Κρατήστε τα δικά σας ιατρικά αρχεία — Αποδίδει αργότερα
Ο γιατρός σας έχει κρατήσει αρχεία για εσάς για χρόνια - ημερομηνίες, διαγνώσεις, αποτελέσματα, όλα αυτά - επειδή η παρακολούθηση της υγείας σας με την πάροδο του χρόνου είναι πραγματικά σημαντική. Να λοιπόν μια δίκαιη ερώτηση: αν νοιάζονται αρκετά για να κρατήσουν αυτά τα αρχεία, γιατί δεν κρατάς τα δικά σου; Είναι μια από τις φθηνότερες, υψηλής αξίας συνήθειες για καλή γήρανση, και σχεδόν κανείς δεν το κάνει.
Αυτή δεν είναι ιατρική συμβουλή. Είναι ένα πρακτικό σύστημα για να βάλετε το δικό σας ιστορικό υγείας στα χέρια σας.
Ξεκινήστε ένα ιατρικό περιοδικό
Χρειάζεστε ένα ημερολόγιο — χαρτί ή ψηφιακό, δεν έχει μεγάλη σημασία, αρκεί να το χρησιμοποιείτε πραγματικά. Καταγράψτε τα βασικά κάθε παραμονής στο νοσοκομείο: ημερομηνίες, ώρες, μέρη. Όπου μπορείτε, σημειώστε τα διαγνωστικά και τα ονόματα των γιατρών που σας θεράπευσαν. Ο στόχος είναι ένα τρέχον αρχείο που ελέγχετε, ξεχωριστό από τα αρχεία οποιασδήποτε κλινικής. Ένα αφιερωμένο διοργανωτής ιατρικού φακέλου τα κρατά όλα σε ένα μέρος ή ένα απλό σημειωματάριο περιοδικών υγείας λειτουργεί εξίσου καλά αν προτιμάτε στυλό και χαρτί.
Καταγράψτε το οικογενειακό ιστορικό
Αυτό είναι το μέρος που οι άνθρωποι παραλείπουν και αργότερα μετανιώνουν. Χαρτογραφήστε το γενεαλογικό σας δέντρο και σημειώστε τι διαγνώστηκε σε κάθε άτομο. Εάν υπάρχει διαβήτης στην οικογένεια, γράψτε το. Το ίδιο για καρδιοπάθειες, καρκίνο, οτιδήποτε. Αυτό το ιστορικό είναι ακριβώς αυτό που βοηθά έναν γιατρό να σας παρακολουθεί με ακρίβεια και να συλλάβει τα πράγματα νωρίς όταν εμφανιστούν τα συμπτώματα.
Και μην βασίζεστε στη μνήμη για να το κρατήσετε. Η μνήμη είναι εύθραυστη — και αν το Αλτσχάιμερ είναι στο οικογενειακό σας ιστορικό, μπορεί να μην υπάρχει όταν το χρειάζεστε. Γράψτε το, δημιουργήστε αντίγραφα και κρατήστε το ένα σετ κάπου ασφαλές και το άλλο με κάποιον που εμπιστεύεστε. Ένα μικρό πυρίμαχο χρηματοκιβώτιο εγγράφων αξίζει τον κόπο για τα αντίγραφα που δεν έχετε την πολυτέλεια να χάσετε.
Διατηρήστε το ενημερωμένο
Οι δίσκοι δεν είναι ένα έργο μιας χρήσης. Καταγράψτε τους εμβολιασμούς και τους εμβολιασμούς σας, τις επισκέψεις στο εργαστήριο και τα αποτελέσματα, τις συνθήκες που είχατε και τις θεραπείες που λάβατε. Ενημερώστε το όλο ετησίως. Εάν διαγνωστήκατε με κάτι ένα χρόνο και παρατηρήσετε παρόμοια συμπτώματα τον επόμενο, το ημερολόγιο σας σάς επιτρέπει να συνδέσετε τις κουκκίδες αντί να ξεκινήσετε από την αρχή — και μπορείτε να δώσετε σχετικά αντίγραφα στον γιατρό σας όπως χρειάζεται. Α σαρωτή εγγράφων κάνει την ψηφιοποίηση κάθε νέας αναφοράς ανώδυνη και φέρει ετικέτα φάκελος αρχείου ακορντεόν διατηρεί τις έντυπες εκδόσεις ταξινομημένες ανά έτος.
Μετατρέψτε τα αρχεία σε έρευνα
Μόλις γραφτεί το ιστορικό σας, γίνεται οδηγός μελέτης. Είχατε επαναλαμβανόμενα κρυολογήματα όλα αυτά τα χρόνια; Μάθετε για το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα. Όποιες συνθήκες και αν εμφανιστούν στο παρελθόν σας, αφιερώστε χρόνο για να τις κατανοήσετε – γιατί η κατανόηση οδηγεί στην αποδοχή και η αποδοχή οδηγεί στην πρόληψη. Και η πρόληψη είναι όλη η ουσία. Καθώς οι λειτουργίες του σώματός σας μειώνονται με την ηλικία, τα προσωπικά σας αρχεία σας υποδεικνύουν κατευθείαν τις ασθένειες που αξίζει να μελετήσετε, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών εκείνων που επισημαίνει το οικογενειακό σας ιστορικό.
Γιατί πραγματικά έχει σημασία
Φανταστείτε ότι αυτό αποδίδει. Ας πούμε ότι ο διαβήτης εμφανίζεται στην οικογένειά σας και ότι έχετε κάνει την εργασία. Χρόνια αργότερα, όταν εμφανιστούν συμπτώματα όπως παρατεταμένη πείνα, κόπωση ή ζάλη, τα αναγνωρίζετε αμέσως και πηγαίνετε γρήγορα στον γιατρό - επειδή η έγκαιρη διάγνωση του διαβήτη δίνει στον γιατρό πραγματικό περιθώριο να το επιβραδύνει ή να το διαχειριστεί. Αυτό το ξεκίνημα είναι η συνολική απόδοση μιας συνήθειας που σας κοστίζει ένα σημειωματάριο και λίγα λεπτά το χρόνο. Για να εμβαθύνουμε, ο γιατρός σας και η τοπική βιβλιοθήκη είναι και οι δύο καλύτερες αφετηρίες από τις εικασίες. Κρατήστε τα αρχεία. Μέλλον - θα είστε ευγνώμονες.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε διοργανωτής ιατρικού φακέλου σε όλα τα καταστήματα →