Homoni na Kuzeeka: Ni Nini Halisi Hubadilika na Kwa Nini
Mengi ya kile tunachokiita "kuzeeka" - ngozi inayokunjamana, nguvu inayoanguka, nywele za mvi, kila kitu kinachopungua polepole - kina hadithi tulivu nyuma yake. Homoni hubadilika kadiri tunavyozeeka, na mabadiliko hayo husababisha mabadiliko yanayoonekana zaidi kuliko watu wengi wanavyotambua. Kuelewa kile kinachotokea hakuzuii, lakini inachukua baadhi ya siri nje yake.
Hii ni historia, sio ushauri wa matibabu. Maamuzi ya homoni ni ya daktari wako. Lakini inasaidia kujua nini kinaendelea chini ya uso.
Anza na mishipa
Kabla ya homoni, kuna mkosaji wa msingi zaidi: uzito wa tumbo unahusishwa na kuzeeka kwa mishipa yako. Mishipa hiyo hubeba damu kupitia mfumo wako wote, na inapoziba, matatizo ya mto yanarundikana - mshtuko wa moyo, kupoteza kumbukumbu, ngozi iliyokunjamana, hata kiharusi. Mlo una jukumu la moja kwa moja katika kuwaweka wazi, ambayo ina maana ikiwa ni pamoja na kiasi cha busara cha mafuta mazuri. Hata kitu rahisi kama vitafunio kwenye karanga husaidia; mfuko wa karanga zilizochanganywa inashinda zaidi ya kile tunachofikia badala yake.
Kufanya akili kuwa na shughuli nyingi na kusalia kuwa na shughuli hapa pia - husaidia kuepusha mfadhaiko, wasiwasi, na mafadhaiko ambayo huwa yanaingia tunapopunguza mwendo na kutoka kidogo.
Homoni ya Ukuaji wa Binadamu: piga mkuu
Tezi zako huzalisha aina mbalimbali za homoni, na Homoni ya Ukuaji wa Binadamu (HGH) ni mojawapo ya muhimu zaidi. Sayansi inapendekeza mwili wako bado hufanya mengi kadri unavyozeeka - huacha tu kuachilia yote. HGH ya chini imefungwa kwa ngozi iliyokunjamana, nishati inayoanguka, utendaji uliopunguzwa wa ngono, hata nywele za kijivu. Inaweza pia kuongeza mafuta mwilini, kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, na kugharimu misuli yako.
Utafiti mmoja unaotajwa mara nyingi ulifuata wanaume 26 wenye umri wa miaka 61 hadi miaka yao ya mapema ya 80; kuongeza HGH ilionekana kurudisha nyuma alama fulani za kuzeeka kwa miaka 10 hadi 20, kuboresha uimara wa misuli, sauti ya ngozi, na kumbukumbu. Uzee haukusimamishwa - lakini ishara kadhaa ziliboreshwa. Jambo la kushangaza, Vitamin A (muda mrefu inayojulikana kwa afya ya macho) pia imekuwa kupatikana kusaidia kutolewa HGH, hivyo busara. nyongeza ya vitamini A ni sehemu ya mtazamo wa baadhi ya watu. Tahadhari moja ya kweli: lebo za ziada katika maduka ya vyakula vya afya sio sahihi kila wakati, kwa hivyo a virutubisho vya mtu wa tatu vilivyojaribiwa line inafaa kutafuta. Chochote katika kitengo cha kubadilisha homoni kinahitaji kabisa kuachwa na daktari wako kwanza.
Estrojeni na mabadiliko katika wanawake
Wanawake hutegemea estrojeni kudumisha mifupa yenye afya, na inapopungua, msongamano wa mifupa unaweza kupungua - njia kuelekea osteoporosis. Kwa kawaida estrojeni hupungua kadri umri unavyoongezeka, na baada ya kukoma hedhi viwango vya lipid vya mwanamke mara nyingi hupungua, jambo ambalo linaweza kuongeza kolesteroli kadiri LDL inavyoongezeka. Viwango vya juu vya lipid hurudi kwenye mishipa hiyo iliyoziba tena. Baada ya kukoma hedhi, ovari hupunguza uzalishaji wa progesterone na estrojeni, na mzunguko wa hedhi huisha. Msaada wa mifupa unakuwa kipaumbele cha kweli hapa - a kuongeza kalsiamu na vitamini D ni msingi wa kawaida, mara nyingi pamoja na a peptidi za collagen kwa msaada wa ngozi na viungo.
Testosterone na kuzeeka kwa wanaume
Wanaume hutegemea testosterone kudumisha mengi ya kile kinachosomeka kama vijana - hamu ya ngono, ukuaji wa nywele za uso, misuli. Inapungua kwa umri pia. Katika baadhi ya matukio, kuchukua nafasi ya homoni kunaweza kupunguza kasi ya uzee, lakini "katika baadhi ya matukio" ni kuinua uzito katika sentensi hiyo. Huu ndio uamuzi kamili unaohitaji mwongozo wa matibabu, si kubahatisha na agizo la mtandaoni. Msaada wa jumla kama a nyongeza ya zinki ni viwango vya chini; tiba halisi ya homoni sio.
Kuchukua
Homoni huendesha maonyesho mengi ya kuzeeka kimya kimya, na wakati mwingine kuchukua nafasi yao husaidia sana. Lakini mwili umeunganishwa - lishe, uzito, shughuli, na homoni zote huvutana. Shikilia mambo ya msingi unayodhibiti, elewa kinachobadilika, na uachie maamuzi ya homoni kwa mtaalamu anayejua picha yako kamili.
Je, uko tayari kununua? Linganisha virutubisho vya mtu wa tatu vilivyojaribiwa katika maduka →