Thói quen sống làm chậm lão hóa da hơn bất kỳ loại serum nào
Ngành công nghiệp chăm sóc da muốn bạn tin rằng làn da đẹp đến từ một chiếc chai. Sự thật đáng thất vọng, sau nhiều năm theo dõi những gì thực sự hiệu quả, đó là các công cụ chống lão hóa mạnh mẽ nhất đều miễn phí, nhàm chán và không liên quan gì đến những gì bạn mua.
Không ai trong số này là một lập luận chống lại sản phẩm. tốt huyết thanh retinol và kem chống nắng hàng ngày giành được vị trí của họ. Nhưng các sản phẩm hoạt động ở mức cận biên. Nền tảng cho việc làn da của bạn già đi như thế nào được quyết định bởi cách bạn sống và không có loại huyết thanh nào có thể bù đắp cho một cơ thể thường xuyên thiếu ngủ, mất nước và căng thẳng. Nếu bạn chỉ tối ưu hóa sản phẩm và bỏ qua các thói quen, bạn đang chăm sóc chi tiết một chiếc xe mà bỏ qua động cơ.
Giấc ngủ là lúc làn da của bạn tự phục hồi
Da thực hiện phần lớn quá trình sửa chữa qua đêm. Đây không phải là một tiểu thuyết tiếp thị được sáng tạo ra để bán "kem dưỡng da ban đêm", nó là sinh lý học cơ bản. Sự thay đổi tế bào và quá trình sửa chữa mô tăng lên trong khi ngủ và tình trạng thiếu ngủ mãn tính biểu hiện rõ ràng trên khuôn mặt của bạn: tông màu xỉn hơn, nếp nhăn rõ hơn, vết thâm chậm lành hơn. Bạn có thể lớp tốt nhất kem dưỡng ẩm da mặt trong thế giới trên làn da hoạt động năm giờ một đêm và nó sẽ trông vẫn mệt mỏi vì bạn đang chiến đấu với cơ chế sinh học của chính mình.
Ưu tiên bảy đến tám giờ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho làn da của bạn hơn hầu hết các sản phẩm trong tủ của bạn. Đó là thói quen duy nhất mà mọi người luôn đánh giá thấp nhất, có lẽ vì nó khó bán nhất.
Nước và chế độ ăn uống hiện lên trên khuôn mặt của bạn
Uống đủ nước không phải là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu, mặc dù có những tuyên bố là khó thở, nhưng tình trạng mất nước kéo dài sẽ khiến da trông phẳng hơn và làm nổi bật các nếp nhăn. Nhằm mục đích cung cấp đủ nước trong ngày thay vì uống một lít cùng một lúc. Ghép nối nó với một kem dưỡng ẩm da mặt để giữ nước trong da, vì quá trình hydrat hóa hoạt động từ cả hai hướng.
Chế độ ăn uống quan trọng hơn những gì ngành công nghiệp muốn thừa nhận, bởi vì bạn không thể bán bông cải xanh với mức giá cao. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả và các chất chống oxy hóa mà chúng cung cấp sẽ cung cấp cho làn da của bạn những nguyên liệu thô để tự bảo vệ và tự phục hồi. Chế độ ăn nhiều đường và thực phẩm chế biến sẵn gây ra tình trạng viêm, đẩy nhanh quá trình lão hóa thông qua quá trình phá vỡ collagen. Bạn không cần phải hoàn hảo, nhưng thói quen ăn uống của bạn đã in dấu lên làn da của bạn theo năm tháng.
Căng thẳng làm bạn già đi và bạn có thể cảm nhận được điều đó
Căng thẳng mãn tính thực sự có hại cho làn da của bạn. Nó phá vỡ nội tiết tố của bạn, gây viêm, có thể gây ra mụn và bùng phát, và theo thời gian góp phần phá vỡ các cấu trúc giữ cho làn da săn chắc. Bất cứ ai từng chứng kiến làn da của mình xấu đi trong suốt cuộc đời tàn khốc đều biết rằng điều này không hề trừu tượng.
Các biện pháp can thiệp không hề hấp dẫn: tập thể dục thường xuyên, cũng giúp làn da lưu thông máu, thực hành thư giãn, ngủ ngon và bất cứ điều gì thực sự làm giảm căng thẳng của bạn. Tắm nước ấm và ngủ sớm sẽ có tác dụng tốt hơn đối với khuôn mặt căng thẳng hơn là một loại serum mua khi hoảng loạn. Hãy coi việc kiểm soát căng thẳng như việc chăm sóc da, bởi vì về mặt sinh học thì đúng như vậy.
Mặt trời là biến chủ
Nếu có một thói quen vượt trội hơn tất cả những thói quen khác thì đó chính là chống nắng. Phần lớn những gì chúng ta cảm nhận được về làn da già nua, các nếp nhăn, đốm nâu, kết cấu da thô ráp là do tổn thương tích lũy do ánh nắng mặt trời chứ không phải do thời gian trôi qua. Đây là lý do tại sao da ở những vùng ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trông trẻ hơn hàng chục tuổi so với khuôn mặt và bàn tay của cùng một người.
hàng ngày kem chống nắng cho mặt là thói quen chống lão hóa hiệu quả nhất dành cho bạn, hoàn toàn có thể. Đội nó hàng ngày, bôi lại khi bạn ở ngoài trời trong thời gian dài, đồng thời đội thêm mũ và bóng râm khi có thể. A huyết thanh vitamin c vào buổi sáng hỗ trợ điều này bằng cách loại bỏ một số tác hại của gốc tự do do ánh nắng mặt trời và nguyên nhân ô nhiễm, nhưng kem chống nắng mới thực hiện được công việc nặng nhọc này.
Nơi sản phẩm thực sự phù hợp
Một khi đã hình thành thói quen, sản phẩm sẽ trở nên thực sự hữu ích chứ không phải là một sản phẩm thay thế tuyệt vọng. Một thói quen đơn giản, một sữa rửa mặt dịu nhẹ, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng và một hoạt chất đã được chứng minh như retinoid, bổ sung và khuếch đại lối sống lành mạnh. Nhưng thứ tự hoạt động có vấn đề. Trước tiên hãy khắc phục giấc ngủ, chống nắng, chế độ ăn uống và căng thẳng, sau đó để sản phẩm điều chỉnh kết quả.
Tôi biết đây không phải là điều bất cứ ai muốn nghe, bởi vì bạn không thể thoát khỏi nó chỉ bằng một giao dịch. Nhưng đó là câu trả lời trung thực và bạn sẽ cảm thấy tự do khi chấp nhận nó. Phiên bản tốt nhất của làn da của bạn hầu hết là miễn phí. Nó chỉ yêu cầu sự nhất quán trong những phần cuộc sống của bạn mà không liên quan gì đến giỏ hàng thanh toán.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh huyết thanh retinol khắp các cửa hàng →