随着年龄的增长，慢性病诊断也能让您过上幸福的生活
听说你患有严重的疾病——癌症、心脏病、慢性病——在精神和情感上都会感到困难。本能可能会在想要战斗和想要放弃之间摇摆。我所看到的最大的区别是，是有人控制了疾病，还是让疾病控制了他们。这种选择与坚韧无关，而是与强硬有关。它涉及一些实用的、可重复的步骤。
这绝对不是医疗建议——你的医生负责医疗方面的工作。但在诊断后，人的衰老过程遵循一些值得了解的模式。
接受是真正的第一步
起点，也是最难的，是接受你生病了。这听起来很简单，但事实并非如此，但如果你有能力做到这一点，到达那里会改变随后发生的一切。接受并不是屈服——它可以让你真正了解疾病并进入下一步，而不是停滞不前。
一个有用的重构：你不是疾病。疾病会降低你充分发挥功能的能力，但这不是你的身份，只要采取正确的行动，你仍然可以很好地发挥作用。保持简单 药物组织者 或一个 健康杂志 追踪你每天的实际感受，可以将模糊的、令人恐惧的事情变成你可以观察和管理的事情。
了解您的病情，然后寻求第二意见
一旦你接受了它，就去了解它。可靠的信息可以帮助您了解您正在处理的问题，并可以为您指出干预措施、预防措施，有时甚至是您从未听说过的治疗方法。您的家庭医生是这里的主要来源——您可以从他们那里了解一切。
并获得第二意见。对于任何严肃的诊断，第二个合格的观点确实很重要，尤其是当某些事情不适合您时。从你的家庭医生开始，但要不断寻找，直到找到一位你觉得舒服的医生——遗憾的是，这可能需要几次就诊。一个好的 血压计 或其他家庭跟踪设备，作为您的医生直接使用，可以为这些对话提供真实的数据，而不是猜测。
情绪的重量是疾病的一部分
跳过这一点是不诚实的。大多数严重的疾病都会带来抑郁症。您可能想独处，安然度过情绪波动，将人们推开，或者对伸展运动感到绝望。这是体验的正常部分，并不表明您处理不当。
医生一再推动的反措施是表达你的感受而不是压抑它们。随着年龄的增长，表达情感本身就是为健康生活而奋斗的一部分——它与医疗工作密不可分。即使是很小的舒适也有助于承受重量；一个 加重毯子 因为艰难的夜晚是一件小事，但有些人发现它确实能让人平静下来。
保持联系，但您可以管理它
孤立让一切变得更糟。推动力是社交，抵制躲在房间里的吸引力——保持社交，让人们进来，不要独自面对。请记住，有人关心你，放弃也等于放弃他们。
支持小组值得真正考虑。我们都需要支持，与真正了解您的疾病的人在一起有一些特别之处——您可以遵循医生的建议并建立真正的友谊，在那里发泄您的情绪。如果有时候外出太频繁，宠物可以成为一座非凡的桥梁：它会与你同行，与你坐在一起，并在整个过程中成为你稳定的伴侣。即使是一双舒适的 步行鞋 与狗进行短暂的循环既是一种联系，也是一种关怀。
保持基础运行
在这一切的背后，日常基本面让您掌控一切。预约每个医生——保持警惕是控制疾病的方法，而不是管理你自己的方法。当你感到忧郁时，就去散步，即使只是绕着房子转一圈，因为运动可以让你的身体和情绪保持强壮。
并尽可能帮助自己：正确饮食，服用医生建议的任何维生素或补充剂来增强您的体力。一个 健身追踪器 推动一点日常运动、定期检查、表达感受以及与周围的人一起生活，而不仅仅是一起生活。诊断改变道路；它不必结束旅程。
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