તમારી ઉંમર પ્રમાણે તમારા જીવનને સરળ બનાવવું: ક્યાંથી શરૂઆત કરવી
શું તમે નાની વસ્તુઓ પરસેવો છો? શું તાજેતરમાં તમારા પર તણાવ વધ્યો છે, જે હલાવવા મુશ્કેલ છે? ઘણી બધી વૃદ્ધાવસ્થા એક અસ્પષ્ટ વિચાર પર આવે છે: સરળ બનાવો. તમારું જીવન જેટલું સરળ છે, તેટલું ઓછું તણાવ વહન કરે છે - અને ઓછો તણાવ એ સૌથી સીધી ભેટો પૈકીની એક છે જે તમે તમારા ભાવિ સ્વયંને આપી શકો છો.
આ તબીબી સલાહ નથી, અને અહીંના નિર્ણયો સરળ નથી. પરંતુ તેઓ પ્રામાણિકપણે સામનો કરવા યોગ્ય છે, કારણ કે વૈકલ્પિક એ છે કે તણાવને શાંતિથી તમારા જીવનનો અડધો ભાગ ચલાવવા દો.
શા માટે સરળ ધબકારા પ્રભાવશાળી
આપણામાંથી થોડા લોકો વૃદ્ધત્વની રાહ જુએ છે, અને જીવન લાંબા સમય સુધી ખેંચાઈ શકે છે. એટલા માટે જ આરામ કરવાનું શીખવું અને તમારી સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે - તમને ડર લાગતો ભવિષ્ય અને તમે ખરેખર માણી શકો તે વચ્ચેનો તફાવત છે. પ્રથમ પગલું સામાન્ય રીતે સારા અર્થમાં જીવનને નાનું બનાવવાનું હોય છે: ઓછી જવાબદારીઓ, જાળવવા માટે ઓછી વસ્તુઓ, ચિંતા કરવા માટે ઓછી.
કેટલીકવાર તેનો અર્થ એ છે કે તમે તમારા બાળકોને ઉછેર્યા ત્યાં લાંબા સમયથી ચાલતા કુટુંબનું ઘર છોડી દો. તે ભાવનાત્મક નિર્ણય છે, પરંતુ મોટા ઘરની જાળવણીનો તણાવ માત્ર વય સાથે વધે છે - જાળવણી, કર, જાળવણી, આ બધું નિશ્ચિત આવક પર જીવતા કોઈપણ વ્યક્તિ પર ભારે પડે છે. નો એક રાઉન્ડ આયોજન માટે સંગ્રહ ડબ્બા અને થોડા ફરતા બોક્સ એક ભયાવહ ઘટાડાને એવી વસ્તુમાં ફેરવો કે જેને તમે ખરેખર દૂર કરી શકો છો.
મોટો નિર્ણય: ક્યાં રહેવું
તમે રિમોર્ટગેજ કરો અથવા ખસેડો તે પહેલાં, થોડા પ્રશ્નો સાથે બેસો. શું તમે તમારા વર્તમાન વિસ્તારમાં રહેવા માંગો છો, અથવા વધુ સારી આબોહવા તમને સેવા આપશે? આ માત્ર આરામ વિશે જ નથી — ઘણા લોકો એલર્જી, પરાગરજ તાવ અથવા શ્વસન સમસ્યાઓ સાથે તેઓ જ્યાં રહે છે તેની સાથે સીધી રીતે સંકળાયેલા હોય છે અને યોગ્ય આબોહવા તે ખરેખર ઘટાડી શકે છે. તમારા બજેટને પણ પ્રમાણિકપણે માપો. નિશ્ચિત આવક પર, ઓછા ખર્ચે હાઉસિંગ વિકલ્પો પ્રતિબિંબિત બરતરફીને બદલે વાસ્તવિક દેખાવને પાત્ર છે.
ઘણા સમુદાયો વરિષ્ઠો માટે હાઉસિંગ પ્રોજેક્ટ્સ ઓફર કરે છે, અને તેઓ ઘણીવાર લોકો ધારે છે તેના કરતાં વધુ આકર્ષક હોય છે — વારંવાર સસ્તું ભોજન અને સસ્તા પરિવહન જેવી સગવડતાઓ સાથે બંડલ કરવામાં આવે છે. એટલું જ અગત્યનું, તમે ત્યાં નવા લોકોને મળવાનું વલણ રાખો છો, જે જીવનને વધુ હેતુપૂર્ણ બનાવે છે. એક સારું હોમ ફાઇલિંગ આયોજક કોઈપણ હિલચાલની પેપરવર્ક બાજુને તેના પોતાના તણાવનો સ્ત્રોત બનતા અટકાવે છે.
એકવાર મોટી પસંદગી થઈ જાય
વ્હેર-ડુ-આઇ-લાઇવ પ્રશ્નનું સમાધાન તમારા મન પરથી આશ્ચર્યજનક ભાર દૂર કરે છે. તે સંભાળવાથી, તમે ખરેખર જીવનનો આનંદ માણવા તરફ વળશો. વ્યાયામ જૂથમાં જોડાઓ, અથવા ફક્ત નિયમિત ચાલવા માટે પાડોશી સાથે વાત કરો. તડકાના દિવસોમાં ચાલો જેથી તમારું શરીર સૂર્યપ્રકાશમાંથી કુદરતી વિટામિન ડી બનાવે — તે હાડકાંને મજબૂત રાખવામાં મદદ કરે છે, અને કંપની તમારા ઉત્સાહને જાળવી રાખે છે. એ પેડોમીટર તે ચાલને પ્રગતિ, અને સહાયક જેવું લાગે છે વરિષ્ઠ લોકો માટે વૉકિંગ શૂઝ તેમને આરામદાયક રાખો.
મૂળભૂત બાબતો ભૂલશો નહીં
તમારા જીવનને સરળ બનાવવાનો અર્થ એ નથી કે તમારા શરીરને અવગણવું. તમારા આહાર પર નજર રાખો અને ખાતરી કરો કે તમને પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન્સ મળી રહ્યા છે - અને કારણ કે વય સાથે ભૂખ ઘણી વાર સંકોચાય છે, વરિષ્ઠ મલ્ટીવિટામીન જગ્યાઓ ભરવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે તમને શું જોઈએ છે, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયન તેને અનુમાન પર છોડવાને બદલે તમારી યોજના બનાવી શકે છે.
પ્રામાણિક બંધ
ત્યાં હંમેશા થોડો તણાવ રહેશે જેને તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી - તે જીવન છે, નિષ્ફળતા નથી. પરંતુ તમે ક્યાં અને કેવી રીતે રહો છો તે અંગેના નિર્ણયોને સરળ બનાવવાથી એક કે બે અવાજો લેવાથી ઘણો ભાર ઓછો થાય છે અને તમને સારી રીતે જીવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે મુક્ત કરે છે. તમારા જીવનને તમારું પોતાનું બનાવો, નાની વસ્તુઓ પર પરસેવો પાડવાનું બંધ કરો અને "સરળ" એ પાયો બનવા દો જે બાકીનું બધું છે.
ખરીદી કરવા તૈયાર છો? સરખામણી કરો આયોજન માટે સંગ્રહ ડબ્બા સમગ્ર સ્ટોર્સ →