適合初學者的簡單入門護膚程序
我在護膚品的頭兩年買東西是因為廣告或一個 28 歲的無毛孔皮膚告訴我要這樣做。大部分什麼也沒做。沒有人向你推銷十步護膚程序的人願意承認的事實是，好皮膚來自於持續使用幾個月的大約四種產品。其他一切都是裝飾。這是我給一個從零開始並且不想再考慮它的朋友的例行公事。
真正重要的四件事
潔面乳、保濕霜、防曬乳和一種活性成分。這就是整個骨架。如果你掌握這四種產品並每天使用它們，那麼你就擊敗了大約 90% 擁有 12 種產品並隨意使用它們的人。
從一個開始 溫和潔面乳 這不會讓您的皮膚吱吱作響。 「Squeaky clean」的行銷目的是「我剛剛剝去了你的皮膚屏障」。您希望您的臉感覺乾淨但不緊繃。如果感覺緊繃，表示清潔劑太刺激了－完全停止。晚上使用簡單的乳霜或凝膠清潔劑來去除白天的污垢和防曬霜就足夠了。大多數人確實不需要在早上進行清潔；潑水就好。
然後一個 日常臉部保濕。這裡的工作既無聊又重要：讓肌膚保持水分。您不需要 14 種植物萃取物。你需要一些含有甘油或透明質酸的東西，也許還有一兩種神經醯胺。趁著臉微濕的時候塗抹，效果更佳。
防曬霜是你不能跳過的
如果您在本文中沒有執行任何其他操作，請執行此操作。每日一 臉部防曬乳 spf 50 是現有的最有效的抗衰老產品，而且它的價格比人們購買的用於消除防曬霜可能預防的損害的精華液要便宜。紫外線是造成絕大多數可見老化的原因──皺紋、黑斑、皮革質感。視黃醇無法勝過每天都被煎炸的臉。
問題是：最好的防曬乳是你實際使用的防曬乳。如果它油膩、發白或刺痛你的眼睛，你就不會重新塗抹，而未使用過的防曬霜也起不到任何保護作用。嘗試一些紋理。亞洲和歐洲的配方往往比美國的老配方感覺更優雅，儘管這種情況正在改變。無論晴天還是室內，包括靠近窗戶的地方，都可以穿著。我知道這聽起來有些過分。 UVA 可透過玻璃。
只選擇一項活動，而不是五項
這就是初學者炸皮膚的地方。他們在一個週末內閱讀了有關視黃醇、維生素 C、煙酰胺、AHA、BHA 和勝肽的知識，並一次性嘗試了所有這些內容。然後他們的臉又紅又脫皮，他們得出結論，護膚品「對他們不起作用」。有用。他們剛剛向自己的屏障宣戰。
選擇一個。對大多數人來說，我會從低強度開始 視黃醇霜 每週兩個晚上，並在幾個月內慢慢累積。視黃醇對於紋理、細紋和痘痘有著最深層的證據。如果你著急的話，它也會讓你脫皮，所以慢慢來——這是一段長達數年的關係，而不是一個週末專案。
如果視黃醇讓您感到害怕，或者您主要追求亮度和一點光澤，那麼早上 維生素C精華液 是一個更友善的切入點。它與防曬霜配合得很好，並提供人們花很多錢購買的從內而外的東西。無論您選擇哪一個，請在評審前給予八到十二週的時間。皮膚慢慢翻轉；一週內沒有任何真正的事情發生。
跳過什麼（暫時或永遠）
碳粉。你媽媽用的收斂劑基本上是酒精，會剝掉你的臉。現代的「保濕精華」類型很好，但可選——它是一種需要額外付費才能以液體形式塗抹的保濕霜。跳過直到你感到無聊並想要一個愛好。
眼霜。有爭議的看法：大多數眼霜只是裝在一個昂貴的小罐子裡的保濕霜，“眼睛”一詞的價格是原來的 4 倍。常用的保濕霜作用於眼睛周圍。如果您有特定的擔憂，則專用公式是例外，但作為初學者，請省錢。
用砂礫去角質磨砂膏。使用碎貝殼或珠子的物理磨砂膏會導致微淚，並導致人們過度去角質，因為它「感覺」好像在起作用。如果您稍後想要去角質，可以使用溫和的化學去角質劑，例如 BHA去角質劑 每週一次或兩次更溫和、更有效。但它是可選的，而且它在同一晚與視黃醇搭配得不好——選擇不同的夜晚。
面膜、玉石滾輪、LED小玩意、「淋巴引流」工具。樂趣。放鬆。不承重。當你有了基本的生活條件和可支配收入後，而不是之前，就購買它們。一個 刮痧工具 是一個令人愉快的十分鐘儀式；它不會重塑你的臉。
如何真正開始而不不知所措
不要一次買所有東西。先買潔面乳和保濕霜。使用它們兩週，直到它們自動生效。然後添加防曬霜，並使其成為每天早晨的反射。只有當這三者變得無聊且毫不費力時，您才應該引入您的單一活性物質 - 並且緩慢地引入它，每週兩個晚上，觀察您的皮膚的反應。
一次推出產品不僅僅是為了避免超支。這是了解什麼是有效的以及是什麼讓你突破的唯一方法。一週內增加六層新事物，而某些事物會激怒您，您將不知道該歸咎於哪個罪魁禍首。添加一個 菸鹼醯胺血清 稍後如果你想控製油膩和毛孔，但這是「第三個月」的決定，而不是第一天的恐慌購買。
就是這樣。四種產品，一致性，耐心。擁有美麗肌膚的人並不使用秘密產品——他們多年來每天都使用基本產品。無聊的勝利。將省下來的錢花在比第七種精華液更有趣的事情上。
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