Udržujte si vlastní lékařské záznamy – vyplatí se to později
Váš lékař o vás roky vedl záznamy – data, diagnózy, výsledky, to vše – protože na sledování vašeho zdraví v průběhu času skutečně záleží. Takže tady je spravedlivá otázka: pokud jim záleží na tom, aby si ty záznamy vedly, proč si nevedete své vlastní? Je to jeden z nejlevnějších návyků s nejvyšší hodnotou pro dobré stárnutí a téměř nikdo to nedělá.
To není lékařská rada. Je to praktický systém, jak vložit vlastní zdravotní historii do vlastních rukou.
Založte si lékařský časopis
Potřebujete deník – papírový nebo digitální, na tom moc nezáleží, pokud ho budete skutečně používat. Zaznamenejte si základy jakéhokoli pobytu v nemocnici: data, časy, místa. Kde můžete, zapište si diagnostiku a jména lékařů, kteří vás léčili. Cílem je průběžný záznam, který máte pod kontrolou, oddělený od souborů jednotlivých klinik. Oddaný organizátor lékařských záznamů udržuje to vše na jednom místě nebo jednoduše zápisník zdravotního deníku funguje stejně dobře, pokud dáváte přednost tužce a papíru.
Zapište si rodinnou anamnézu
To je část, kterou lidé přeskakují a později litují. Zmapujte svůj rodokmen a poznamenejte si, co bylo každému člověku diagnostikováno. Pokud se cukrovka vyskytuje v rodině, zapište to. Totéž pro srdeční choroby, rakovinu, cokoliv. Tato historie je přesně to, co pomáhá lékaři vás přesně sledovat a zachytit věci včas, když se příznaky objeví.
A nespoléhejte na to, že to udržíte v paměti. Paměť je křehká – a pokud je Alzheimerova choroba ve vaší rodinné anamnéze, nemusí tam být, když ji potřebujete. Zapište si to, udělejte kopie a jednu sadu uschovejte někde v bezpečí a druhou u někoho, komu důvěřujete. malý ohnivzdorný trezor na dokumenty stojí za to za kopie, které si nemůžete dovolit ztratit.
Udržujte to aktuální
Záznamy nejsou jednorázový projekt. Zaznamenejte svá očkování a imunizace, své návštěvy v laboratoři a výsledky, podmínky, které jste měli, a léčbu, kterou jste dostali. Aktualizujte celou věc ročně. Pokud vám bylo něco diagnostikováno jeden rok a další příznaky si všimnete podobných příznaků, váš deník vám umožní pospojovat tečky místo toho, abyste začínali od nuly – a příslušné kopie můžete podle potřeby předat svému lékaři. A skener dokumentů Díky tomu je digitalizace každé nové zprávy bezbolestná a označená složka souborů akordeonu uchovává papírové verze tříděné podle roku.
Proměňte záznamy ve výzkum
Jakmile je vaše historie zapsána, stane se studijním průvodcem. Měli jste v průběhu let opakovaná nachlazení? Seznamte se s horními dýchacími cestami. Ať už se ve vaší minulosti objeví jakékoli podmínky, věnujte jim čas, abyste je pochopili – protože pochopení vede k přijetí a přijetí vede k prevenci. A prevence je to hlavní. Vzhledem k tomu, že funkce vašeho těla s věkem klesají, vaše osobní záznamy vás nasměrují přímo na nemoci, které stojí za to studovat, včetně těch genetických, na které se vztahuje vaše rodinná historie.
Proč na tom vlastně záleží
Představte si, že se to vyplácí. Řekněme, že cukrovka se vyskytuje ve vaší rodině a vy jste udělali domácí úkol. O několik let později, když se objeví příznaky jako dlouhodobý hlad, únava nebo závratě, okamžitě je rozpoznáte a rychle se dostanete k lékaři – protože včasné zachycení cukrovky dává lékaři skutečný prostor, aby ji zpomalil nebo zvládl. Tento náskok je celá návratnost zvyku, který vás stojí notebook a pár minut ročně. Chcete-li jít hlouběji, váš lékař a místní knihovna jsou lepší výchozí body než dohady. Uchovávejte záznamy. Budoucnost – budete vděční.
Jste připraveni nakupovat? Porovnejte organizátor lékařských záznamů napříč prodejnami →