Giữ hồ sơ y tế của riêng bạn - Nó sẽ được đền đáp sau này
Bác sĩ đã lưu giữ hồ sơ về bạn trong nhiều năm - ngày tháng, chẩn đoán, kết quả, tất cả - bởi vì việc theo dõi sức khỏe của bạn theo thời gian thực sự quan trọng. Vì vậy, đây là một câu hỏi hợp lý: nếu họ đủ quan tâm đến việc lưu giữ những hồ sơ đó, tại sao bạn không giữ hồ sơ của riêng mình? Đó là một trong những thói quen rẻ nhất, có giá trị cao nhất để có một tuổi già khỏe mạnh và hầu như không ai làm điều đó.
Đây không phải là lời khuyên y tế. Đó là một hệ thống thiết thực để bạn tự mình nắm được lịch sử sức khỏe của mình.
Bắt đầu một tạp chí y tế
Bạn cần một cuốn nhật ký - giấy hay điện tử, không quan trọng, miễn là bạn thực sự sử dụng nó. Ghi lại những thông tin cơ bản về bất kỳ lần nằm viện nào: ngày, giờ, địa điểm. Nếu có thể, hãy ghi lại kết quả chẩn đoán và tên của các bác sĩ đã điều trị cho bạn. Mục tiêu là một bản ghi đang chạy mà bạn kiểm soát, tách biệt với bất kỳ tệp nào của phòng khám. Một người tận tâm người tổ chức hồ sơ y tế giữ tất cả ở một nơi hoặc đơn giản sổ tay tạp chí sức khỏe cũng hoạt động tốt nếu bạn thích bút và giấy.
Viết lại lịch sử gia đình
Đây là phần mọi người bỏ qua và sau này hối hận. Lập bản đồ cây gia phả của bạn và ghi lại những gì mỗi người được chẩn đoán. Nếu bệnh tiểu đường di truyền trong gia đình, hãy viết nó ra. Tương tự đối với bệnh tim, ung thư, bất cứ thứ gì. Lịch sử này chính xác là thứ giúp bác sĩ theo dõi bạn một cách chính xác và phát hiện sớm khi các triệu chứng xuất hiện.
Và đừng dựa vào trí nhớ để giữ nó. Trí nhớ rất mong manh - và nếu bệnh Alzheimer có trong lịch sử gia đình bạn, nó có thể không còn ở đó khi bạn cần. Hãy viết nó ra, sao chép và giữ một bộ ở nơi an toàn và một bộ khác cho người mà bạn tin tưởng. Một cái nhỏ két sắt đựng tài liệu chống cháy xứng đáng với những bản sao mà bạn không thể để mất.
Giữ nó hiện tại
Hồ sơ không phải là một dự án một lần. Ghi lại các lần tiêm chủng và chủng ngừa của bạn, các lần khám và kết quả trong phòng thí nghiệm, các tình trạng bạn đã mắc phải và các phương pháp điều trị bạn đã nhận. Cập nhật toàn bộ điều này hàng năm. Nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh gì đó trong một năm và nhận thấy các triệu chứng tương tự vào năm tiếp theo, nhật ký của bạn sẽ cho phép bạn kết nối các dấu chấm thay vì bắt đầu lại từ đầu - và bạn có thể giao các bản sao liên quan cho bác sĩ nếu cần. A máy quét tài liệu giúp việc số hóa từng báo cáo mới trở nên dễ dàng và được dán nhãn thư mục tập tin accordion giữ các phiên bản giấy được sắp xếp theo năm.
Biến hồ sơ thành nghiên cứu
Một khi lịch sử của bạn được viết ra, nó sẽ trở thành một hướng dẫn học tập. Bị cảm lạnh nhiều lần trong nhiều năm? Tìm hiểu về hệ hô hấp trên. Bất kể điều kiện nào xuất hiện trong quá khứ của bạn, hãy dành thời gian để hiểu chúng - bởi vì hiểu biết dẫn đến chấp nhận và chấp nhận dẫn đến phòng ngừa. Và phòng ngừa là toàn bộ vấn đề. Khi các chức năng của cơ thể bạn suy giảm theo tuổi tác, hồ sơ cá nhân của bạn sẽ chỉ cho bạn những căn bệnh đáng để nghiên cứu, bao gồm cả những căn bệnh di truyền mà lịch sử gia đình bạn cảnh báo.
Tại sao nó thực sự quan trọng
Hình ảnh điều này được đền đáp. Giả sử bệnh tiểu đường di truyền trong gia đình bạn và bạn đã hoàn thành xong bài tập về nhà. Nhiều năm sau, khi các triệu chứng như đói kéo dài, mệt mỏi hoặc chóng mặt xuất hiện, bạn nhận ra chúng ngay lập tức và đến gặp bác sĩ nhanh chóng - bởi vì việc phát hiện sớm bệnh tiểu đường giúp bác sĩ có cơ hội thực sự để làm chậm hoặc kiểm soát nó. Sự khởi đầu thuận lợi đó là toàn bộ sự trở lại của một thói quen khiến bạn mất một cuốn sổ và vài phút mỗi năm. Để đi sâu hơn, bác sĩ và thư viện địa phương của bạn đều là điểm khởi đầu tốt hơn là phỏng đoán. Giữ hồ sơ. Tương lai-bạn sẽ biết ơn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh người tổ chức hồ sơ y tế khắp các cửa hàng →