Συνήθειες τρόπου ζωής που επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος περισσότερο από οποιονδήποτε ορό
Η βιομηχανία περιποίησης δέρματος θα προτιμούσε να πιστεύετε ότι το υπέροχο δέρμα προέρχεται από ένα μπουκάλι. Η απογοητευτική αλήθεια, μετά από χρόνια παρακολούθησης του τι πραγματικά λειτουργεί, είναι ότι τα πιο ισχυρά εργαλεία αντιγήρανσης είναι δωρεάν, βαρετά και δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που αγοράζετε.
Τίποτα από αυτά δεν αποτελεί επιχείρημα κατά των προϊόντων. Ένα καλό ορός ρετινόλης και το καθημερινό αντηλιακό κερδίζουν τη θέση τους. Όμως τα προϊόντα λειτουργούν στο περιθώριο. Το θεμέλιο του τρόπου με τον οποίο γερνά το δέρμα σας τίθεται από το πώς ζείτε και κανένας ορός δεν αντισταθμίζει ένα σώμα που υποκοιμάται χρόνια, είναι αφυδατωμένο και στρεσαρισμένο. Εάν βελτιστοποιήσετε μόνο τα προϊόντα και αγνοήσετε τις συνήθειες, περιγράφετε λεπτομερώς ένα αυτοκίνητο ενώ αγνοείτε τον κινητήρα.
Ο ύπνος είναι όταν το δέρμα σας επανορθώνεται
Το Skin κάνει το μεγαλύτερο μέρος της επισκευής του κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αυτό δεν είναι μια φαντασία μάρκετινγκ που επινοήθηκε για να πουλήσει «κρέμες νύχτας», είναι βασική φυσιολογία. Η ανανέωση των κυττάρων και η επιδιόρθωση των ιστών αυξάνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου και η χρόνια στέρηση ύπνου εμφανίζεται εμφανώς στο πρόσωπό σας: πιο θαμπός τόνος, πιο έντονες γραμμές, πιο αργή επούλωση των κηλίδων. Μπορείτε να στρώσετε το καλύτερο ενυδατική κρέμα προσώπου στον κόσμο πάνω από το δέρμα που τρέχει πέντε ώρες τη νύχτα, και θα εξακολουθεί να φαίνεται κουρασμένο, επειδή πολεμάτε τη δική σας βιολογία.
Η ιεράρχηση επτά έως οκτώ ωρών κάνει περισσότερα για την επιδερμίδα σας από τα περισσότερα προϊόντα στο ντουλάπι σας. Είναι η μοναδική συνήθεια που υποτιμούν πιο σταθερά οι άνθρωποι, πιθανώς επειδή είναι η πιο δύσκολη να πουληθεί.
Η ενυδάτωση και η δίαιτα φαίνονται στο πρόσωπό σας
Το να πίνετε αρκετό νερό δεν είναι μια μαγική θεραπεία, παρά τους ισχυρισμούς που κόβουν την ανάσα, αλλά η επίμονη αφυδάτωση κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο επίπεδο και τονίζει τις λεπτές γραμμές. Επιδιώξτε τη σταθερή ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί να πίνετε ένα λίτρο αμέσως. Συνδυάστε το με ένα ενυδατική κρέμα προσώπου να συγκρατεί το νερό στο δέρμα, αφού η ενυδάτωση λειτουργεί και από τις δύο κατευθύνσεις.
Η διατροφή έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι θέλει να παραδέχεται η βιομηχανία, επειδή δεν μπορείτε να πουλάτε μπρόκολο σε μάρκα πολυτελείας. Μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και τα αντιοξειδωτικά που παρέχουν δίνει στο δέρμα σας τις πρώτες ύλες για να αμυνθεί και να επανορθωθεί. Οι δίαιτες πλούσιες σε ζάχαρη και επεξεργασμένα τρόφιμα προκαλούν φλεγμονή που επιταχύνει τη γήρανση μέσω μιας διαδικασίας που διασπά το κολλαγόνο. Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι, αλλά το μοτίβο αυτού που τρώτε γράφεται ήσυχα στο δέρμα σας με τα χρόνια.
Το άγχος σε γερνάει και μπορείς να το νιώσεις
Το χρόνιο στρες είναι πραγματικά κακό για το δέρμα σας. Διαταράσσει τις ορμόνες σας, προωθεί τη φλεγμονή, μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις και εξάρσεις και με την πάροδο του χρόνου συμβάλλει στη διάσπαση των δομών που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό. Όποιος έχει παρακολουθήσει το δέρμα του να φθείρεται κατά τη διάρκεια μιας βίαιης διάρκειας ζωής, ξέρει ότι αυτό δεν είναι αφηρημένο.
Οι παρεμβάσεις δεν είναι λαμπερές: τακτική άσκηση, η οποία επίσης ξεπλένει το δέρμα με ροή αίματος, πρακτικές χαλάρωσης, αξιοπρεπής ύπνος και οτιδήποτε μειώνει πραγματικά το άγχος σας. Ένα ζεστό μπάνιο και ένα νωρίς το βράδυ θα κάνουν περισσότερα για ένα στρεσαρισμένο πρόσωπο από έναν ορό που αγοράζεται από πανικό. Αντιμετωπίστε τη διαχείριση του άγχους ως περιποίηση της επιδερμίδας, γιατί βιολογικά είναι.
Ο ήλιος είναι η κύρια μεταβλητή
Αν υπάρχει μια συνήθεια που υπερισχύει όλων των άλλων, αυτή είναι η αντηλιακή προστασία. Η συντριπτική πλειονότητα αυτών που αντιλαμβανόμαστε ως γερασμένο δέρμα, τις ρυτίδες, τις καφέ κηλίδες, την τραχιά δερματώδη υφή, είναι η σωρευτική βλάβη από τον ήλιο και όχι το ίδιο το πέρασμα του χρόνου. Αυτός είναι ο λόγος που το δέρμα σε περιοχές που σπάνια εκτίθενται στον ήλιο φαίνεται δεκαετίες νεότερο από το πρόσωπο και τα χέρια του ίδιου ατόμου.
Καθημερινά αντηλιακό προσώπου είναι η πιο αποτελεσματική αντιγηραντική συνήθεια που έχετε στη διάθεσή σας, τελεία. Φορέστε το κάθε μέρα, εφαρμόστε ξανά όταν είστε έξω για μεγάλες εκτάσεις και προσθέστε καπέλο και σκιά όταν μπορείτε. Α ορός βιταμίνης C το πρωί το υποστηρίζει με το να σκουπίζει μερικές από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες από τον ήλιο και τη ρύπανση, αλλά το αντηλιακό κάνει τη βαριά ανύψωση.
Όπου ταιριάζουν πραγματικά τα προϊόντα
Μόλις εφαρμοστούν οι συνήθειες, τα προϊόντα γίνονται πραγματικά χρήσιμα παρά ένα απελπισμένο υποκατάστατο. Μια απλή ρουτίνα, α απαλό καθαριστικό προσώπου, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό και αποδεδειγμένα ενεργό σαν ρετινοειδή, συμπληρώνει έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τον ενισχύει. Αλλά η σειρά των εργασιών έχει σημασία. Διορθώστε πρώτα τον ύπνο, την αντηλιακή προστασία, τη διατροφή και το άγχος και μετά αφήστε τα προϊόντα να βελτιώσουν το αποτέλεσμα.
Ξέρω ότι αυτό δεν είναι αυτό που θέλει να ακούσει κανείς, γιατί δεν μπορείτε να εξοικονομήσετε από αυτό με μία μόνο συναλλαγή. Αλλά είναι η ειλικρινής απάντηση, και είναι λυτρωτική μόλις την αποδεχτείς. Η καλύτερη έκδοση του δέρματός σας είναι ως επί το πλείστον δωρεάν. Απλώς ζητά συνέπεια στα σημεία της ζωής σου που δεν έχουν καμία σχέση με ένα καλάθι ταμείου.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ορός ρετινόλης σε όλα τα καταστήματα →
