自分の医療記録を保管しましょう — 後で役に立ちます
あなたの健康状態を長期的に追跡することは非常に重要であるため、医師は日付、診断、結果などすべての記録を何年も保管してきました。そこで、ここに公正な質問があります。彼らがそれらの記録を保持することに十分に関心があるのなら、なぜあなたも自分の記録を保持しないのですか?これは、健康に年齢を重ねるための最も安価で最も価値のある習慣の 1 つですが、これを実行する人はほとんどいません。
これは医学的なアドバイスではありません。これは、自分自身の健康履歴を自分の手で記録するための実用的なシステムです。
医学雑誌を創刊する
日記が必要です。実際に使用する限り、紙かデジタルかはあまり重要ではありません。入院の基本的な日付、時間、場所を記録します。可能であれば、診断結果と治療を受けた医師の名前を書き留めてください。目標は、単一のクリニックのファイルとは別に、あなたが管理するランニング記録です。専用の 医療記録オーガナイザー すべてを 1 か所にまとめておくか、単純に 健康日記ノート 紙とペンを使いたい場合も同様に機能します。
家族の歴史を書き留める
これは人々がスキップして後で後悔する部分です。家系図を作成し、各人が何と診断されたかを記録します。家族に糖尿病の人がいる場合は、それを書き留めてください。心臓病でも癌でも何でも同じです。この履歴はまさに、医師が患者を正確に監視し、症状が表面化したときに早期に発見するのに役立ちます。
そしてそれを保持するために記憶に頼らないでください。記憶は脆弱です。家族歴にアルツハイマー病がある場合、必要なときに記憶が存在しない可能性があります。それを書き留めてコピーし、1 セットを安全な場所に保管し、もう 1 セットを信頼できる人に保管してください。小さな 耐火書類金庫 失うわけにはいかないコピーを入手する価値があります。
最新の状態に保つ
レコードは一度限りのプロジェクトではありません。ワクチン接種と予防接種、検査室への訪問と結果、これまでの症状と受けた治療を記録します。全体を毎年更新します。ある年に何らかの病気と診断され、次の年にも同様の症状に気づいた場合、日記を使用すると、最初から始めるのではなく、点と点を結びつけることができ、必要に応じて関連するコピーを医師に渡すことができます。あ ドキュメントスキャナ 新しいレポートをそれぞれ簡単にデジタル化でき、ラベル付き アコーディオンファイルフォルダ 紙版は年ごとに並べ替えられます。
記録を研究に変える
自分の歴史を書き出すと、それが学習ガイドになります。何年も風邪を繰り返していませんか？上部呼吸器系について学びます。過去にどのような症状が現れたとしても、時間をかけてそれを理解してください。理解することは受容につながり、受容することは予防につながるからです。そして重要なのは予防です。年齢とともに身体の機能が低下するにつれて、家族歴からフラグが立てられる遺伝的な病気も含め、個人的な記録から、研究する価値のある病気がすぐにわかります。
なぜそれが実際に重要なのか
これが報われるところを想像してみてください。あなたの家族に糖尿病があり、あなたは宿題を終えたとします。数年後、長引く空腹感、倦怠感、めまいなどの症状が現れたとき、あなたはすぐにそれを認識し、すぐに医師の診察を受けます。なぜなら、糖尿病を早期に発見することで、医師に進行を遅らせたり管理したりする余地が与えられるからです。この有利なスタートは、1 年にノートブック 1 冊と数分の費用がかかる習慣を完全に回収することになります。さらに詳しく調べるには、推測よりも、かかりつけの医師と地元の図書館に相談するのが良い出発点です。記録を保管してください。将来、あなたは感謝するでしょう。
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