Ведіть власну медичну документацію — потім це окупиться
Ваш лікар роками зберігав записи про вас — дати, діагнози, результати тощо — тому що відстеження вашого здоров’я з часом справді має значення. Тож справедливе запитання: якщо вони достатньо дбають про збереження цих записів, чому б вам не вести свої власні? Це одна з найдешевших і найцінніших звичок для гарного старіння, і майже ніхто цим не займається.
Це не медична порада. Це практична система для того, щоб віддати власну історію здоров’я у свої власні руки.
Заведіть медичний журнал
Вам потрібен щоденник — паперовий чи цифровий, не має великого значення, якщо ви ним справді будете користуватися. Записуйте основні відомості про перебування в лікарні: дати, час, місця. Там, де можна, запишіть діагнози та імена лікарів, які вас лікували. Мета — поточний запис, який ви контролюєте, окремо від файлів будь-якої окремої клініки. Присвячений організатор медичної документації зберігає все в одному місці або просто зошит журналу здоров'я працює так само добре, якщо ви віддаєте перевагу ручці та паперу.
Запишіть сімейну історію
Це та частина, яку люди пропускають і потім шкодують. Складіть на карті своє генеалогічне дерево та запам’ятайте, який діагноз було поставлено кожній людині. Якщо в родині є діабет, запишіть це. Те саме стосується хвороб серця, раку тощо. Ця історія саме те, що допомагає лікарю точно спостерігати за вами та своєчасно вловлювати події, коли з’являються симптоми.
І не покладайтеся на пам'ять, щоб утримати це. Пам’ять тендітна — і якщо у вашій родині є хвороба Альцгеймера, її може не бути там, коли вам це потрібно. Запишіть це, зробіть копії та зберігайте один набір десь у надійному місці, а інший у людини, якій ви довіряєте. маленький пожежобезпечний сейф для документів це варте того, оскільки ви не можете втратити.
Тримайте його актуальним
Записи — це не одноразовий проект. Записуйте свої щеплення та щеплення, відвідування лабораторії та результати, умови, які ви мали, та лікування, яке ви отримували. Оновлюйте все щороку. Якщо одного року вам поставили діагноз, а наступного помітили подібні симптоми, ваш щоденник дає змогу з’єднати крапки, а не починати з нуля — і ви можете передати відповідні копії своєму лікарю за потреби. А сканер документів робить оцифрування кожного нового звіту безболісним і маркованим папка-файл гармошки зберігає паперові версії, сортовані за роками.
Перетворіть записи на дослідження
Коли ваша історія записана, вона стає навчальним посібником. Чи були застуди протягом багатьох років? Дізнайтеся про верхні дихальні шляхи. Які б обставини не з’явилися у вашому минулому, знайдіть час, щоб зрозуміти їх — тому що розуміння веде до прийняття, а прийняття веде до запобігання. І вся суть профілактики. Оскільки функції вашого організму з віком погіршуються, ваші особисті записи прямо вказують на хвороби, які варто вивчати, включно з генетичними, на які позначає ваша сімейна історія.
Чому це насправді важливо
Уявіть, що це окупається. Скажімо, у вашій сім’ї є діабет, і ви виконали домашнє завдання. Роками пізніше, коли з’являються такі симптоми, як тривалий голод, втома або запаморочення, ви негайно їх розпізнаєте та швидко звертаєтеся до лікаря, тому що своєчасне виявлення діабету дає лікарю реальні можливості для його уповільнення або лікування. Ця перевага — це повна віддача від звички, яка коштує вам блокнота та кількох хвилин на рік. Якщо говорити глибше, ваш лікар і ваша місцева бібліотека є кращою відправною точкою, ніж здогадки. Ведіть записи. Майбутнє - будете вдячні.
Готові робити покупки? Порівняйте організатор медичної документації по магазинах →