Păstrați-vă propriile dosare medicale – se plătește mai târziu
Medicul dumneavoastră a păstrat înregistrări despre dumneavoastră de ani de zile – date, diagnostice, rezultate, toate acestea – pentru că urmărirea sănătății dumneavoastră în timp contează cu adevărat. Deci, iată o întrebare corectă: dacă le pasă suficient de mult pentru a păstra acele înregistrări, de ce nu le păstrați pe ale tale? Este unul dintre cele mai ieftine, cele mai valoroase obiceiuri pentru a îmbătrâni bine și aproape nimeni nu o face.
Acesta nu este un sfat medical. Este un sistem practic pentru a vă pune propriul istoric de sănătate în propriile mâini.
Începeți un jurnal medical
Ai nevoie de un jurnal - pe hârtie sau digital, nu contează prea mult, atâta timp cât îl vei folosi efectiv. Înregistrați elementele de bază ale oricărei șederi în spital: date, ore, locuri. Acolo unde poți, notează diagnosticele și numele medicilor care te-au tratat. Scopul este o înregistrare de funcționare pe care o controlați, separată de fișierele oricărei clinici. Un dedicat organizator de dosare medicale păstrează totul într-un singur loc, sau într-un simplu caiet de jurnal de sănătate funcționează la fel de bine dacă preferați pixul și hârtie.
Scrieți istoria familiei
Aceasta este partea pe care oamenii o omit și mai târziu o regretă. Hartați arborele genealogic și notați cu ce a fost diagnosticată fiecare persoană. Dacă diabetul apar în familie, notează-l. Același lucru pentru boli de inimă, cancer, orice. Acest istoric este exact ceea ce ajută un medic să vă monitorizeze cu acuratețe și să surprindă lucrurile devreme atunci când simptomele apar.
Și nu te baza pe memorie pentru a o ține. Memoria este fragilă - și dacă boala Alzheimer este în istoria familiei tale, este posibil să nu fie acolo când ai nevoie de ea. Notează-l, fă copii și păstrează un set undeva în siguranță și altul cu cineva în care ai încredere. Un mic seif pentru documente ignifug merită pentru copiile pe care nu vă permiteți să le pierdeți.
Ține-l la curent
Înregistrările nu sunt un proiect unic. Înregistrați-vă vaccinările și imunizările, vizitele și rezultatele la laborator, condițiile pe care le-ați avut și tratamentele primite. Actualizați totul anual. Dacă ați fost diagnosticat cu ceva într-un an și observați simptome similare în următorul, jurnalul dvs. vă permite să conectați punctele în loc să începeți de la zero - și puteți înmâna copii relevante medicului dumneavoastră, după cum este necesar. A scaner de documente face digitalizarea fiecărui raport nou fără durere și etichetat dosar de fișiere acordeon păstrează versiunile pe hârtie sortate pe an.
Transformă înregistrările în cercetare
Odată ce istoria ta este scrisă, aceasta devine un ghid de studiu. Răceli repetate de-a lungul anilor? Aflați despre sistemul respirator superior. Indiferent de condițiile care apar în trecut, fă-ți timp să le înțelegi - pentru că înțelegerea duce la acceptare, iar acceptarea duce la prevenire. Și prevenirea este esențialul. Pe măsură ce funcțiile corpului tău scad odată cu vârsta, înregistrările tale personale te indică direct bolile care merită studiate, inclusiv cele genetice pe care le semnalează istoricul tău familial.
De ce contează de fapt
Imaginează-ți că asta dă roade. Să spunem că diabetul se regăsește în familia ta și că ți-ai făcut temele. Ani mai târziu, când apar simptome precum foamea prelungită, oboseala sau amețelile, le recunoașteți imediat și ajungeți rapid la medic - deoarece detectarea devreme a diabetului îi oferă unui medic spațiu real pentru a încetini sau a gestiona. Acel avans este întreaga revenire a unui obicei care te costă un caiet și câteva minute pe an. Pentru a aprofunda, medicul dumneavoastră și biblioteca locală sunt ambele puncte de plecare mai bune decât presupunerile. Păstrați înregistrările. În viitor, vei fi recunoscător.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați organizator de dosare medicale peste magazine →