عادات سبک زندگی که پیری پوست را بیش از هر سرم دیگری کند می کند
صنعت مراقبت از پوست ترجیح می دهد فکر کنید پوست عالی از یک بطری به دست می آید. حقیقت ناامیدکننده، پس از سالها تماشای آنچه واقعاً کار میکند، این است که قویترین ابزارهای ضد پیری رایگان، خستهکننده هستند و هیچ ارتباطی با آنچه میخرید ندارند.
هیچ کدام از اینها استدلالی علیه محصولات نیست. یک خوب سرم رتینول و ضد آفتاب روزانه جایگاه خود را به دست می آورد. اما محصولات در حاشیه عمل می کنند. اساس پیری پوست شما بر اساس نحوه زندگی شما تنظیم می شود و هیچ سرمی برای بدنی که به طور مزمن کم خوابی، کم آبی و استرس دارد، جبران نمی کند. اگر فقط محصولات را بهینه سازی کنید و عادات را نادیده بگیرید، در حالی که موتور را نادیده می گیرید، جزئیات یک خودرو را مشخص می کنید.
خواب زمانی است که پوست شما خودش را ترمیم می کند
پوست بخش عمده ای از کار ترمیم خود را یک شبه انجام می دهد. این یک داستان بازاریابی نیست که برای فروش "کرم های شب" اختراع شده باشد، بلکه یک فیزیولوژی پایه است. چرخش سلولی و ترمیم بافت در طول خواب افزایش می یابد و کمبود خواب مزمن به وضوح در صورت شما نمایان می شود: رنگ تیره تر، خطوط برجسته تر، بهبود آهسته تر لک ها. شما می توانید بهترین لایه ها را انجام دهید مرطوب کننده صورت در جهان بیش از پوستی که پنج ساعت در شب می دود، و همچنان خسته به نظر می رسد، زیرا شما در حال مبارزه با زیست شناسی خود هستید.
اولویت دادن به هفت تا هشت ساعت بیشتر از بسیاری از محصولات موجود در کابینت برای پوست شما مفید است. این تنها عادتی است که مردم به طور مداوم دست کم می گیرند، احتمالاً به این دلیل که فروش آن سخت ترین است.
هیدراتاسیون و رژیم غذایی روی صورت شما ظاهر می شود
نوشیدن آب کافی، علیرغم ادعاهای نفس گیر، یک درمان جادویی نیست، اما کم آبی مداوم پوست را صاف تر نشان می دهد و بر خطوط ریز تأکید می کند. هیدراتاسیون ثابت در طول روز را هدف قرار دهید نه اینکه یک لیتر آب را یکباره بنوشید. آن را با a جفت کنید مرطوب کننده صورت برای نگه داشتن آب در پوست، زیرا هیدراتاسیون از هر دو جهت کار می کند.
رژیم غذایی بیش از آن چیزی است که صنعت دوست دارد اعتراف کند، زیرا نمی توانید کلم بروکلی را با قیمت لوکس بفروشید. رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات و آنتیاکسیدانهایی که آنها فراهم میکنند، به پوست شما مواد خامی برای دفاع و ترمیم میدهد. رژیم های غذایی سرشار از قند و مواد غذایی فرآوری شده التهاب را تحریک می کند که پیری را از طریق فرآیندی که کلاژن را تجزیه می کند تسریع می کند. نیازی نیست که کامل باشید، اما الگوی چیزی که می خورید در طول سال ها به آرامی روی پوست شما نوشته می شود.
استرس شما را پیر می کند و می توانید آن را احساس کنید
استرس مزمن واقعاً برای پوست شما مضر است. هورمونهای شما را مختل میکند، التهاب را تحریک میکند، میتواند باعث جوشها و شعلهور شدن پوست شود، و به مرور زمان به تجزیه ساختارهایی که پوست را سفت نگه میدارند، کمک میکند. هرکسی که شاهد زوال پوست خود در طول زندگی بیرحمانهای بوده است، میداند که این انتزاعی نیست.
مداخلات پر زرق و برق نیستند: ورزش منظم، که همچنین پوست را با جریان خون شستشو می دهد، تمرینات آرامش بخش، خواب مناسب و هر چیزی که واقعاً استرس شما را کاهش می دهد. یک حمام آب گرم و یک شب زود بیشتر از یک سرم خریداری شده برای چهره پر استرس کمک می کند. مدیریت استرس را به عنوان مراقبت از پوست تلقی کنید، زیرا از نظر بیولوژیکی چنین است.
خورشید متغیر اصلی است
اگر یک عادت وجود داشته باشد که بر همه عادت های دیگر برتری دارد، آن محافظت در برابر آفتاب است. اکثریت قریب به اتفاق آنچه ما به عنوان پوست پیر، چین و چروک، لکه های قهوه ای، بافت چرمی خشن درک می کنیم، آسیب تجمعی ناشی از نور خورشید است، نه خود گذشت زمان. به همین دلیل است که پوست مناطقی که به ندرت در معرض نور خورشید قرار می گیرند، ده ها سال جوانتر از صورت و دست های یک فرد به نظر می رسد.
روزانه ضد آفتاب صورت موثرترین عادت ضد پیری در دسترس شما است، توقف کامل. آن را هر روز بپوشید، زمانی که برای مدت طولانی بیرون هستید دوباره استفاده کنید و در صورت امکان کلاه و سایه اضافه کنید. الف سرم ویتامین c در صبح با از بین بردن برخی از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد خورشید و آلودگی که باعث می شود، این کار را از بین ببرد، اما کرم ضد آفتاب کار سنگین را انجام می دهد.
جایی که محصولات واقعاً مناسب هستند
هنگامی که عادات در جای خود قرار گرفتند، محصولات به جای جایگزینی ناامید، واقعاً مفید می شوند. یک روال ساده، الف پاک کننده ملایم صورتمرطوب کننده، ضد آفتاب و یک ماده فعال ثابت شده مانند رتینوئید، مکمل یک سبک زندگی سالم است و آن را تقویت می کند. اما ترتیب عملیات مهم است. ابتدا خواب، محافظت در برابر آفتاب، رژیم غذایی و استرس را برطرف کنید، سپس اجازه دهید محصولات نتیجه را اصلاح کنند.
من می دانم که این چیزی نیست که کسی بخواهد بشنود، زیرا شما نمی توانید در یک معامله راه خود را از آن بخرید. اما این پاسخ صادقانه است و زمانی که آن را بپذیرید رهایی بخش است. بهترین نسخه پوست شما اکثرا رایگان است. فقط در بخش هایی از زندگی شما که ربطی به سبد خرید ندارند، یکپارچگی می خواهد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید سرم رتینول در سراسر فروشگاه ها →