உங்கள் சொந்த மருத்துவ பதிவுகளை வைத்திருங்கள் - இது பின்னர் பலனளிக்கும்
உங்கள் மருத்துவர் பல ஆண்டுகளாக உங்கள் பதிவுகளை வைத்திருக்கிறார் - தேதிகள், நோயறிதல்கள், முடிவுகள், இவை அனைத்தும் - ஏனெனில் காலப்போக்கில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது உண்மையாகவே முக்கியமானது. எனவே இங்கே ஒரு நியாயமான கேள்வி உள்ளது: அந்த பதிவுகளை வைத்திருப்பதில் அவர்கள் அக்கறை காட்டினால், நீங்கள் ஏன் உங்கள் சொந்தமாக வைத்திருக்கக்கூடாது? வயதானவர்களுக்கு இது மலிவான, அதிக மதிப்புள்ள பழக்கவழக்கங்களில் ஒன்றாகும், கிட்டத்தட்ட யாரும் அதைச் செய்வதில்லை.
இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. இது உங்கள் சொந்த சுகாதார வரலாற்றை உங்கள் கைகளில் வைப்பதற்கான ஒரு நடைமுறை அமைப்பு.
மருத்துவ இதழைத் தொடங்குங்கள்
உங்களுக்கு ஒரு ஜர்னல் தேவை - காகிதம் அல்லது டிஜிட்டல், அதை நீங்கள் உண்மையில் பயன்படுத்தும் வரை, பெரிய விஷயமில்லை. எந்த மருத்துவமனையில் தங்கியிருக்கும் அடிப்படைகளை பதிவு செய்யவும்: தேதிகள், நேரங்கள், இடங்கள். உங்களால் முடிந்த இடங்களில், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் உங்களுக்கு சிகிச்சை அளித்த மருத்துவர்களின் பெயர்களைக் குறிப்பிடவும். எந்த ஒரு கிளினிக்கின் கோப்புகளிலிருந்தும் தனித்தனியாக நீங்கள் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு இயங்கும் பதிவுதான் இலக்கு. ஒரு அர்ப்பணிப்பு மருத்துவ பதிவு அமைப்பாளர் அனைத்தையும் ஒரே இடத்தில் வைத்திருக்கிறது, அல்லது எளிமையானது சுகாதார இதழ் நோட்புக் நீங்கள் பேனா மற்றும் காகிதத்தை விரும்பினால் நன்றாக வேலை செய்யும்.
குடும்ப வரலாற்றை எழுதுங்கள்
இது மக்கள் தவிர்க்கும் மற்றும் பின்னர் வருத்தப்படும் பகுதி. உங்கள் குடும்ப மரத்தை வரைபடமாக்கி, ஒவ்வொரு நபருக்கும் என்ன கண்டறியப்பட்டது என்பதைக் கவனியுங்கள். குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் வந்தால் அதை எழுதுங்கள். இதய நோய், புற்றுநோய், எதற்கும் ஒரே மாதிரி. இந்த வரலாறே மருத்துவர் உங்களைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்கவும், அறிகுறிகள் வெளிப்படும்போது விஷயங்களை முன்கூட்டியே கண்டறியவும் உதவுகிறது.
மேலும் நினைவகத்தை வைத்திருக்க அதை நம்ப வேண்டாம். நினைவாற்றல் பலவீனமானது - அல்சைமர் உங்கள் குடும்ப வரலாற்றில் இருந்தால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது அது இருக்காது. அதை எழுதி, நகல்களை உருவாக்கி, ஒரு தொகுப்பை எங்காவது பாதுகாப்பாகவும் மற்றொன்றை நீங்கள் நம்பும் ஒருவரிடமும் வைக்கவும். ஒரு சிறிய தீயணைப்பு ஆவணம் பாதுகாப்பானது நீங்கள் இழக்க முடியாத பிரதிகளுக்கு மதிப்புள்ளது.
தற்போதைய நிலையில் வைத்திருங்கள்
பதிவுகள் என்பது ஒருமுறை மட்டுமே செய்யக்கூடிய திட்டம் அல்ல. உங்கள் தடுப்பூசிகள் மற்றும் தடுப்பூசிகள், உங்கள் ஆய்வக வருகைகள் மற்றும் முடிவுகள், உங்களுக்கு இருந்த நிலைமைகள் மற்றும் நீங்கள் பெற்ற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை பதிவு செய்யவும். ஆண்டுதோறும் முழு விஷயத்தையும் புதுப்பிக்கவும். ஒரு வருடத்தில் உங்களுக்கு ஏதாவது நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டு, அடுத்த ஆண்டு இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கண்டால், புதிதாக தொடங்குவதற்குப் பதிலாக புள்ளிகளை இணைக்க உங்கள் பத்திரிகை உங்களை அனுமதிக்கிறது - மேலும் தேவையான நகல்களை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒப்படைக்கலாம். ஏ ஆவண ஸ்கேனர் ஒவ்வொரு புதிய அறிக்கையையும் டிஜிட்டல் மயமாக்குவது வலியற்றதாகவும், லேபிளிடப்பட்டதாகவும் ஆக்குகிறது துருத்தி கோப்பு கோப்புறை காகித பதிப்புகளை ஆண்டு வாரியாக வரிசைப்படுத்துகிறது.
பதிவுகளை ஆராய்ச்சியாக மாற்றவும்
உங்கள் வரலாறு எழுதப்பட்டவுடன், அது ஒரு ஆய்வு வழிகாட்டியாக மாறும். பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் மீண்டும் சளி வந்ததா? மேல் சுவாச அமைப்பு பற்றி அறிக. உங்கள் கடந்த காலத்தில் என்ன நிலைமைகள் தோன்றினாலும், அவற்றைப் புரிந்து கொள்ள நேரம் ஒதுக்குங்கள் - ஏனெனில் புரிந்துகொள்வது ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஏற்றுக்கொள்வது தடுப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்றும் தடுப்பு என்பது முழு புள்ளி. உங்கள் உடலின் செயல்பாடுகள் வயதுக்கு ஏற்ப குறைவதால், உங்கள் தனிப்பட்ட பதிவுகள் உங்கள் குடும்ப வரலாற்றைக் கொடியிடும் மரபணுக்கள் உட்பட, படிக்கத் தகுந்த நோய்களை நேரடியாகச் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
அது ஏன் உண்மையில் முக்கியமானது
இது பலனளிக்கிறது. உங்கள் குடும்பத்தில் நீரிழிவு நோய் உள்ளது மற்றும் நீங்கள் வீட்டுப்பாடம் செய்துவிட்டீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நீடித்த பசி, சோர்வு அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, நீங்கள் உடனடியாக அவற்றை அடையாளம் கண்டு, விரைவாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள் - ஏனெனில் நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே பிடிப்பது ஒரு மருத்துவருக்கு அதை மெதுவாக அல்லது நிர்வகிக்க உண்மையான இடத்தை அளிக்கிறது. ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு நோட்புக் மற்றும் சில நிமிடங்களை செலவழிக்கும் ஒரு பழக்கத்தின் முழு வருமானமே அந்த தொடக்கமாகும். ஆழமாகச் செல்ல, உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் நூலகம் யூகங்களை விட சிறந்த தொடக்க புள்ளிகள். பதிவுகளை வைத்திருங்கள். எதிர்காலம் - நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பீர்கள்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு மருத்துவ பதிவு அமைப்பாளர் கடைகள் முழுவதும் →