Conservez votre propre dossier médical – cela sera payant plus tard
Votre médecin conserve des dossiers sur vous depuis des années – dates, diagnostics, résultats, tout cela – parce que le suivi de votre santé au fil du temps est vraiment important. Voici donc une bonne question : s’ils se soucient suffisamment de conserver ces registres, pourquoi ne conservez-vous pas les vôtres ? C’est l’une des habitudes les moins chères et les plus rentables pour bien vieillir, et presque personne ne la pratique.
Ce n'est pas un avis médical. Il s'agit d'un système pratique qui vous permet de prendre en main vos propres antécédents médicaux.
Créer un journal médical
Vous avez besoin d’un journal – papier ou numérique, peu importe, du moment que vous l’utiliserez réellement. Enregistrez les bases de tout séjour hospitalier : dates, heures, lieux. Dans la mesure du possible, notez les diagnostics et les noms des médecins qui vous ont soigné. L'objectif est d'avoir un dossier courant que vous contrôlez, distinct des dossiers de toute clinique. Un dédié organisateur de dossiers médicaux garde tout au même endroit, ou un simple carnet de santé fonctionne tout aussi bien si vous préférez un stylo et du papier.
Écrivez l'histoire familiale
C’est la partie que les gens sautent et regrettent plus tard. Cartographiez votre arbre généalogique et notez le diagnostic de chaque personne. Si le diabète est héréditaire, notez-le. Pareil pour les maladies cardiaques, le cancer, n’importe quoi. Ces antécédents sont exactement ce qui aide un médecin à vous surveiller avec précision et à détecter rapidement les symptômes lorsque les symptômes apparaissent.
Et ne comptez pas sur la mémoire pour le retenir. La mémoire est fragile – et si la maladie d’Alzheimer fait partie de vos antécédents familiaux, elle n’est peut-être pas là lorsque vous en avez besoin. Notez-le, faites-en des copies et conservez-en un dans un endroit sûr et un autre avec une personne de confiance. Un petit coffre-fort ignifuge pour documents ça vaut le coup pour les copies que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre.
Gardez-le à jour
Les enregistrements ne sont pas un projet ponctuel. Enregistrez vos vaccinations et immunisations, vos visites et résultats de laboratoire, les conditions que vous avez eues et les traitements que vous avez reçus. Mettez le tout à jour chaque année. Si on vous a diagnostiqué quelque chose un an et que vous remarquez des symptômes similaires l’année suivante, votre journal vous permet de relier les points au lieu de repartir de zéro – et vous pouvez remettre des copies pertinentes à votre médecin si nécessaire. Un scanner de documents rend la numérisation de chaque nouveau rapport indolore et un étiqueté dossier de fichiers accordéon conserve les versions papier triées par année.
Transformez les enregistrements en recherche
Une fois votre histoire écrite, elle devient un guide d’étude. Vous avez eu des rhumes à répétition au fil des années ? Apprenez-en davantage sur le système respiratoire supérieur. Quelles que soient les conditions qui apparaissent dans votre passé, prenez le temps de les comprendre, car la compréhension mène à l'acceptation et l'acceptation mène à la prévention. Et la prévention est tout l’enjeu. À mesure que les fonctions de votre corps diminuent avec l'âge, vos dossiers personnels vous orientent directement vers les maladies qui méritent d'être étudiées, y compris celles génétiques signalées par vos antécédents familiaux.
Pourquoi c'est vraiment important
Imaginez que cela porte ses fruits. Supposons que le diabète soit présent dans votre famille et que vous avez fait vos devoirs. Des années plus tard, lorsque des symptômes tels qu'une faim prolongée, une fatigue ou des étourdissements apparaissent, vous les reconnaissez immédiatement et vous consultez rapidement le médecin, car le fait de détecter le diabète à un stade précoce donne au médecin une réelle marge de manœuvre pour le ralentir ou le gérer. Cette longueur d'avance est le retour total sur une habitude qui vous coûte un cahier et quelques minutes par an. Pour approfondir, votre médecin et votre bibliothèque locale sont tous deux de meilleurs points de départ que les conjectures. Gardez les dossiers. A l'avenir, vous serez reconnaissant.
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