احتفظ بسجلاتك الطبية الخاصة، فهي تؤتي ثمارها لاحقًا
لقد احتفظ طبيبك بسجلات عنك لسنوات - التواريخ والتشخيصات والنتائج، وكل ذلك - لأن تتبع صحتك بمرور الوقت أمر مهم حقًا. لذا، إليك سؤال عادل: إذا كانوا مهتمين بدرجة كافية بالاحتفاظ بهذه السجلات، فلماذا لا تحتفظ أنت بسجلاتك الخاصة؟ إنها واحدة من أرخص العادات وأكثرها قيمة بالنسبة للشيخوخة، ولا أحد يفعلها تقريبًا.
هذه ليست نصيحة طبية. إنه نظام عملي لوضع تاريخك الصحي بين يديك.
ابدأ مجلة طبية
أنت بحاجة إلى مجلة - ورقية أو رقمية، لا يهم كثيرًا، طالما أنك ستستخدمها بالفعل. سجل أساسيات أي إقامة في المستشفى: التواريخ والأوقات والأماكن. حيث يمكنك، قم بتدوين التشخيص وأسماء الأطباء الذين عالجوك. الهدف هو إنشاء سجل قيد التشغيل يمكنك التحكم فيه، منفصل عن ملفات أي عيادة منفردة. مخصص منظم السجلات الطبية يبقيه كله في مكان واحد، أو بسيط دفتر اليومية الصحية يعمل أيضًا إذا كنت تفضل القلم والورق.
اكتب تاريخ العائلة
هذا هو الجزء الذي يتخطاه الناس ويندمون عليه لاحقًا. ارسم شجرة عائلتك ولاحظ ما تم تشخيصه لدى كل شخص. إذا كان مرض السكري منتشرًا في العائلة، فاكتبه. نفس الشيء بالنسبة لأمراض القلب والسرطان وأي شيء. هذا التاريخ هو بالضبط ما يساعد الطبيب على مراقبتك بدقة ورصد الأمور مبكرًا عند ظهور الأعراض.
ولا تعتمد على الذاكرة لتحتفظ بها. الذاكرة هشة — وإذا كان مرض الزهايمر موجودًا في تاريخ عائلتك، فقد لا يكون موجودًا عندما تحتاج إليه. قم بتدوينها، واصنع نسخًا منها، واحتفظ بمجموعة واحدة في مكان آمن وأخرى مع شخص تثق به. صغير وثيقة مقاومة للحريق آمنة يستحق كل هذا العناء مقابل النسخ التي لا يمكنك تحمل خسارتها.
اجعلها حديثة
السجلات ليست مشروعًا لمرة واحدة. قم بتسجيل التطعيمات والتحصينات الخاصة بك، وزياراتك المخبرية ونتائجك، والحالات التي عانيت منها، والعلاجات التي حصلت عليها. تحديث كل شيء سنويا. إذا تم تشخيص إصابتك بشيء ما في عام واحد ولاحظت أعراضًا مماثلة في العام التالي، فإن دفتر يومياتك يتيح لك ربط النقاط بدلاً من البدء من الصفر - ويمكنك تسليم النسخ ذات الصلة إلى طبيبك حسب الحاجة. أ الماسح الضوئي للمستندات يجعل رقمنة كل تقرير جديد غير مؤلم، ومسمى مجلد ملف الأكورديون يحافظ على الإصدارات الورقية مرتبة حسب السنة.
تحويل السجلات إلى أبحاث
بمجرد تدوين تاريخك، يصبح دليلًا دراسيًا. هل تكررت نزلات البرد على مر السنين؟ تعرف على الجهاز التنفسي العلوي. مهما كانت الظروف التي تظهر في ماضيك، خذ الوقت الكافي لفهمها - لأن الفهم يؤدي إلى القبول، والقبول يؤدي إلى المنع. والوقاية هي بيت القصيد. مع تراجع وظائف الجسم مع تقدم العمر، فإن سجلاتك الشخصية توجهك مباشرة إلى الأمراض التي تستحق الدراسة، بما في ذلك الأمراض الوراثية التي يشير إليها تاريخ عائلتك.
لماذا يهم في الواقع
تصور هذا يؤتي ثماره. لنفترض أن مرض السكري منتشر في عائلتك وأنك قمت بواجبك المنزلي. وبعد سنوات، عندما تظهر أعراض مثل الجوع لفترة طويلة، أو التعب، أو الدوخة، تتعرف عليها على الفور وتصل إلى الطبيب بسرعة - لأن اكتشاف مرض السكري مبكرًا يمنح الطبيب مساحة حقيقية لإبطائه أو إدارته. هذه البداية هي العائد الكامل على العادة التي تكلفك جهاز كمبيوتر محمول وبضع دقائق في السنة. للتعمق أكثر، يعد طبيبك ومكتبتك المحلية نقطة انطلاق أفضل من التخمين. احتفظ بالسجلات. المستقبل-سوف تكون ممتنا.
على استعداد للتسوق؟ قارن منظم السجلات الطبية عبر المتاجر →