年齢を重ねても慢性診断を受けながらも元気に暮らす
自分が深刻な病気（がん、心臓病、その他の慢性疾患）を患っていると聞くと、精神的にも感情的にも辛いものになります。本能は戦いたい気持ちと諦めたい気持ちの間で揺れ動くことがあります。私が見てきた最大の違いは、誰かが病気をコントロールするか、それとも病気にコントロールさせられるかということです。その選択はタフさの問題ではありません。それは、実践的で反復可能ないくつかのステップに関するものです。
これは決して医学的なアドバイスではありません。医療側は医師が主導します。しかし、診断を受けても順調に老化するという人間の側面は、知っておく価値のあるいくつかのパターンに従っています。
受け入れることが本当の第一歩です
出発点であり、最も難しいのは、自分が病気であることを受け入れることです。簡単なようで簡単ではありませんが、精神的にそれができるのであれば、そこに到達することでその後のすべてが変わります。受け入れることは降伏することではありません。受け入れることで、病気を実際に理解し、立ち往生するのではなく次のステップに進むことができます。
有益な再構成: あなたは病気ではありません。病気はあなたの完全に機能する能力を低下させるものですが、それはあなたのアイデンティティではなく、正しい行動をとればまだうまく機能することができます。シンプルさを保つ 薬オーガナイザー または 健康日記 実際に毎日どのように感じているかを追跡すると、漠然とした恐ろしいことが、観察して管理できるものに変わります。
自分の状態を知り、セカンドオピニオンを得る
それを受け入れたら、それについて学びましょう。信頼できる情報は、自分が何に取り組んでいるのかを理解するのに役立ち、これまで知らなかった介入、予防、場合によっては治療法を導き出すことができます。ここではかかりつけ医が主な情報源です。彼らからできることはすべて学びましょう。
そしてセカンドオピニオンも受けましょう。深刻な診断の場合、特に何かが自分に合わない場合には、第 2 の適切な視点が非常に重要です。まずはかかりつけの医師から始めてください。ただし、納得のいく医師が見つかるまで探し続けてください。残念ながら、それには数回の診察が必要になる場合があります。良い 血圧計 または、医師の指示に従って使用される他の家庭用追跡デバイスを使用すると、会話に推測ではなく実際のデータを与えることができます。
感情的な重みは病気の一部です
これをスキップするのは不誠実です。深刻な病気のほとんどはうつ病を伴います。一人になりたい、気分の変動を乗り越えたい、人を遠ざけたい、ストレッチするのに絶望的だと感じるかもしれません。それは経験の正常な部分であり、間違った対処をしているという兆候ではありません。
医師が何度も繰り返す反対策は、自分の感情を溜め込むのではなく表現することです。感情を表現すること自体は、年齢を重ねても健康的な生活を維持するために戦うことの一部であり、医療活動と切り離されるものではありません。たとえ小さな快適さであっても、体重を支えるのに役立ちます。ある 重みのあるブランケット というのは、厳しい夜はほんの小さなことであり、本当に安定していると感じる人もいるからです。
接続は維持できますが、管理は可能です
孤立するとすべてが悪化します。推進すべきことは、社交的になり、部屋に隠れたいという誘惑に抵抗することです。社交的になり、人々を部屋に招き入れ、一人で問題に直面しないでください。あなたを気にかけてくれる人がいることを忘れないでください。諦めることは彼らも諦めることです。
サポートグループは真剣に検討する価値があります。私たちは皆、サポートを必要としています。自分の病気を実際に理解している人たちと一緒にいるということには特別なことがあります。医師のアドバイスに従い、そこで自分の感情を吐き出し、真の友情を築くことができます。外出するのが面倒な日がある場合、ペットは素晴らしい架け橋になることができます。ペットはあなたと一緒に歩き、一緒に座って、どんなことでもしっかりとした仲間になってくれるでしょう。快適な一足でも、 ウォーキングシューズ 犬との短いループは、つながりとケアの両方としてカウントされます。
基本を実行し続ける
その根底には、日々の基本があなたをコントロールし続けます。医師の診察は必ず受けましょう。常に気を引き締めることが、自分自身を管理するのではなく、病気を管理し続ける方法です。気分が憂鬱なときは、たとえ家の周りを一周するだけでも、歩きましょう。動くことで体も気分も元気になれるからです。
そして、できる限り自分自身を助けてください。正しく食事をし、体力をサポートするために医師が推奨するビタミンやサプリメントを摂取してください。あ フィットネストラッカー 日々のちょっとした動き、定期的なチェックイン、表現された感情、そして周りの人々の積み重ねが、ただ一緒に暮らすだけでなく、豊かな暮らしにつながります。診断が道を変える。旅を終わらせる必要はありません。
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