Hou jou eie mediese rekords - dit betaal later
Jou dokter het jare lank rekord van jou gehou - datums, diagnoses, resultate, alles - want om jou gesondheid oor tyd na te spoor, is werklik belangrik. So hier is 'n regverdige vraag: as hulle genoeg omgee om daardie rekords te hou, hoekom hou jy nie jou eie nie? Dit is een van die goedkoopste gewoontes met die hoogste waarde om goed te verouder, en byna niemand doen dit nie.
Dit is nie mediese advies nie. Dit is 'n praktiese stelsel om jou eie gesondheidsgeskiedenis in jou eie hande te plaas.
Begin 'n mediese joernaal
Jy het 'n joernaal nodig - papier of digitaal, maak nie veel saak nie, solank jy dit werklik sal gebruik. Teken die basiese beginsels van enige hospitaalverblyf aan: datums, tye, plekke. Waar jy kan, skryf die diagnostiek en die name van die dokters wat jou behandel het neer. Die doel is 'n lopende rekord wat jy beheer, apart van enige enkele kliniek se lêers. 'n Toegewyde mediese rekord organiseerder hou dit alles op een plek, of 'n eenvoudige gesondheidsjoernaal notaboek werk net so goed as jy pen en papier verkies.
Skryf die familiegeskiedenis neer
Dit is die deel wat mense oorslaan en later spyt is. Karteer jou stamboom en let op waarmee elke persoon gediagnoseer is. As diabetes in die familie voorkom, skryf dit neer. Dieselfde vir hartsiektes, kanker, enigiets. Hierdie geskiedenis is presies wat 'n dokter help om jou akkuraat te monitor en dinge vroeg op te vang wanneer simptome opduik.
En moenie op geheue staatmaak om dit te hou nie. Geheue is broos - en as Alzheimer se siekte in jou familiegeskiedenis is, is dit dalk nie daar wanneer jy dit nodig het nie. Skryf dit neer, maak kopieë en hou een stel iewers veilig en 'n ander by iemand wat jy vertrou. 'n Klein vuurvaste dokument veilig is die moeite werd vir die kopieë wat jy nie kan bekostig om te verloor nie.
Hou dit op datum
Rekords is nie 'n eenmalige projek nie. Teken jou inentings en immuniserings, jou laboratoriumbesoeke en resultate, die toestande wat jy gehad het en die behandelings wat jy gekry het aan. Werk die hele ding jaarliks op. As jy een jaar met iets gediagnoseer is en die volgende jaar soortgelyke simptome opmerk, laat jou joernaal jou die kolletjies koppel in plaas daarvan om van voor af te begin - en jy kan relevante kopieë aan jou dokter oorhandig soos nodig. A dokument skandeerder maak die digitalisering van elke nuwe verslag pynloos, en 'n etiket trekklavier lêer gids hou die papierweergawes volgens jaar gesorteer.
Verander rekords in navorsing
Sodra jou geskiedenis neergeskryf is, word dit 'n studiegids. Het oor die jare herhaalde verkoues gehad? Leer oor die boonste respiratoriese stelsel. Watter toestande ook al in jou verlede verskyn, neem die tyd om dit te verstaan - want begrip lei tot aanvaarding, en aanvaarding lei tot voorkoming. En voorkoming is die hele punt. Soos jou liggaam se funksies afneem met ouderdom, wys jou persoonlike rekords jou reguit op die siektes wat die moeite werd is om te bestudeer, insluitend die genetiese wat jou familiegeskiedenis vlag.
Hoekom dit eintlik saak maak
Stel jou voor dat dit vrugte afwerp. Sê diabetes kom in jou gesin voor en jy het die huiswerk gedoen. Jare later, wanneer simptome soos langdurige honger, moegheid of duiseligheid verskyn, herken jy dit dadelik en kom vinnig by die dokter - want om diabetes vroeg te vang, gee 'n dokter werklike ruimte om dit te vertraag of te bestuur. Daardie voorsprong is die hele opbrengs op 'n gewoonte wat jou 'n notaboek en 'n paar minute per jaar kos. Om dieper te gaan, jou dokter en jou plaaslike biblioteek is albei beter beginpunte as raaiwerk. Hou die rekords. Toekoms-jy sal dankbaar wees.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk mediese rekord organiseerder oor winkels heen →