நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குதல்: எங்கு தொடங்குவது
நீங்கள் சிறிய பொருட்களை வியர்க்கிறீர்களா? சமீபகாலமாக உங்களுக்கு மன அழுத்தம் வந்திருக்கிறதா, அது அசைக்கக் கடினமாக இருக்கிறதா? நிறைய வயதானது ஒரு மோசமான யோசனைக்கு வருகிறது: எளிமைப்படுத்தவும். உங்கள் வாழ்க்கை எளிமையானது, அது குறைவான மன அழுத்தத்தைக் கொண்டுள்ளது - மேலும் குறைந்த மன அழுத்தம் உங்கள் எதிர்கால சுயத்தை நீங்கள் வழங்கக்கூடிய நேரடி பரிசுகளில் ஒன்றாகும்.
இது மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல, இங்கு எடுக்கப்படும் முடிவுகள் எளிதானவை அல்ல. ஆனால் அவை நேர்மையாக எதிர்கொள்ளத் தகுதியானவை, ஏனென்றால் மன அழுத்தத்தை அமைதியாக உங்கள் வாழ்க்கையின் பாதியை இயக்க அனுமதிப்பதே இதற்கு மாற்றாகும்.
ஏன் எளிய துடிப்புகள் ஈர்க்கக்கூடியவை
நம்மில் சிலர் வயதானதை எதிர்நோக்குகிறோம், மேலும் வாழ்க்கை நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்கும். அதனால்தான் ஓய்வெடுக்கவும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்வது முக்கியமானது - இது நீங்கள் பயப்படும் எதிர்காலத்திற்கும் நீங்கள் உண்மையில் அனுபவிக்கக்கூடிய எதிர்காலத்திற்கும் உள்ள வித்தியாசம். முதல் நகர்வு பொதுவாக நல்ல அர்த்தத்தில் வாழ்க்கையை சிறியதாக்குவதாகும்: குறைவான கடமைகள், சில விஷயங்களை பராமரிக்க, குறைவாக கவலைப்பட வேண்டும்.
சில சமயங்களில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை வளர்த்த நீண்டகால குடும்ப வீட்டை விட்டுக்கொடுப்பதாகும். இது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான முடிவு, ஆனால் ஒரு பெரிய வீட்டைப் பாதுகாப்பதற்கான மன அழுத்தம் வயதுக்கு ஏற்ப வளரும் - பராமரிப்பு, வரிகள், பராமரிப்பு, இவை அனைத்தும் நிலையான வருமானத்தில் வாழும் எவருக்கும் அதிக எடையைக் கொடுக்கும். ஒரு சுற்று ஏற்பாடு செய்வதற்கான சேமிப்பு தொட்டிகள் மற்றும் ஒரு சில நகரும் பெட்டிகள் அச்சுறுத்தும் குறைப்பை நீங்கள் உண்மையில் சிப் செய்யக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றவும்.
பெரிய முடிவு: எங்கு வாழ வேண்டும்
நீங்கள் அடகு வைப்பதற்கு முன் அல்லது நகரும் முன், சில கேள்விகளுடன் உட்காருங்கள். உங்கள் தற்போதைய பகுதியில் தங்க விரும்புகிறீர்களா அல்லது சிறந்த காலநிலை உங்களுக்கு உதவுமா? இது ஆறுதலைப் பற்றியது மட்டுமல்ல - பலர் ஒவ்வாமை, வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது அவர்கள் வசிக்கும் இடத்துடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட சுவாசப் பிரச்சினைகளைக் கையாளுகிறார்கள், மேலும் சரியான காலநிலை அவற்றை உண்மையிலேயே குறைக்கும். உங்கள் பட்ஜெட்டையும் நேர்மையாக எடைபோடுங்கள். ஒரு நிலையான வருமானத்தில், குறைந்த விலை வீட்டு விருப்பங்கள் ஒரு நிர்பந்தமான பணிநீக்கத்திற்கு பதிலாக உண்மையான தோற்றத்திற்கு தகுதியானவை.
பல சமூகங்கள் முதியவர்களுக்கான வீட்டுத் திட்டங்களை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை மக்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் கவர்ச்சிகரமானவை - அடிக்கடி மலிவு உணவு மற்றும் மலிவான போக்குவரத்து போன்ற வசதிகளுடன் தொகுக்கப்படுகின்றன. முக்கியமாக, நீங்கள் அங்கு புதிய நபர்களைச் சந்திக்க முனைகிறீர்கள், இது வாழ்க்கையை மேலும் நோக்கமாக ஆக்குகிறது. ஒரு நல்லது வீட்டில் தாக்கல் செய்யும் அமைப்பாளர் எந்தவொரு நடவடிக்கையின் காகிதப்பணி பக்கமும் மன அழுத்தத்தின் சொந்த ஆதாரமாக மாறுவதைத் தடுக்கிறது.
பெரிய தேர்வு செய்யப்பட்டவுடன்
நான் எங்கே-வாழ்கிறேன் என்ற கேள்வியைத் தீர்ப்பது உங்கள் மனதில் இருந்து ஒரு ஆச்சரியமான எடையை உயர்த்துகிறது. அதைக் கையாளுவதன் மூலம், நீங்கள் உண்மையில் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதை நோக்கி மாறுவீர்கள். உடற்பயிற்சி குழுவில் சேரவும் அல்லது அண்டை வீட்டாருடன் வழக்கமான நடைப்பயிற்சியில் கலந்துகொள்ளவும். சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் உடல் இயற்கையான வைட்டமின் D ஐ உருவாக்குகிறது - இது சன்னி நாட்களில் நடக்கவும் - இது எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மேலும் நிறுவனம் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. ஏ பெடோமீட்டர் அந்த நடைகளை முன்னேற்றம் போலவும், ஆதரவாகவும் உணர வைக்கிறது வயதானவர்களுக்கு நடைபயிற்சி காலணிகள் அவர்களை வசதியாக வைத்திருங்கள்.
அடிப்படைகளை மறந்துவிடாதீர்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவது என்பது உங்கள் உடலைப் புறக்கணிப்பதாக அர்த்தமல்ல. உங்கள் உணவில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள் மற்றும் நீங்கள் போதுமான வைட்டமின்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப பசியின்மை அடிக்கடி சுருங்குகிறது. மூத்த மல்டிவைட்டமின் இடைவெளிகளை நிரப்ப உதவுகிறது. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணர் அதை யூகிக்க விடாமல் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.
நேர்மையான மூடன்
நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத சில மன அழுத்தம் எப்போதும் இருக்கும் - அது வாழ்க்கை, தோல்வி அல்ல. ஆனால் ஒன்று அல்லது இரண்டு ஒலிகளை உருவாக்குவது, நீங்கள் எங்கு, எப்படி வாழ்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய முடிவுகளை எளிமையாக்குவது மிகப்பெரிய சுமையை நீக்கி, நன்றாக வாழ்வதில் கவனம் செலுத்த உங்களை விடுவிக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையை உங்கள் சொந்தமாக்கிக் கொள்ளுங்கள், சிறிய விஷயங்களை வியர்ப்பதை நிறுத்துங்கள், மற்ற எல்லாவற்றுக்கும் "எளிமையானது" அடித்தளமாக இருக்கட்டும்.
ஷாப்பிங் செய்ய தயாரா? ஒப்பிடு ஏற்பாடு செய்வதற்கான சேமிப்பு தொட்டிகள் கடைகள் முழுவதும் →