เก็บเวชระเบียนของคุณเอง — ไว้ใช้ภายหลัง
แพทย์ของคุณเก็บบันทึกเกี่ยวกับคุณเป็นเวลาหลายปี ทั้งวันที่ การวินิจฉัย ผลลัพธ์ ทั้งหมดนี้ เพราะการติดตามสุขภาพของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริง นี่เป็นคำถามที่ยุติธรรม: หากพวกเขาใส่ใจมากพอที่จะเก็บบันทึกเหล่านั้น ทำไมคุณไม่เก็บบันทึกของคุณเองล่ะ เป็นหนึ่งในพฤติกรรมการสูงวัยที่ถูกที่สุดและมีคุณค่าสูงสุด และแทบไม่มีใครทำเลย
นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ เป็นระบบที่ใช้งานได้จริงในการใส่ประวัติสุขภาพของคุณเองไว้ในมือของคุณเอง
เริ่มเขียนวารสารทางการแพทย์
คุณต้องมีสมุดบันทึก ไม่ว่าจะเป็นกระดาษหรือดิจิทัลก็ไม่สำคัญ ตราบใดที่คุณใช้มันจริงๆ บันทึกพื้นฐานของการเข้าพักในโรงพยาบาล: วัน เวลา สถานที่ ในกรณีที่คุณสามารถทำได้ ให้จดผลการวินิจฉัยและชื่อของแพทย์ที่รักษาคุณไว้ เป้าหมายคือบันทึกการวิ่งที่คุณควบคุม แยกจากไฟล์ของคลินิกแห่งเดียว เป็นผู้ทุ่มเท ผู้จัดเวชระเบียน เก็บทุกอย่างไว้ในที่เดียวหรือแบบเรียบง่าย สมุดบันทึกวารสารสุขภาพ ใช้งานได้ดีเช่นกันหากคุณชอบปากกาและกระดาษ
เขียนประวัติครอบครัว
นี่คือส่วนที่ผู้คนข้ามไปและเสียใจในภายหลัง จัดทำแผนผังลำดับวงศ์ตระกูลของคุณและจดบันทึกว่าแต่ละคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอะไร หากโรคเบาหวานเกิดขึ้นในครอบครัว ให้จดบันทึกไว้ เช่นเดียวกับโรคหัวใจ มะเร็ง อะไรก็ได้ ประวัตินี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้แพทย์ติดตามคุณได้อย่างแม่นยำและตรวจจับสิ่งต่างๆ ได้ตั้งแต่เนิ่นๆ เมื่ออาการปรากฏขึ้น
และอย่าพึ่งหน่วยความจำมาถือ ความทรงจำนั้นเปราะบาง และหากโรคอัลไซเมอร์อยู่ในประวัติครอบครัวของคุณ ความจำนั้นอาจไม่อยู่ที่นั่นเมื่อคุณต้องการ จดบันทึกไว้ ถ่ายสำเนา และเก็บชุดหนึ่งไว้ในที่ที่ปลอดภัย และอีกชุดหนึ่งไว้กับคนที่คุณไว้วางใจ ตัวเล็ก ตู้เซฟเอกสารกันไฟ คุ้มค่ากับสำเนาที่คุณไม่สามารถสูญเสียได้
ให้มันเป็นปัจจุบัน
บันทึกไม่ใช่โครงการที่ทำครั้งเดียว บันทึกการฉีดวัคซีนและการสร้างภูมิคุ้มกัน การไปพบห้องปฏิบัติการและผลลัพธ์ อาการที่คุณมี และการรักษาที่คุณได้รับ อัปเดตสิ่งทั้งหมดทุกปี หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคบางอย่างในหนึ่งปีและสังเกตเห็นอาการที่คล้ายกันในครั้งต่อไป บันทึกของคุณจะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมโยงจุดต่างๆ แทนที่จะเริ่มต้นใหม่ทั้งหมด และคุณสามารถส่งสำเนาที่เกี่ยวข้องให้กับแพทย์ของคุณได้ตามต้องการ ก เครื่องสแกนเอกสาร ทำให้การแปลงรายงานใหม่แต่ละฉบับเป็นแบบดิจิทัลนั้นง่ายดายและมีป้ายกำกับ โฟลเดอร์ไฟล์หีบเพลง เก็บเวอร์ชันกระดาษเรียงตามปี
เปลี่ยนบันทึกเป็นการวิจัย
เมื่อเขียนประวัติของคุณแล้วจะกลายเป็นแนวทางการศึกษา เป็นหวัดซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดหลายปีที่ผ่านมาหรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจส่วนบน ไม่ว่าสภาพการณ์ใดๆ จะเกิดขึ้นในอดีตของคุณ จงใช้เวลาทำความเข้าใจมัน — เพราะความเข้าใจนำไปสู่การยอมรับ และการยอมรับนำไปสู่การป้องกัน และการป้องกันคือประเด็นทั้งหมด เมื่อการทำงานของร่างกายลดลงตามอายุ บันทึกส่วนตัวของคุณจะชี้ให้คุณตรงไปที่ความเจ็บป่วยที่ควรค่าแก่การศึกษา รวมถึงพันธุกรรมที่ประวัติครอบครัวของคุณระบุด้วย
ทำไมมันถึงสำคัญจริงๆ
ลองนึกภาพสิ่งนี้ให้ผลตอบแทน สมมติว่าโรคเบาหวานเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณและคุณทำการบ้านเสร็จแล้ว หลายปีต่อมา เมื่อมีอาการ เช่น หิวเป็นเวลานาน เหนื่อยล้า หรือเวียนศีรษะ คุณจะรับรู้ได้ทันทีและไปพบแพทย์อย่างรวดเร็ว เพราะการเป็นโรคเบาหวานตั้งแต่เนิ่นๆ ทำให้แพทย์มีเวลาจริงในการชะลอหรือจัดการอาการ การเริ่มต้นนั้นคือการตอบแทนนิสัยที่ทำให้คุณต้องใช้สมุดบันทึกและใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อปี หากต้องการเจาะลึก แพทย์และห้องสมุดในพื้นที่ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีกว่าการคาดเดา เก็บบันทึก อนาคต-คุณจะรู้สึกขอบคุณ
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ผู้จัดเวชระเบียน ข้ามร้านค้า →