Mawazo Chanya Sio Fluff Linapokuja suala la kuzeeka
Nilikuwa nikipeleka macho yangu kwenye "fikra chanya." Ilisikika kama bango kwenye ofisi ya daktari wa meno. Kisha nikatazama mara ngapi "Siwezi kusumbua" iligeuka kuwa sio kusonga, na sio kusonga ikageuka kuwa viungo vikali, na nikaacha kugeuza macho yangu.
Hii sio mazungumzo ya kidunia. Ni hali halisi ya kwa nini mtazamo wako ni muhimu unapozeeka, na jinsi ya kuunda bora bila jibini. Sio ushauri wa matibabu - ikiwa unashughulika na mfadhaiko wa kweli, hiyo ni ofisi ya daktari, sio blogi. Lakini mbinu za kila siku za kujieleza huchangia kwa dhati ikiwa unaendelea kufanya kazi na ukiwa mzima, na sehemu hiyo unaweza kufanyia kazi moja kwa moja.
Mlolongo wa utulivu kutoka kwa mawazo hadi mwili
Hapa kuna utaratibu ambao hakuna mtu anaelezea. Watu wengi hupitia maisha wakiwa na hakika kwamba hawana nguvu ya kufanya mambo wanayotaka, na imani hiyo pekee huwafanya washindwe. "Nitafanya baadaye" inaonekana kuwa haina madhara. Lakini baadaye huwa kamwe, kamwe huwa uvivu, na uvivu - zaidi ya miezi na miaka - huwa misuli dhaifu, viungo vikali, na matatizo ya matibabu yanayofuata. Wazo kweli huishia mwilini. Hiyo si fumbo; ni kile kinachotokea wakati misombo ndogo ya kuepuka.
Upande wa nyuma ni halisi vile vile. "Leo nitatembea kidogo. Kesho, zaidi kidogo." Ni hayo tu. Hiyo ndiyo injini nzima. Unajenga nguvu ya akili yako kwa kuweka ahadi ndogo, zilizotii hadi kasi ifanye mengine. nafuu mfuatiliaji wa tabia au ukuta kalenda unaoweka alama kila siku hufanya mfululizo uonekane, na mfululizo unaoonekana ni mgumu sana kuvunja kimakusudi.
Weka lengo ambalo hakika utatimiza
Njia ya kawaida ambayo watu hujidhuru ni kulenga juu sana na kuacha wanapokosa. Lengo ambalo huwezi kufikia ni usanidi tu wa uthibitisho kwamba umeshindwa. Kwa hivyo ifanye iwe ndogo ya kutosha kuweka. Kisha fanya mpango wa kufika huko, na uchukue hatua moja kuelekea hilo kila siku. Kukata tamaa sio kasoro ya tabia - kawaida ni ishara kwamba lengo lilikuwa na ukubwa mbaya. Badilisha ukubwa, usiitelekeza.
Kuandika lengo chini hubadilisha uzito wake. Kitu kuhusu kuiweka katika a mpangaji huifanya kuwa kweli kwa namna ambayo nia isiyoeleweka kamwe haiwi. Iweke ionekane, iweke kiasi, na acha ushindi ujikusanye.
Hisia kwa sauti kubwa, sio kufungwa
Kukaa chanya haimaanishi kujifanya uko sawa. Kinyume chake, kwa kweli. Ikiwa unahisi kuchanganyikiwa au chini, sema - kwa sauti kubwa, kwa mtu, au kwenye ukurasa. Kuiweka kwenye chupa haifanyi kutoweka; inakupa nguvu zaidi juu yako. Hatua ya uaminifu ni kutaja hisia na kisha kupata hamu kuihusu: sio "kwa nini nimevunjika," lakini "ninataka nini au ninahitaji nini sasa hivi?" Tafuta unataka na sababu huelekea kujidhihirisha yenyewe.
A jarida ndio zana ya msuguano wa chini kabisa kwa hii. Huna haja ya kuandika vizuri. Unahitaji tu kutoa kitu kutoka kwa kichwa chako na kwenye kitu ambacho kinaweza kukishikilia, ambacho huweka nafasi ambayo ilikuwa ikichukua.
Kukopa mawazo bora
Sio lazima kubuni chanya kutoka mwanzo. Tafuta mtu wa kuigwa - mtu ambaye njia yake ya kufikiri ungependa kupata - na uzingatie jinsi wanavyozungumza na wao wenyewe na ulimwengu. Kuiba. Zungumza chanya kwa makusudi, shika mazungumzo hasi kabla hayajaenea, na tegemea marafiki na familia wanaokuinua badala ya kukuchosha. nzuri kitabu cha kujisaidia inaweza kuwa kielelezo haswa unachohitaji wakati hakuna wa kufikia kwa mkono.
Zawadi kwa juhudi
Kidogo hiki cha mwisho kinarukwa na haifai. Jenga thawabu ndogo katika kazi - a massage kifaa baada ya wiki nzuri, muziki wako unaoupenda unapopumzika, chochote kinachoambia ubongo wako "hii ilikuwa ya thamani yake." Reward hufunga kitanzi na kufanya raundi inayofuata iwe rahisi kuanza.
Hakuna kati ya haya ni juu ya kulazimisha tabasamu bandia. Ni kuhusu kutambua kwamba hadithi unazojisimulia huamua kimya kimya ikiwa utaendelea kuwa hai, kubaki vizuri na kujiweka sawa kadri umri unavyoendelea. Weka kichwa chako juu, weka malengo madogo vya kutosha kufikia, na uruhusu "Naweza kufanya hivi" iwe chaguomsingi badala ya ubaguzi. Mwili huwa unafuata akili inapoelekea.
Je, uko tayari kununua? Linganisha kitabu cha kujisaidia katika maduka →
