שמור את הרשומות הרפואיות שלך - זה משתלם מאוחר יותר
הרופא שלך שמר עליך רישומים במשך שנים - תאריכים, אבחנות, תוצאות, הכל - כי המעקב אחר הבריאות שלך לאורך זמן חשוב באמת. אז הנה שאלה הוגנת: אם מספיק אכפת להם לשמור את הרשומות האלה, למה שלא תשמור את שלך? זהו אחד ההרגלים הזולים והבעלי ערך הגבוה ביותר להזדקנות טובה, וכמעט אף אחד לא עושה זאת.
זו לא עצה רפואית. זוהי מערכת מעשית להנחת ההיסטוריה הבריאותית שלך בידיים שלך.
התחל יומן רפואי
אתה צריך יומן - נייר או דיגיטלי, זה לא כל כך משנה, כל עוד אתה באמת משתמש בו. רשום את היסודות של כל אשפוז בבית חולים: תאריכים, שעות, מקומות. היכן שתוכל, רשום את האבחון ואת שמות הרופאים שטיפלו בך. המטרה היא רישום ריצה שאתה שולט בו, בנפרד מתיקים של כל מרפאה בודדת. מסור מארגן תיק רפואי שומר הכל במקום אחד, או פשוט מחברת יומן בריאות עובד באותה מידה אם אתה מעדיף עט ונייר.
רשום את ההיסטוריה המשפחתית
זה החלק שאנשים מדלגים ומתחרטים מאוחר יותר. מפה את אילן היוחסין שלך ורשום מה אובחן אצל כל אדם. אם קיימת סוכרת במשפחה, רשמו זאת. כנ"ל לגבי מחלות לב, סרטן, כל דבר. ההיסטוריה הזו היא בדיוק מה שעוזר לרופא לפקח עליך במדויק ולתפוס דברים מוקדם כאשר התסמינים צצים.
ואל תסתמך על הזיכרון שיחזיק אותו. הזיכרון שביר - ואם אלצהיימר נמצא בהיסטוריה המשפחתית שלך, ייתכן שהוא לא יהיה שם כשאתה זקוק לו. רשום את זה, הכין עותקים ושמור סט אחד במקום בטוח ואחר אצל מישהו שאתה סומך עליו. קטן בטוח למסמך חסין אש שווה את זה עבור העותקים שאתה לא יכול להרשות לעצמך לאבד.
שמור את זה עדכני
תקליטים אינם פרויקט חד פעמי. רשום את החיסונים והחיסונים שלך, ביקורים ותוצאות במעבדה שלך, התנאים שעברת והטיפולים שקיבלת. עדכן את כל העניין מדי שנה. אם אובחנת עם משהו בשנה אחת ותבחין בסימפטומים דומים בשנה הבאה, היומן שלך מאפשר לך לחבר את הנקודות במקום להתחיל מאפס - ותוכל למסור עותקים רלוונטיים לרופא שלך לפי הצורך. א סורק מסמכים הופך את הדיגיטציה של כל דוח חדש ללא כאב, ותווית תיקיית קבצי אקורדיון שומר את גרסאות הנייר ממוינות לפי שנה.
הפוך רשומות למחקר
ברגע שההיסטוריה שלך נכתבת, היא הופכת למדריך לימוד. היו הצטננות חוזרות ונשנות לאורך השנים? למד על מערכת הנשימה העליונה. לא משנה מה התנאים שמופיעים בעבר שלך, קח את הזמן להבין אותם - כי הבנה מובילה לקבלה, וקבלה מובילה למניעה. ומניעה היא כל העניין. ככל שתפקודי הגוף שלך יורדים עם הגיל, הרישומים האישיים שלך מצביעים ישירות על המחלות ששווה ללמוד, כולל אלו הגנטיות שההיסטוריה המשפחתית שלך מסמנת.
למה זה באמת חשוב
דמיינו שזה משתלם. תגיד שסוכרת קיימת במשפחה שלך והכנת את שיעורי הבית. שנים מאוחר יותר, כאשר מופיעים תסמינים כמו רעב ממושך, עייפות או סחרחורת, אתה מזהה אותם מיד ומגיע לרופא מהר - מכיוון שלדבקות בסוכרת מוקדם נותנת לרופא מקום אמיתי להאט או לנהל אותה. ההתחלה הזו היא כל ההחזר על הרגל שעולה לך מחברת וכמה דקות בשנה. כדי להעמיק, הרופא שלך והספרייה המקומית שלך הם שניהם נקודות התחלה טובות יותר מאשר ניחושים. שמור את הרישומים. בעתיד - אתה תהיה אסיר תודה.
מוכנים לחנות? השווה מארגן תיק רפואי ברחבי חנויות →