Simplificando sua vida à medida que envelhece: por onde começar
Você se preocupa com as pequenas coisas? O estresse tomou conta de você ultimamente, do tipo que é difícil de se livrar? Muito do envelhecimento se resume a uma ideia nada glamorosa: simplificar. Quanto mais simples for a sua vida, menos estresse ela carrega – e menos estresse é um dos presentes mais diretos que você pode dar ao seu futuro eu.
Este não é um conselho médico e as decisões aqui não são fáceis. Mas vale a pena enfrentá-los honestamente, porque a alternativa é deixar o estresse dominar silenciosamente a metade de sua vida.
Por que o simples supera o impressionante
Poucos de nós ansiamos pelo envelhecimento, e a vida pode se estender por muito tempo. É exatamente por isso que aprender a relaxar e cuidar de si mesmo é importante – é a diferença entre um futuro que você teme e um que você pode realmente desfrutar. O primeiro passo geralmente é tornar a vida menor no bom sentido: menos obrigações, menos coisas para manter, menos com que se preocupar.
Às vezes, isso significa desistir da antiga casa da família onde você criou seus filhos. É uma decisão emocional, mas o stress de preservar uma casa grande só aumenta com a idade – a manutenção, os impostos, a conservação, tudo isso pesa muito para quem vive com uma renda fixa. Uma rodada de caixas de armazenamento para organizar e alguns caixas móveis transforme uma redução assustadora em algo que você possa realmente eliminar.
A grande decisão: onde morar
Antes de remortgage ou mudança, faça algumas perguntas. Você quer permanecer na sua área atual ou um clima melhor seria útil para você? Não se trata apenas de conforto – muitas pessoas lidam com alergias, febre do feno ou problemas respiratórios diretamente relacionados ao local onde vivem, e o clima certo pode realmente reduzi-los. Pese seu orçamento honestamente também. Num regime de rendimento fixo, as opções de habitação de baixo custo merecem uma análise real, em vez de uma rejeição reflexiva.
Muitas comunidades oferecem projetos habitacionais para idosos, e muitas vezes são mais atraentes do que as pessoas imaginam – muitas vezes acompanhados de conveniências como refeições acessíveis e transporte barato. Tão importante quanto isso é que você tende a conhecer novas pessoas lá, o que torna a vida mais significativa. Um bom organizador de arquivo doméstico evita que o lado burocrático de qualquer mudança se torne sua própria fonte de estresse.
Uma vez feita a grande escolha
Resolver a questão de onde eu moro tira um peso surpreendente de sua mente. Com isso resolvido, você começa a realmente aproveitar a vida. Junte-se a um grupo de exercícios ou apenas converse com um vizinho para fazer caminhadas regulares. Caminhe em dias ensolarados para que seu corpo produza vitamina D natural a partir da luz solar – ela ajuda a manter os ossos fortes e a companhia mantém seu ânimo. Um pedômetro faz com que essas caminhadas pareçam um progresso e um apoio sapatos de caminhada para idosos mantenha-os confortáveis.
Não se esqueça do básico
Simplificar sua vida não significa negligenciar seu corpo. Fique de olho na sua dieta e certifique-se de que está ingerindo vitaminas suficientes – e como o apetite geralmente diminui com a idade, um multivitamínico sênior ajuda a preencher as lacunas. Se você não tiver certeza do que precisa, seu médico ou nutricionista pode elaborar um plano para você, em vez de deixá-lo em suposições.
O fechamento honesto
Sempre haverá algum estresse que você não pode controlar – isso é a vida, não o fracasso. Mas emitir um ou dois sons e simplificar as decisões sobre onde e como você mora alivia uma carga enorme e libera você para se concentrar em viver bem. Torne a sua vida sua, pare de se preocupar com pequenas coisas e deixe que o “mais simples” seja a base sobre a qual todo o resto se sustenta.
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