Simpan Rekod Perubatan Anda Sendiri — Ia Membayar Kemudian
Doktor anda telah menyimpan rekod tentang anda selama bertahun-tahun - tarikh, diagnosis, keputusan, semua itu - kerana menjejaki kesihatan anda dari semasa ke semasa adalah penting. Jadi inilah soalan yang adil: jika mereka cukup mengambil berat untuk menyimpan rekod tersebut, mengapa anda tidak menyimpan rekod anda sendiri? Ia adalah salah satu tabiat paling murah dan bernilai tertinggi untuk penuaan dengan baik, dan hampir tiada siapa yang melakukannya.
Ini bukan nasihat perubatan. Ia adalah sistem praktikal untuk meletakkan sejarah kesihatan anda sendiri di tangan anda sendiri.
Mulakan jurnal perubatan
Anda memerlukan jurnal — kertas atau digital, tidak penting, asalkan anda benar-benar menggunakannya. Catatkan asas-asas penginapan hospital: tarikh, masa, tempat. Di mana anda boleh, catat diagnostik dan nama doktor yang merawat anda. Matlamatnya ialah rekod larian yang anda kawal, berasingan daripada mana-mana fail klinik. Seorang yang berdedikasi penganjur rekod perubatan menyimpan semuanya di satu tempat, atau yang mudah buku nota jurnal kesihatan berfungsi dengan baik jika anda lebih suka pen dan kertas.
Tuliskan sejarah keluarga
Ini adalah bahagian yang orang langkau dan kemudian menyesal. Petakan salasilah keluarga anda dan perhatikan perkara yang didiagnosis bagi setiap orang. Jika diabetes berlaku dalam keluarga, tuliskannya. Sama untuk penyakit jantung, kanser, apa sahaja. Sejarah inilah yang membantu doktor memantau anda dengan tepat dan mengetahui perkara lebih awal apabila gejala muncul.
Dan jangan bergantung pada ingatan untuk memegangnya. Ingatan adalah rapuh — dan jika Alzheimer ada dalam sejarah keluarga anda, ia mungkin tidak ada apabila anda memerlukannya. Tuliskannya, buat salinan dan simpan satu set di tempat yang selamat dan satu set lagi dengan seseorang yang anda percayai. A kecil selamat dokumen tahan api berbaloi untuk salinan yang anda tidak mampu untuk kehilangan.
Pastikan ia terkini
Rekod bukan projek sekali sahaja. Catatkan vaksinasi dan imunisasi anda, lawatan makmal dan keputusan anda, keadaan yang anda alami dan rawatan yang anda dapatkan. Kemas kini keseluruhannya setiap tahun. Jika anda telah didiagnosis dengan sesuatu satu tahun dan melihat simptom yang serupa pada seterusnya, jurnal anda membolehkan anda menyambungkan titik-titik dan bukannya bermula dari awal - dan anda boleh menyerahkan salinan yang berkaitan kepada doktor anda seperti yang diperlukan. A pengimbas dokumen menjadikan pendigitan setiap laporan baharu tidak menyakitkan, dan dilabelkan folder fail akordion memastikan versi kertas disusun mengikut tahun.
Tukar rekod kepada penyelidikan
Setelah sejarah anda ditulis, ia menjadi panduan belajar. Adakah selsema berulang selama bertahun-tahun? Ketahui tentang sistem pernafasan atas. Apa jua keadaan yang muncul pada masa lalu anda, luangkan masa untuk memahaminya — kerana pemahaman membawa kepada penerimaan, dan penerimaan membawa kepada pencegahan. Dan pencegahan adalah perkara utama. Apabila fungsi badan anda merosot dengan usia, rekod peribadi anda menunjukkan anda terus kepada penyakit yang patut dikaji, termasuk penyakit genetik yang ditunjukkan oleh sejarah keluarga anda.
Mengapa ia sebenarnya penting
Bayangkan ini membuahkan hasil. Katakan kencing manis berlaku dalam keluarga anda dan anda telah membuat kerja rumah. Bertahun-tahun kemudian, apabila gejala seperti rasa lapar, keletihan atau pening yang berpanjangan muncul, anda mengenalinya dengan segera dan berjumpa doktor dengan cepat — kerana menghidap diabetes lebih awal memberi ruang kepada doktor untuk memperlahankan atau menguruskannya. Permulaan kepala itu ialah keseluruhan pulangan pada tabiat yang membebankan anda sebuah buku nota dan beberapa minit setahun. Untuk lebih mendalam, doktor anda dan perpustakaan tempatan anda adalah titik permulaan yang lebih baik daripada meneka. Simpan rekod. Masa depan-anda akan bersyukur.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan penganjur rekod perubatan merentas kedai →