Bewaar uw eigen medische dossiers - het loont later
Uw arts houdt al jaren gegevens over u bij – data, diagnoses, resultaten, alles – omdat het bijhouden van uw gezondheid in de loop van de tijd er echt toe doet. Dus hier is een terechte vraag: als zij er genoeg om geven om die gegevens bij te houden, waarom houdt u dan niet uw eigen gegevens bij? Het is een van de goedkoopste en waardevolste gewoonten om goed ouder te worden, en bijna niemand doet het.
Dit is geen medisch advies. Het is een praktisch systeem waarmee u uw eigen gezondheidsgeschiedenis zelf in de hand kunt houden.
Begin een medisch tijdschrift
Je hebt een dagboek nodig – papier of digitaal, het maakt niet zoveel uit, zolang je het maar daadwerkelijk gebruikt. Leg de basisprincipes van elk ziekenhuisverblijf vast: data, tijden, plaatsen. Noteer waar mogelijk de diagnostiek en de namen van de artsen die u hebben behandeld. Het doel is een hardlooprecord dat u beheert, los van de bestanden van een afzonderlijke kliniek. Een toegewijd organisator van medische dossiers houdt het allemaal op één plek, of eenvoudig gezondheidsdagboek notitieboekje werkt net zo goed als je de voorkeur geeft aan pen en papier.
Schrijf de familiegeschiedenis op
Dit is het deel dat mensen overslaan en later spijt van krijgen. Breng uw stamboom in kaart en noteer bij elke persoon de diagnose. Als diabetes in de familie zit, schrijf dit dan op. Hetzelfde geldt voor hartziekten, kanker, wat dan ook. Deze geschiedenis is precies wat een arts helpt u nauwkeurig te controleren en dingen vroeg op te merken wanneer de symptomen zich voordoen.
En vertrouw niet op het geheugen om het vast te houden. Het geheugen is kwetsbaar – en als de ziekte van Alzheimer in uw familiegeschiedenis voorkomt, is het er misschien niet wanneer u het nodig heeft. Schrijf het op, maak kopieën en bewaar de ene set op een veilige plek en de andere bij iemand die u vertrouwt. Een kleine brandwerende documentenkluis is de moeite waard voor de exemplaren die u zich niet kunt veroorloven te verliezen.
Houd het actueel
Records zijn geen eenmalig project. Registreer uw vaccinaties en immunisaties, uw laboratoriumbezoeken en resultaten, de aandoeningen die u heeft gehad en de behandelingen die u heeft ondergaan. Update het geheel jaarlijks. Als bij u het ene jaar iets is vastgesteld en het volgende jaar vergelijkbare symptomen opmerkt, kunt u in uw dagboek de punten met elkaar verbinden in plaats van helemaal opnieuw te beginnen - en kunt u indien nodig relevante kopieën aan uw arts overhandigen. EEN documentscanner maakt het digitaliseren van elk nieuw rapport pijnloos en een label accordeon bestandsmap houdt de papieren versies gesorteerd op jaar.
Zet gegevens om in onderzoek
Zodra je geschiedenis is opgeschreven, wordt het een studiegids. Door de jaren heen herhaaldelijk verkouden geweest? Leer meer over de bovenste luchtwegen. Welke omstandigheden zich ook in uw verleden voordoen, neem de tijd om ze te begrijpen, want begrip leidt tot acceptatie, en acceptatie leidt tot preventie. En preventie is het hele punt. Naarmate de functies van uw lichaam afnemen met de leeftijd, wijzen uw persoonlijke gegevens u rechtstreeks op de ziekten die het bestuderen waard zijn, inclusief de genetische ziekten die in uw familiegeschiedenis worden gemarkeerd.
Waarom het er eigenlijk toe doet
Stel je voor dat dit zijn vruchten afwerpt. Stel dat diabetes in uw familie voorkomt en dat u het huiswerk hebt gedaan. Jaren later, wanneer symptomen zoals langdurige honger, vermoeidheid of duizeligheid optreden, herken je ze onmiddellijk en ga je snel naar de dokter – omdat het vroegtijdig ontdekken van diabetes een arts echte ruimte geeft om het te vertragen of onder controle te houden. Die voorsprong is de volledige opbrengst van een gewoonte die je een notitieboekje en een paar minuten per jaar kost. Om dieper in te gaan: uw arts en uw plaatselijke bibliotheek zijn beide betere uitgangspunten dan giswerk. Bewaar de gegevens. Toekomst-je zult dankbaar zijn.
Klaar om te winkelen? Vergelijk organisator van medische dossiers in winkels →