ฮอร์โมนและความชรา: จริงๆ แล้วอะไรเปลี่ยนไปและเพราะเหตุใด
สิ่งที่เราเรียกว่า "ความชรา" มากมาย เช่น ผิวหนังเหี่ยวย่น พลังงานที่ลดลง ผมหงอก ทุกอย่างช้าลง มีเรื่องราวที่เงียบกว่าอยู่เบื้องหลัง ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเราอายุมากขึ้น และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้มากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้หยุดมัน แต่ช่วยขจัดความลึกลับบางอย่างออกไป
นี่เป็นภูมิหลัง ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การตัดสินใจเรื่องฮอร์โมนขึ้นอยู่กับแพทย์ของคุณ แต่มันช่วยให้รู้ว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้นใต้ผิวน้ำ
เริ่มต้นด้วยหลอดเลือดแดง
ก่อนที่จะมีฮอร์โมน มีสาเหตุพื้นฐานมากกว่า: น้ำหนักท้องสัมพันธ์กับอายุของหลอดเลือดแดง หลอดเลือดแดงเหล่านั้นนำเลือดไปทั่วระบบของคุณ และเมื่อหลอดเลือดอุดตัน ปัญหาต่อเนื่องก็ทวีมากขึ้น เช่น หัวใจวาย สูญเสียความทรงจำ ผิวหนังเหี่ยวย่น แม้กระทั่งโรคหลอดเลือดสมอง อาหารมีบทบาทโดยตรงในการทำให้ชัดเจน ซึ่งหมายความว่ารวมถึงไขมันดีในปริมาณที่สมเหตุสมผล แม้แต่เรื่องง่ายๆ อย่างการกินถั่วก็ช่วยได้ ถุงของ ถั่วผสม เอาชนะสิ่งที่เราเข้าถึงส่วนใหญ่แทน
การรักษาจิตใจให้ยุ่งและกระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญที่นี่เช่นกัน มันช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเครียดที่มักจะคืบคลานเข้ามาเมื่อเราช้าลงและออกไปข้างนอกน้อยลง
ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์: หน้าปัดหลัก
ต่อมของคุณผลิตฮอร์โมนหลายชนิด และฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) ก็เป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่เป็นผลสืบเนื่องมากที่สุด วิทยาศาสตร์แนะนำว่าร่างกายของคุณยังคงสร้างได้มากมายเมื่อคุณอายุมากขึ้น - แค่หยุดปล่อยมันออกมาทั้งหมดเท่านั้น HGH ต่ำเชื่อมโยงกับผิวหนังเหี่ยวย่น พลังงานลดลง สมรรถภาพทางเพศลดลง แม้กระทั่งผมหงอก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มไขมันในร่างกาย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง
การศึกษาที่อ้างถึงบ่อยครั้งชิ้นหนึ่งติดตามชาย 26 คนที่มีอายุ 61 ถึงอายุ 80 ต้นๆ การเสริม HGH ดูเหมือนจะสามารถย้อนกลับเครื่องหมายบางอย่างของความชราได้ภายใน 10 ถึง 20 ปี ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ สีผิว และความจำ ความชราไม่ได้หยุดลง แต่มีสัญญาณหลายอย่างดีขึ้น ที่น่าสนใจคือ วิตามินเอ (ที่รู้จักกันมานานในเรื่องสุขภาพดวงตา) ยังพบว่าช่วยปล่อย HGH ดังนั้นจึงสมเหตุสมผล อาหารเสริมวิตามินเอ เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางของคนบางคน ข้อควรระวังประการหนึ่ง: ฉลากอาหารเสริมในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพนั้นไม่ได้ถูกต้องเสมอไป ดังนั้น อาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม เส้นมีค่าควรแก่การค้นหา สิ่งใดก็ตามที่อยู่ในหมวดฮอร์โมนทดแทนจำเป็นต้องได้รับอนุมัติจากแพทย์ก่อน
เอสโตรเจนและการเปลี่ยนแปลงในสตรี
ผู้หญิงพึ่งพาฮอร์โมนเอสโตรเจนเพื่อรักษากระดูกให้แข็งแรง และเมื่อฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ความหนาแน่นของกระดูกก็อาจหดตัวลง ซึ่งเป็นหนทางสู่โรคกระดูกพรุน โดยทั่วไปแล้วฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช้าลงตามอายุ และหลังวัยหมดประจำเดือนระดับไขมันของผู้หญิงมักจะลดลง ซึ่งอาจส่งผลให้คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้นเมื่อ LDL เพิ่มขึ้น ระดับไขมันที่สูงขึ้นจะกลับเข้าสู่หลอดเลือดแดงที่อุดตันอีกครั้ง หลังวัยหมดประจำเดือน รังไข่จะลดการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนลง และรอบประจำเดือนจะสิ้นสุดลง การพยุงกระดูกกลายเป็นเรื่องสำคัญที่สุดที่นี่ — อาหารเสริมแคลเซียมและวิตามินดี เป็นรากฐานทั่วไป มักอยู่เคียงข้างก คอลลาเจนเปปไทด์ เพื่อการพยุงผิวหนังและข้อต่อ
ฮอร์โมนเพศชายและความชราในผู้ชาย
ผู้ชายพึ่งพาฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเพื่อรักษาสิ่งที่อ่านได้มากมายในช่วงวัยรุ่น เช่น ความต้องการทางเพศ การเจริญเติบโตของขนบนใบหน้า กล้ามเนื้อ มันลดลงตามอายุด้วย ในบางกรณี การเปลี่ยนฮอร์โมนสามารถชะลอความชราได้ แต่ "ในบางกรณี" เป็นการยกของหนักในประโยคนั้น นี่เป็นการตัดสินใจที่ต้องการคำแนะนำทางการแพทย์ ไม่ใช่การคาดเดาและการสั่งซื้อทางออนไลน์ การสนับสนุนทั่วไปเช่น อาหารเสริมสังกะสี เป็นเดิมพันต่ำ การบำบัดด้วยฮอร์โมนที่แท้จริงไม่ได้เป็นเช่นนั้น
ซื้อกลับบ้าน
ฮอร์โมนทำหน้าที่แสดงการแก่ชราอย่างเงียบๆ และบางครั้งการแทนที่ฮอร์โมนก็ช่วยได้อย่างแท้จริง แต่ร่างกายเชื่อมโยงถึงกัน อาหาร น้ำหนัก กิจกรรม และฮอร์โมนล้วนดึงซึ่งกันและกัน จัดการพื้นฐานที่คุณควบคุม ทำความเข้าใจว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลง และปล่อยให้การตัดสินใจเรื่องฮอร์โมนเป็นหน้าที่ของมืออาชีพที่รู้ภาพรวมของคุณ
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ อาหารเสริมที่ผ่านการทดสอบโดยบุคคลที่สาม ข้ามร้านค้า →