Behalten Sie Ihre eigenen Krankenakten – es zahlt sich später aus
Ihr Arzt führt jahrelang Aufzeichnungen über Sie – Daten, Diagnosen, Ergebnisse, alles –, weil es wirklich wichtig ist, Ihren Gesundheitszustand im Laufe der Zeit zu verfolgen. Hier ist also eine berechtigte Frage: Wenn es ihnen wichtig genug ist, diese Aufzeichnungen aufzubewahren, warum bewahren Sie dann nicht auch Ihre eigenen auf? Es ist eine der günstigsten und wertvollsten Gewohnheiten für ein gesundes Altern, und fast niemand praktiziert sie.
Dies ist kein medizinischer Rat. Es ist ein praktisches System, mit dem Sie Ihre eigene Gesundheitsgeschichte selbst in die Hand nehmen können.
Starten Sie ein medizinisches Journal
Sie benötigen ein Tagebuch – in Papierform oder digital, spielt keine Rolle, solange Sie es tatsächlich verwenden. Notieren Sie die Grundlagen eines jeden Krankenhausaufenthalts: Datum, Uhrzeit, Ort. Notieren Sie nach Möglichkeit die Befunde und die Namen der Ärzte, die Sie behandelt haben. Das Ziel ist eine laufende Aufzeichnung, die Sie kontrollieren und die von den Dateien einzelner Kliniken getrennt ist. Ein engagierter Organisator von Krankenakten Hält alles an einem Ort oder einfach Gesundheitstagebuch-Notizbuch funktioniert genauso gut, wenn Sie Stift und Papier bevorzugen.
Schreiben Sie die Familiengeschichte auf
Dies ist der Teil, den die Leute überspringen und später bereuen. Ordnen Sie Ihren Stammbaum zu und notieren Sie, was bei jeder Person diagnostiziert wurde. Wenn Diabetes in der Familie auftritt, schreiben Sie es auf. Das Gleiche gilt für Herzkrankheiten, Krebs und alles andere. Diese Anamnese ist genau das, was einem Arzt hilft, Sie genau zu überwachen und frühzeitig zu erkennen, wenn Symptome auftreten.
Und verlassen Sie sich nicht darauf, dass Ihr Gedächtnis es festhält. Das Gedächtnis ist fragil – und wenn Alzheimer in Ihrer Familiengeschichte vorkommt, ist es möglicherweise nicht da, wenn Sie es brauchen. Schreiben Sie es auf, machen Sie Kopien und bewahren Sie einen Satz an einem sicheren Ort und einen anderen bei jemandem auf, dem Sie vertrauen. Eine kleine Feuerfester Dokumententresor lohnt sich für die Kopien, deren Verlust Sie sich nicht leisten können.
Halten Sie es aktuell
Aufzeichnungen sind kein einmaliges Projekt. Protokollieren Sie Ihre Impfungen und Immunisierungen, Ihre Laborbesuche und Ergebnisse, die Erkrankungen, die Sie hatten, und die Behandlungen, die Sie erhalten haben. Aktualisieren Sie das Ganze jährlich. Wenn bei Ihnen in einem Jahr etwas diagnostiziert wurde und Sie im nächsten Jahr ähnliche Symptome feststellen, können Sie mit Ihrem Tagebuch die einzelnen Punkte miteinander verbinden, anstatt bei Null anzufangen – und bei Bedarf relevante Kopien an Ihren Arzt weitergeben. A Dokumentenscanner macht die Digitalisierung jedes neuen Berichts schmerzlos und mit einem Etikett versehen Akkordeon-Dateiordner hält die Papierversionen nach Jahr sortiert.
Verwandeln Sie Aufzeichnungen in Recherche
Sobald Ihre Geschichte niedergeschrieben ist, wird sie zu einem Studienführer. Hatten Sie im Laufe der Jahre wiederholt Erkältungen? Erfahren Sie mehr über das obere Atmungssystem. Welche Umstände auch immer in Ihrer Vergangenheit auftauchen, nehmen Sie sich die Zeit, sie zu verstehen – denn Verständnis führt zu Akzeptanz, und Akzeptanz führt zu Prävention. Und Prävention ist der springende Punkt. Da die Funktionen Ihres Körpers mit zunehmendem Alter nachlassen, weisen Sie Ihre persönlichen Daten direkt auf die Krankheiten hin, die es wert sind, untersucht zu werden, einschließlich der genetischen Krankheiten, auf die Ihre Familiengeschichte hinweist.
Warum es tatsächlich wichtig ist
Stellen Sie sich vor, dass sich das auszahlt. Angenommen, Diabetes kommt in Ihrer Familie vor und Sie haben die Hausaufgaben gemacht. Wenn Jahre später Symptome wie anhaltender Hunger, Müdigkeit oder Schwindel auftreten, erkennt man sie sofort und geht schnell zum Arzt – denn eine frühzeitige Diagnose von Diabetes gibt einem Arzt echten Spielraum, die Krankheit zu verlangsamen oder in den Griff zu bekommen. Dieser Vorsprung ist die vollständige Rückkehr einer Gewohnheit, die Sie ein Notebook und ein paar Minuten pro Jahr kostet. Um tiefer zu gehen: Ihr Arzt und Ihre örtliche Bibliothek sind beide bessere Ausgangspunkte als Vermutungen. Bewahren Sie die Aufzeichnungen auf. Zukunft-Sie werden dankbar sein.
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