লাইফস্টাইল অভ্যাস যা যেকোনো সিরামের চেয়ে ত্বকের বার্ধক্যকে ধীর করে দেয়
স্কিনকেয়ার ইন্ডাস্ট্রি পছন্দ করবে যে আপনি বিশ্বাস করেন যে দুর্দান্ত ত্বক একটি বোতল থেকে আসে। হতাশাজনক সত্য, বাস্তবে কী কাজ করে তা দেখার কয়েক বছর পরে, সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি-এজিং টুলগুলি বিনামূল্যে, বিরক্তিকর এবং আপনি যা কিনছেন তার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই।
এর কোনটিই পণ্যের বিরুদ্ধে যুক্তি নয়। একটি ভাল রেটিনল সিরাম এবং দৈনিক সানস্ক্রিন তাদের জায়গা উপার্জন. কিন্তু পণ্যগুলি মার্জিনে কাজ করে। আপনার ত্বকের বয়স কীভাবে হয় তার ভিত্তি আপনি কীভাবে জীবনযাপন করেন তার উপর নির্ভর করে এবং কোনও সিরাম দীর্ঘস্থায়ীভাবে ঘুমিয়ে থাকা, ডিহাইড্রেটেড এবং চাপে থাকা শরীরের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় না। আপনি যদি শুধুমাত্র পণ্যগুলিকে অপ্টিমাইজ করেন এবং অভ্যাসগুলিকে উপেক্ষা করেন, আপনি ইঞ্জিন উপেক্ষা করার সময় একটি গাড়ির বিবরণ দিচ্ছেন।
ঘুম হল যখন আপনার ত্বক নিজেকে মেরামত করে
ত্বক তার মেরামতের কাজ রাতারাতি করে। এটি "নাইট ক্রিম" বিক্রি করার জন্য উদ্ভাবিত বিপণন কল্পকাহিনী নয়, এটি মৌলিক শরীরবিদ্যা। ঘুমের সময় কোষের টার্নওভার এবং টিস্যু মেরামতের র্যাম্প বেড়ে যায় এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা দৃশ্যত আপনার মুখে দেখা যায়: নিস্তেজ টোন, আরও স্পষ্ট রেখা, ধীরগতিতে দাগ নিরাময়। আপনি সেরা স্তর করতে পারেন মুখের ময়েশ্চারাইজার সারা বিশ্বে ত্বকের উপর যেটি প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা চলছে, এবং এটি এখনও ক্লান্ত দেখাবে, কারণ আপনি নিজের জীববিজ্ঞানের সাথে লড়াই করছেন।
আপনার ক্যাবিনেটের বেশিরভাগ পণ্যের চেয়ে সাত থেকে আট ঘন্টা অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার বর্ণের জন্য বেশি করে। এটি একক অভ্যাস যা লোকেরা ধারাবাহিকভাবে কম মূল্যায়ন করে, সম্ভবত কারণ এটি বিক্রি করা সবচেয়ে কঠিন।
হাইড্রেশন এবং ডায়েট আপনার মুখে দেখা যায়
শ্বাসকষ্টের দাবি সত্ত্বেও পর্যাপ্ত জল পান করা কোনও জাদু নিরাময় নয়, তবে ক্রমাগত ডিহাইড্রেশন ত্বককে চাটুকার দেখায় এবং সূক্ষ্ম রেখাগুলিতে জোর দেয়। একবারে এক লিটার চাগ করার চেয়ে সারাদিন স্থির হাইড্রেশনের লক্ষ্য রাখুন। একটি সঙ্গে এটি জোড়া মুখের ময়েশ্চারাইজার ত্বকে জল ধরে রাখতে, যেহেতু হাইড্রেশন উভয় দিক থেকে কাজ করে।
ইন্ডাস্ট্রি স্বীকার করতে পছন্দ করে তার চেয়ে ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি একটি বিলাসবহুল মার্কআপে ব্রোকলি বিক্রি করতে পারবেন না। ফলমূল, শাকসবজি এবং তারা যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সরবরাহ করে তা আপনার ত্বককে নিজেকে রক্ষা করতে এবং মেরামতের কাঁচামাল দেয়। প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার প্রদাহ সৃষ্টি করে যা কোলাজেনকে ভেঙে ফেলার প্রক্রিয়ার মাধ্যমে বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। আপনার নিখুঁত হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনি যা খান তার প্যাটার্নটি বছরের পর বছর ধরে আপনার ত্বকে চুপচাপ লেখা থাকে।
স্ট্রেস আপনার বয়স বাড়ায় এবং আপনি এটি অনুভব করতে পারেন
দীর্ঘস্থায়ী চাপ আপনার ত্বকের জন্য সত্যিকারের খারাপ। এটি আপনার হরমোনগুলিকে ব্যাহত করে, প্রদাহকে চালিত করে, ব্রেকআউট এবং ফ্লেয়ারকে ট্রিগার করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে ত্বককে দৃঢ় রাখে এমন কাঠামোর ভাঙ্গনে অবদান রাখে। জীবনের একটি নৃশংস প্রসারিত সময়ে তাদের ত্বকের অবনতি দেখেছেন এমন যে কেউ জানেন যে এটি বিমূর্ত নয়।
হস্তক্ষেপগুলি চটকদার নয়: নিয়মিত ব্যায়াম, যা রক্ত প্রবাহ, শিথিল অনুশীলন, শালীন ঘুম এবং যা কিছু সত্যিকারের আপনার স্ট্রেসকে কমিয়ে দিয়ে ত্বককে ফ্লাশ করে। একটি উষ্ণ স্নান এবং একটি ভোর রাতে একটি আতঙ্ক-কেনা সিরামের চেয়ে স্ট্রেস-আউট মুখের জন্য আরও বেশি কাজ করবে। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টকে ত্বকের যত্ন হিসাবে বিবেচনা করুন, কারণ জৈবিকভাবে, এটি।
সূর্য হল প্রধান পরিবর্তনশীল
যদি একটি অভ্যাস থাকে যা অন্য সকলের উপরে টাওয়ার হয়, তা হল সূর্য সুরক্ষা। আমরা বয়স্ক ত্বক, বলিরেখা, বাদামী দাগ, রুক্ষ চামড়ার টেক্সচার হিসাবে যা বুঝতে পারি তার বেশিরভাগই সূর্যের ক্রমবর্ধমান ক্ষতি, সময়ের সাথে সাথে নয়। এই কারণেই খুব কমই সূর্যের সংস্পর্শে আসা অঞ্চলগুলির ত্বক একই ব্যক্তির মুখ এবং হাতের চেয়ে কয়েক দশক ছোট দেখায়।
দৈনিক মুখের সানস্ক্রিন আপনার জন্য উপলব্ধ সবচেয়ে কার্যকর অ্যান্টি-বার্ধক্য অভ্যাস, ফুলস্টপ। এটি প্রতিদিন পরুন, আপনি যখন দীর্ঘ প্রসারিত জন্য বাইরে থাকবেন তখন পুনরায় আবেদন করুন এবং আপনি যখন পারেন তখন একটি টুপি এবং ছায়া যোগ করুন। ক ভিটামিন সি সিরাম সকালে সূর্যের কিছু ফ্রি-র্যাডিক্যাল ক্ষতি এবং দূষণের কারণে এটিকে সমর্থন করে, তবে সানস্ক্রিন ভারী উত্তোলন করে।
যেখানে পণ্য আসলে ফিট
একবার অভ্যাস হয়ে গেলে, পণ্যগুলি মরিয়া বিকল্পের পরিবর্তে সত্যিকারের দরকারী হয়ে ওঠে। একটি সাধারণ রুটিন, ক মৃদু মুখ ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার, সানস্ক্রিন, এবং একটি প্রমাণিত সক্রিয় একটি রেটিনয়েডের মতো, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারাকে পরিপূরক করে এবং এটিকে প্রশস্ত করে। কিন্তু অপারেশনের ক্রম গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম, সূর্য সুরক্ষা, ডায়েট এবং স্ট্রেস আগে ঠিক করুন, তারপর পণ্যগুলিকে পরিমার্জিত করতে দিন।
আমি জানি এটি কেউ শুনতে চায় না, কারণ আপনি একটি একক লেনদেনে এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন না। কিন্তু এটি সৎ উত্তর, এবং একবার আপনি এটি গ্রহণ করলে এটি মুক্তি পায়। আপনার ত্বকের সেরা সংস্করণ বেশিরভাগই বিনামূল্যে। এটি কেবল আপনার জীবনের অংশগুলিতে ধারাবাহিকতার জন্য জিজ্ঞাসা করে যেগুলির সাথে চেকআউট কার্টের কোনও সম্পর্ক নেই৷
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন রেটিনল সিরাম দোকান জুড়ে →
