أساسيات العناية بالبشرة: القائمة المختصرة التي تهمك بالفعل
كل بضعة أسابيع، يمنحني الإنترنت روتينًا جديدًا مكونًا من عشر خطوات، ومكونًا جديدًا للبطل، وأداة جديدة. وبعد ما يكفي من هذه الأشياء، ذهبت في الاتجاه الآخر وحاولت اكتشاف أقل عدد ممكن من الأشياء التي تهم حقًا. تبين أن الإجابة كانت قصيرة، ومملة، ومجانية تقريبًا - ولهذا السبب على الأرجح لا يقوم أحد ببناء حملة تسويقية حولها.
هذه ليست نصيحة طبية، ومشاكل الجلد التي تستمر يجب عرضها على طبيب الجلدية. ولكن للحفاظ على البشرة العادية في شكل لائق، فإن الأساسيات بالكاد تتغير، وحفنة منها تقوم بمعظم العمل.
اعرفي نوع بشرتك قبل أن تشتري أي شيء
هذه هي الخطوة التي يتخطاها الناس ثم يتساءلون لماذا لا ينجح شيء. تم تصميم المنتجات خصيصًا لأنواع معينة من البشرة، والكريم الغني المصمم للبشرة الجافة سيكون دهنيًا ويسد البشرة الدهنية. دهنية وجافة ومختلطة وحساسة - إن معرفة المكان الذي ستهبط فيه تقريبًا يوفر عليك شراء أشياء لن تناسبك أبدًا.
لا تحتاج إلى مختبر. اغسلي وجهك، وانتظري ساعة، ولاحظي ما يحدث: نقاط ضيقة ومتقشرة جافة، لامعة في جميع أنحاء النقاط الدهنية، لامعة في منطقة T فقط هي مزيج. بمجرد أن تعرف، أ مرطب للبشرة الدهنية أو أن كريمًا أكثر ثراءً للبشرة الجافة يتوقف عن كونه مقامرة.
نظفي بشرتك، لكن توقفي عن معاقبة بشرتك
يؤدي التنظيف مرة أو مرتين يوميًا إلى إزالة الأوساخ والتلوث والأوساخ المتراكمة، خاصة بعد الخروج من المنزل. هذا الجزء مفيد حقا. الخطأ هو أن تفعل ذلك وكأنك تقوم بفرك المقلاة.
الماء الفاتر، ليس حارقًا أو مثلجًا، لأن درجات الحرارة القصوى قاسية على حاجز الجلد. كن لطيفًا، فالإفراط في التنظيف والتقشير يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية التي تحتاجها، كما أن الجلد المجرد ينتج الزيوت بشكل زائد للتعويض، وهذا هو السبب الذي يجعل الناس يصبحون أكثر دهنية من خلال محاولتهم الحصول على كمية أقل من الدهون. خفيف منظف لطيف للوجه تستخدم بيد خفيفة تغلب على يد قاسية تستخدم مرتين في كثير من الأحيان.
الرطوبة هي العمود الفقري الهادئ
إذا كان علي أن أحافظ على خطوة واحدة، فستكون هذه. يتشقق الجلد الجاف على السطح، والذي يبدو خشنًا وملمسه أسوأ، والمرطب الجيد يحافظ على سلامة الطبقة الخارجية. الحيلة التي يفتقدها معظم الناس: ضعيه بينما لا تزال بشرتك رطبة قليلاً من التنظيف، لذلك تحبس الماء بدلاً من تركه يتبخر.
تطابق الملمس مع بشرتك. ضوء مرطب مرطب للبشرة العادية أو الدهنية، وهو أكثر ثراءً للبشرة الجافة. وتجنبي استخدام الصابون القاسي على وجهك تمامًا، واحتفظي بقطعة الصابون لمنطقة أسفل الرقبة، حيث يكون الجلد أكثر صلابة وأقل عرضة لهذا الشعور المشدود والمجرد.
الواقي من الشمس هو الذي له مخاطر فعلية على المدى الطويل
كل شيء آخر في هذه القائمة يدور حول الراحة والمظهر. هذا يتعلق بمستقبل بشرتك. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى ظهور الغالبية العظمى من الشيخوخة المرئية ويحمل خطرًا حقيقيًا للإصابة بالسرطان، ويتسبب في أضراره حتى في الأيام الملبدة بالغيوم عندما تقسم أن الشمس ليست خارجة.
أسهل طريقة لجعلها تلتصق هي التوقف عن التعامل معها كخطوة منفصلة. نهارا مرطب spf يحول الحماية من الشمس إلى شيء تفعله بالفعل، لذلك لا يوجد قرار إضافي يمكن نسيانه. ارتديه يوميًا، على مدار العام، بما في ذلك الأماكن الداخلية القريبة من النوافذ. إنها العادة الأقل براقة هنا والأكثر أهمية بسهولة.
أشياء نمط الحياة المملة ليست حشوًا
اشربي الماء، فهو لن يرطب وجهك من الداخل بشكل سحري كما توحي نسخة الإعلان، ولكن الجفاف يظهر، والنتيجة الصحية العامة حقيقية. النوم، لأن نقصه المزمن يظهر تحت العينين ويؤدي إلى شيخوخة الجلد بشكل أسرع. تحرك قليلاً، لأن الدورة الدموية وتخفيف التوتر يساعدان. والتحكم في التوتر يناسبك لأنه يظهر بالفعل على الجلد.
أنا متشكك في أي شخص يقول لك واحدة مصل فيتامين ج سيصلح ما يفعله قلة النوم والتوتر المستمر. تعمل المنتجات الفاخرة بشكل أفضل عندما تكون الأساسيات موجودة، ولم يكن من المفترض أن تحمل الحمولة بأكملها بمفردها. وعندما تظهر مشكلة جلدية حقيقية، راجعي أحد المتخصصين قبل وضع المزيد من المنتجات فوقها.
إذن، إليك القائمة الكاملة في نفس واحد: اعرف نوعك، نظف بلطف بالماء الفاتر، رطب على بشرة رطبة، استخدم واقي الشمس كل يوم، واهتم بالنوم والتوتر. أ منظف لطيف للوجهواحد مرطب مرطب، و مرطب spf تغطية معظمها. هذه هي القائمة القصيرة، وبعد سنوات من ملاحقة القوائم الأطول، هي القائمة الوحيدة التي احتفظت بها.
على استعداد للتسوق؟ قارن مرطب للبشرة الدهنية عبر المتاجر →
