는 여성의 지질 수치가 떨어지는 경우가 많아 LDL이 증가하면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있습니다. 지질 수치가 높을수록 막힌 동맥에 다시 공급됩니다. 폐경 후 난소는 프로게스테론과 에스트로겐 생산을 중단하고 월경 주기가 끝납니다. 여기에서는 뼈 지원이 최우선 과제가 됩니다. 칼슘 및 비타민 D 보충제 종종 다음과 함께 공통 기반이 됩니다. 콜라겐 펩타이드 피부와 관절 지원을 위해.
남성의 테스토스테론과 노화
남성은 성욕, 얼굴 털 성장, 근육 등 젊음이라고 불리는 많은 요소를 유지하기 위해 테스토스테론에 의존합니다. 나이가 들수록 감소합니다. 어떤 경우에는 호르몬을 교체하면 노화의 측면이 느려질 수 있지만 "어떤 경우에는" 그 문장에서 무거운 짐을 지게 됩니다. 이것은 추측이나 온라인 주문이 아닌 의학적 지도가 필요한 결정입니다. 다음과 같은 일반 지원 아연 보충제 위험이 낮습니다. 실제 호르몬 치료는 그렇지 않습니다.
테이크아웃
호르몬은 노화 과정에서 조용히 진행되며 때로는 호르몬을 교체하는 것이 실제로 도움이 됩니다. 그러나 신체는 서로 연결되어 있습니다. 식단, 체중, 활동 및 호르몬은 모두 서로 끌어당깁니다. 자신이 통제하는 기본 사항을 처리하고 무엇이 변화하는지 이해하며 호르몬 결정은 전체적인 상황을 알고 있는 전문가에게 맡기십시오.
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