隨著年齡的增長，慢性病診斷也能讓您過著幸福快樂的生活
聽到你患有嚴重的疾病——癌症、心臟病、慢性病——在精神和情緒上都會感到困難。本能可能會在想要戰鬥和想要放棄之間搖擺。我所看到的最大的差異是，是有人控制了疾病，還是讓疾病控制了他們。這種選擇與堅韌無關，而是與強硬有關。它涉及一些實用的、可重複的步驟。
這絕對不是醫療建議──你的醫生負責醫療方面的工作。但在診斷後，人的老化過程遵循一些值得了解的模式。
接受是真正的第一步
起點，也是最難的，是接受你生病了。這聽起來很簡單，但事實並非如此，但如果你有能力做到這一點，到達那裡會改變隨後發生的一切。接受並不是屈服——它可以讓你真正了解疾病並進入下一步，而不是停滯不前。
一個有用的重構：你不是疾病。疾病會降低你充分發揮功能的能力，但這不是你的身份，只要採取正確的行動，你仍然可以很好地發揮作用。保持簡單 藥物組織者 或一個 健康雜誌 追蹤你每天的實際感受，可以將模糊的、令人恐懼的事情變成你可以觀察和管理的事情。
了解您的病情，然後尋求第二意見
一旦你接受了它，就去了解它。可靠的資訊可以幫助您了解您正在處理的問題，並可以為您指出乾預措施、預防措施，有時甚至是您從未聽說過的治療方法。您的家庭醫生是這裡的主要來源——您可以從他們那裡了解一切。
並獲得第二意見。對於任何嚴肅的診斷，第二個合格的觀點確實很重要，尤其是當某些事情不適合您時。從你的家庭醫生開始，但要不斷尋找，直到找到一位你覺得舒服的醫生——遺憾的是，這可能需要幾次就診。一個好的 血壓計 或其他家庭追蹤設備，作為您的醫生直接使用，可以為這些對話提供真實的數據，而不是猜測。
情緒的重量是疾病的一部分
跳過這一點是不誠實的。大多數嚴重的疾病都會帶來憂鬱症。您可能想獨處，安然度過情緒波動，將人們推開，或對伸展運動感到絕望。這是體驗的正常部分，並不表示您處理不當。
醫生一再推動的反措施是表達你的感受而不是壓抑它們。隨著年齡的增長，表達情感本身就是為健康生活而奮鬥的一部分——它與醫療工作密不可分。即使是很小的舒適也有助於承受重量；一個 加重毯子 因為艱難的夜晚是一件小事，但有些人發現它確實能讓人平靜下來。
保持聯繫，但您可以管理它
孤立讓一切變得更糟。推動力是社交，抵制躲在房間裡的吸引力——保持社交，讓人們進來，不要獨自面對。請記住，有人關心你，放棄也等於放棄他們。
支持小組值得真正考慮。我們都需要支持，與真正了解您的疾病的人在一起有一些特別之處——您可以遵循醫生的建議並建立真正的友誼，在那裡發洩您的情緒。如果有時外出太頻繁，寵物可以成為一座非凡的橋樑：它會與你同行，與你坐在一起，並在整個過程中成為你穩定的伴侶。即使是一雙舒適的 健走鞋 與狗進行短暫的循環既是一種聯繫，也是一種關懷。
保持基礎運行
在這一切的背後，日常基本面讓您掌控一切。預約每個醫生－保持警覺是控制疾病的方法，而不是管理你自己的方法。當你感到憂鬱時，就去散步，即使只是繞著房子轉一圈，因為運動可以讓你的身體和情緒保持強壯。
並盡可能幫助自己：正確飲食，服用醫生建議的任何維生素或補充劑來增強您的體力。一個 健身追蹤器 推動一點日常運動、定期檢查、表達感受以及與周圍的人一起生活，而不僅僅是一起生活。診斷改變道路；它不必結束旅程。
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