سوابق پزشکی خود را نگه دارید - بعداً جواب می دهد
پزشک شما سالها سوابق شما را نگه داشته است - تاریخ، تشخیص، نتایج و همه موارد - زیرا ردیابی سلامت شما در طول زمان واقعاً مهم است. بنابراین در اینجا یک سوال منصفانه وجود دارد: اگر آنها به اندازه کافی به حفظ آن سوابق اهمیت می دهند، چرا شما رکوردهای خود را حفظ نمی کنید؟ این یکی از ارزانترین و با ارزشترین عادتها برای پیری خوب است و تقریباً هیچکس آن را انجام نمیدهد.
این توصیه پزشکی نیست این یک سیستم عملی برای قرار دادن تاریخچه سلامت خود در دستان شما است.
یک مجله پزشکی راه اندازی کنید
شما به یک مجله نیاز دارید - کاغذی یا دیجیتالی، تا زمانی که واقعاً از آن استفاده کنید، اهمیتی ندارد. اصول اولیه هر اقامت در بیمارستان را ثبت کنید: تاریخ، زمان، مکان. در جایی که می توانید، علائم تشخیصی و نام پزشکانی که شما را درمان کرده اند، یادداشت کنید. هدف، ثبت رکوردی است که شما کنترل میکنید، جدا از فایلهای هر کلینیک. اختصاص داده شده سازمان دهنده پرونده پزشکی همه را در یک مکان یا یک مکان ساده نگه می دارد دفترچه مجله سلامت اگر قلم و کاغذ را ترجیح می دهید به همان خوبی کار می کند.
تاریخچه خانواده را بنویسید
این قسمتی است که مردم از آن می گذرند و بعداً پشیمان می شوند. شجره نامه خود را ترسیم کنید و توجه داشته باشید که هر فرد با چه چیزی تشخیص داده شده است. اگر دیابت در خانواده وجود دارد، آن را یادداشت کنید. برای بیماری قلبی، سرطان و هر چیزی هم همینطور. این شرح حال دقیقاً همان چیزی است که به پزشک کمک می کند تا شما را به دقت تحت نظر داشته باشد و وقتی علائم ظاهر شد، موارد را زود تشخیص دهد.
و برای نگهداری آن به حافظه تکیه نکنید. حافظه شکننده است - و اگر آلزایمر در سابقه خانوادگی شما باشد، ممکن است زمانی که به آن نیاز دارید وجود نداشته باشد. آن را یادداشت کنید، کپی کنید و یکی از مجموعه ها را در جایی امن و دیگری را نزد شخصی که به آن اعتماد دارید نگه دارید. یک کوچک گاوصندوق سند نسوز برای نسخه هایی که نمی توانید از دست بدهید ارزشش را دارد.
آن را جاری نگه دارید
رکوردها یک پروژه یکباره نیستند. واکسیناسیون و ایمن سازی، بازدیدهای آزمایشگاهی و نتایج، شرایطی که داشته اید و درمان هایی که انجام داده اید را ثبت کنید. همه چیز را سالانه به روز کنید. اگر یک سال برای شما تشخیص داده شد و علائم مشابهی را در سال بعد مشاهده کردید، ژورنال شما به شما امکان می دهد به جای شروع از ابتدا، نقاط را به هم وصل کنید - و می توانید در صورت نیاز نسخه های مربوطه را به پزشک خود تحویل دهید. الف اسکنر اسناد دیجیتالی کردن هر گزارش جدید را بدون دردسر و برچسب گذاری می کند پوشه فایل آکاردئون نسخه های کاغذی را بر اساس سال مرتب می کند.
سوابق را به تحقیق تبدیل کنید
هنگامی که تاریخچه شما نوشته شد، به یک راهنمای مطالعه تبدیل می شود. آیا سرماخوردگی های مکرر در طول سال ها داشته اید؟ با دستگاه تنفس فوقانی آشنا شوید. هر شرایطی که در گذشته شما ظاهر می شود، برای درک آنها وقت بگذارید - زیرا درک منجر به پذیرش می شود و پذیرش منجر به پیشگیری می شود. و پیشگیری همه چیز است. از آنجایی که عملکرد بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد، سوابق شخصی شما را مستقیماً متوجه بیماری هایی می کند که ارزش مطالعه دارند، از جمله بیماری های ژنتیکی که سابقه خانوادگی شما را نشان می دهد.
چرا در واقع مهم است
تصور کنید که این نتیجه می دهد. بگویید دیابت در خانواده شما وجود دارد و شما تکالیف را انجام داده اید. سالها بعد، وقتی علائمی مانند گرسنگی طولانی، خستگی یا سرگیجه ظاهر میشوند، فوراً آنها را میشناسید و سریع به پزشک مراجعه میکنید – زیرا تشخیص زودهنگام دیابت به پزشک فضای واقعی برای کاهش یا مدیریت آن میدهد. این شروع، کل بازگشت عادتی است که برای شما یک دفترچه یادداشت و چند دقیقه در سال هزینه دارد. برای عمیق تر، پزشک و کتابخانه محلی شما هر دو نقطه شروع بهتری نسبت به حدس زدن هستند. سوابق را نگه دارید. آینده - شما سپاسگزار خواهید بود.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید سازمان دهنده پرونده پزشکی در سراسر فروشگاه ها →