Mantenga sus propios registros médicos: dará sus frutos más adelante
Su médico ha mantenido registros sobre usted durante años (fechas, diagnósticos, resultados, todo) porque el seguimiento de su salud a lo largo del tiempo es realmente importante. Así que he aquí una pregunta justa: si a ellos les importa lo suficiente como para mantener esos registros, ¿por qué no guardan los suyos propios? Es uno de los hábitos más baratos y de mayor valor para envejecer bien, y casi nadie lo practica.
Este no es un consejo médico. Es un sistema práctico para poner en tus propias manos tu propio historial médico.
Iniciar una revista médica
Necesitas un diario, ya sea en papel o digital, no importa mucho, siempre y cuando realmente lo uses. Registra los aspectos básicos de cualquier estancia hospitalaria: fechas, horas, lugares. Donde puedas, anota los diagnósticos y los nombres de los médicos que te atendieron. El objetivo es tener un registro continuo que usted controle, separado de los archivos de cualquier clínica. Un dedicado organizador de registros medicos lo mantiene todo en un solo lugar, o en un simple cuaderno diario de salud Funciona igual de bien si prefieres lápiz y papel.
Escribe la historia familiar.
Esta es la parte que la gente se salta y luego se arrepiente. Mapee su árbol genealógico y anote qué le diagnosticaron a cada persona. Si la diabetes es hereditaria, anótela. Lo mismo ocurre con las enfermedades cardíacas, el cáncer, cualquier cosa. Este historial es exactamente lo que ayuda al médico a controlarlo con precisión y detectar los síntomas a tiempo cuando aparecen los síntomas.
Y no confíes en la memoria para retenerlo. La memoria es frágil, y si el Alzheimer está en su historia familiar, es posible que no esté allí cuando lo necesite. Anótelo, haga copias y guarde un juego en un lugar seguro y el otro con alguien de confianza. un pequeño caja fuerte para documentos ignífuga Vale la pena por las copias que no puedes permitirte perder.
Mantenlo actualizado
Los registros no son un proyecto de una sola vez. Registre sus vacunas e inmunizaciones, sus visitas al laboratorio y sus resultados, las condiciones que ha tenido y los tratamientos que recibió. Actualice todo anualmente. Si le diagnosticaron algo un año y nota síntomas similares al siguiente, su diario le permite conectar los puntos en lugar de empezar desde cero, y puede entregar copias relevantes a su médico según sea necesario. un escáner de documentos hace que la digitalización de cada nuevo informe sea sencilla y una etiqueta carpeta de archivos de acordeón mantiene las versiones en papel ordenadas por año.
Convierta los registros en investigación
Una vez escrita su historia, se convierte en una guía de estudio. ¿Había tenido resfriados repetidos a lo largo de los años? Aprenda sobre el sistema respiratorio superior. Cualesquiera que sean las condiciones que aparezcan en su pasado, tómese el tiempo para comprenderlas, porque la comprensión conduce a la aceptación y la aceptación conduce a la prevención. Y la prevención es el objetivo. A medida que las funciones de su cuerpo disminuyen con la edad, sus registros personales le señalan directamente las enfermedades que vale la pena estudiar, incluidas las genéticas que señalan sus antecedentes familiares.
Por qué realmente importa
Imagínese que esto está dando sus frutos. Digamos que hay diabetes en su familia y usted ha hecho la tarea. Años más tarde, cuando aparecen síntomas como hambre prolongada, fatiga o mareos, los reconoce de inmediato y acude al médico rápidamente, porque la detección temprana de la diabetes le da al médico un margen real para frenarla o controlarla. Esa ventaja es el retorno total de un hábito que le cuesta un cuaderno y unos minutos al año. Para profundizar más, tanto su médico como su biblioteca local son mejores puntos de partida que las conjeturas. Mantenga los registros. Futuro: lo agradecerás.
¿Listo para comprar? Comparar organizador de registros medicos en todas las tiendas →