ใช้ชีวิตได้ดีด้วยการวินิจฉัยโรคเรื้อรังเมื่ออายุมากขึ้น
การได้ยินว่าคุณป่วยหนัก เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ หรืออาการเรื้อรัง ส่งผลให้จิตใจและอารมณ์แย่ลง สัญชาตญาณสามารถสลับไปมาระหว่างอยากสู้กับอยากยอมแพ้ สิ่งที่ฉันได้เห็นสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือไม่ว่าใครจะควบคุมโรคหรือปล่อยให้โรคควบคุมพวกเขา ทางเลือกนั้นไม่ได้เกี่ยวกับความแข็งแกร่ง เป็นขั้นตอนที่ปฏิบัติได้จริงและทำซ้ำได้
นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์โดยเด็ดขาด แพทย์ของคุณเป็นผู้ดูแลด้านการแพทย์ แต่ด้านมนุษย์ของการสูงวัยด้วยการวินิจฉัยเป็นไปตามรูปแบบบางอย่างที่ควรรู้
การยอมรับคือก้าวแรกที่แท้จริง
จุดเริ่มต้นและสิ่งที่ยากที่สุดคือการยอมรับว่าคุณป่วย มันฟังดูง่ายและไม่เป็นเช่นนั้น แต่ถ้าคุณทำได้ทางจิตใจ การไปถึงจุดนั้นจะเปลี่ยนทุกสิ่งที่ตามมา การยอมรับไม่ใช่การยอมแพ้ แต่เป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเข้าใจโรคนี้อย่างแท้จริง และก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปแทนที่จะติดอยู่กับที่
กรอบใหม่ที่มีประโยชน์: คุณไม่ใช่โรค ความเจ็บป่วยเป็นสิ่งที่ทำให้ความสามารถในการทำงานได้เต็มที่ลดลง แต่ไม่ใช่ตัวตนของคุณ และคุณยังสามารถทำงานได้ดีโดยการกระทำที่ถูกต้อง รักษาความเรียบง่าย ผู้จัดยา หรือก วารสารสุขภาพ เพื่อติดตามความรู้สึกที่แท้จริงของคุณในแต่ละวัน จะเปลี่ยนสิ่งที่คลุมเครือและน่ากลัวให้กลายเป็นสิ่งที่คุณสังเกตและจัดการได้
เรียนรู้สภาพของคุณ จากนั้นรับความเห็นที่สอง
เมื่อคุณยอมรับมันแล้ว ให้เรียนรู้เกี่ยวกับมัน ข้อมูลที่เชื่อถือได้ช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และสามารถชี้แนะให้คุณทราบถึงการแทรกแซง การป้องกัน และบางครั้งการรักษาที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน แพทย์ประจำครอบครัวของคุณเป็นแหล่งข้อมูลหลักที่นี่ เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้จากพวกเขา
และรับความเห็นที่สอง สำหรับการวินิจฉัยที่ร้ายแรงใดๆ มุมมองที่สองที่มีคุณสมบัติเหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีบางอย่างไม่เหมาะกับคุณ เริ่มต้นด้วยแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ แต่ค้นหาต่อไปจนกว่าคุณจะพบแพทย์ที่คุณพอใจด้วย - น่าเศร้าที่สามารถไปพบแพทย์ได้ไม่กี่ครั้ง ดี เครื่องวัดความดันโลหิต หรืออุปกรณ์ติดตามที่บ้านอื่นๆ ที่ใช้ตามที่แพทย์ของคุณสั่งโดยตรง สามารถให้ข้อมูลจริงของการสนทนาเหล่านั้นแทนการคาดเดาได้
น้ำหนักทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วย
มันจะเป็นการไม่สุจริตที่จะข้ามสิ่งนี้ โรคร้ายแรงส่วนใหญ่มักนำภาวะซึมเศร้ามาด้วย คุณอาจต้องการอยู่คนเดียว ขจัดอารมณ์ที่แปรปรวน ผลักไสผู้อื่นออกไป หรือรู้สึกสิ้นหวังกับการยืดเส้นยืดสาย นั่นเป็นเรื่องปกติของประสบการณ์นี้ ไม่ใช่สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังจัดการกับมันผิด
มาตรการตอบโต้ที่แพทย์กดดันซ้ำแล้วซ้ำเล่าคือการแสดงความรู้สึกของคุณแทนที่จะแสดงความรู้สึกออกมา การแสดงอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของการต่อสู้เพื่อสุขภาพที่ดีเมื่อคุณอายุมากขึ้น ซึ่งไม่ได้แยกจากงานทางการแพทย์ แม้แต่ความสะดวกสบายเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยรับน้ำหนักได้ ก ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก สำหรับคืนที่ยากลำบากนั้นเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่บางคนพบว่ามั่นคงอย่างแท้จริง
เชื่อมต่ออยู่เสมอ แต่คุณสามารถจัดการได้
ความโดดเดี่ยวทำให้ทุกอย่างแย่ลง แรงผลักดันคือการเข้าสังคมและต่อต้านการดึงให้ซ่อนตัวอยู่ในห้องของคุณ เข้าสังคม ปล่อยให้คนอื่นเข้ามา และอย่าเผชิญมันตามลำพัง จำไว้ว่ายังมีคนที่ห่วงใยคุณ และการยอมแพ้ก็ยอมแพ้ต่อพวกเขาเช่นกัน
กลุ่มสนับสนุนมีมูลค่าการพิจารณาอย่างแท้จริง เราทุกคนต้องการความช่วยเหลือ และมีบางอย่างที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการได้อยู่กับคนที่เข้าใจโรคของคุณจริงๆ คุณสามารถระบายอารมณ์ออกมาด้วยวิธีที่ทำตามคำแนะนำของแพทย์ และสร้างมิตรภาพที่แท้จริง หากบางวันออกไปข้างนอกมากเกินไป สัตว์เลี้ยงก็อาจเป็นสะพานเชื่อมที่โดดเด่นได้ โดยมันจะเดินไปกับคุณ นั่งกับคุณ และเป็นเพื่อนที่มั่นคงตลอดทุกสิ่ง แม้แต่คู่ที่แสนสบาย รองเท้าเดิน การวนซ้ำสั้นๆ กับสุนัขถือเป็นทั้งความสัมพันธ์และความเอาใจใส่
ดำเนินเรื่องพื้นฐานต่อไป
ภายใต้ทั้งหมดนั้น ปัจจัยพื้นฐานรายวันจะทำให้คุณเป็นผู้ควบคุม นัดแพทย์ทุกครั้ง การดูแลตัวเองเป็นวิธีจัดการกับโรคแทนที่จะจัดการกับคุณ เมื่อคุณรู้สึกเศร้า ให้เดินแม้ว่าจะแค่วิ่งรอบๆ บ้านก็ตาม เพราะการเคลื่อนไหวช่วยให้คุณมีร่างกายและอารมณ์ที่แข็งแรง
และช่วยตัวเองในที่ที่คุณสามารถทำได้: กินให้ถูกต้อง และทานวิตามินหรืออาหารเสริมที่แพทย์แนะนำเพื่อเสริมความแข็งแรงของคุณ ก ตัวติดตามฟิตเนส เพื่อกระตุ้นการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน เช็คอินเป็นประจำ แสดงความรู้สึก และคนรอบข้างก็รวมกันเป็นการใช้ชีวิตที่ดี ไม่ใช่แค่อยู่ด้วย การวินิจฉัยทำให้เส้นทางเปลี่ยนไป ไม่จำเป็นต้องสิ้นสุดการเดินทาง
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ เครื่องวัดความดันโลหิต ข้ามร้านค้า →
